板式房:专家总结7个“防癌数字”每天睡够7小时

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/28 01:44:40

近日，根据世界卫生组织公布的死因预测报告，在未来100年里，癌症将继续位居人类死因首位。您该记住下面的这组“防癌数字”。
世界癌症研究基金会公布的一份报告则显示，在12种主要癌症中，有39%的病例是可以通过改善饮食、加强锻炼和减少饮酒等加以预防的，健康的生活方式可将患癌症几率降低1/3。专家将生活中的一些防癌注意事项，用数字进行了概括，以便人们记忆。

“1”每天1斤果蔬
美国农业部、美国癌症协会和美国国家癌症研究院联合建议：每天至少要吃400克至500克蔬菜或水果来预防癌症。而按照《中国居民膳食指南》(2007版)的建议，每人每天最少摄入500克果蔬。
“30”30分钟有氧运动
美国专家曾对某高校5398名女性进行健康分析，发现参加运动的女性患卵巢癌、宫颈癌和阴道癌的可能性，比不参加运动的女性低60%；患乳腺癌的可能性，比不参加运动的女性50%。研究表明，每天30分钟以上的有氧运动，有助于降低患癌的风险。

我每天睡7到8个小时，请问够不够？为什么每天要睡12个小时才够？ 30多岁男人睡7个小时够吗？我每天睡五个小时够吗？？一天睡多少个小时够了？为什么近段时间每天要睡11个小时？该怎么办才能只睡7个小时？ GBA SP每天玩6，7个小时，能用几年？我的睡眠不好，每天总是7个小时左右？？每天加上午睡总7个多小时可以吗？每天睡少于7小时会死吗学会Flash要多长时间，30天，每天6个小时，共1800个小时，够吗？谢谢我每天都在电脑面前工作9个小时,用什么化妆品才能防辐射？防皱纹？防斑？每天睡觉7至8个小时还是昏昏欲睡还是觉得睡不够。怎样调节呢？每天睡7个小时后都要起来上厕所,不是前列腺发炎吧人每天睡多少个小时最佳？每天睡多少个小时最合适？每天只睡3个小时好不好每天只睡2个小时如何每天睡多少个小时最好我儿子今年8岁,每天只睡8个小时,早晨5点不到就起床.像他这样睡眠时间够不够? 一个成人每天充足睡眠时间是7个小时，这7个小时是指的深睡状态吗？人一定要睡够8个小时才健康吗？？我高一每天只睡8小时真的够吗有嗜睡的人吗？？？？我每天睡够8小时为什么还是老困？？？？？