偶看新闻塔房和板房的区别:谈谈腿法轨迹
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 08:05:41
谈谈腿法轨迹
提起腿法轨迹，一些修炼其他武学的人嗤之以鼻，而一些练习轨迹拳的人毫不在意，其实真正练进去就会知道它的好。一、腿法轨迹练习的作用是什么？是呀！就看在那里无聊的画园，别说观者觉得是游戏，连练者本人都认为单调厌烦，很少有人把它正正规规的抽出一定量的时间练习，其实腿法轨迹作用：
1、提高腿部的柔润性，提高腿部的高强度活动范围，为腿法攻击变化打下坚实基础。
2、大幅度提高髋部、胯部活动能力，形成自然随意的自律运动规律性。
3、左右腿独立桩态下互换运动，提高腿部的坚实的耐力、灵活控制力、拉开腿部大筋，为档胯形成强筋打下基础。
二、腿法练习方式与技巧有哪些？
1、练习方式：（1）独立桩左右式互换练习前立园（2）独立桩左右式互换练习后立园（3）
（3）独立桩左右式互换练习左右立园（4）独立桩左右式互换练习左右园（5）独立桩左右式互换练习斜园（6）独立桩左右式互换练习各种舞花。（详见教材）
2、经验技巧：
（1）要求胯部带动腿运动，突出胯的作用。（2）”前、后、立、斜园”的运转狐度的上限必须经过膝上方，而平园的狐度与膝平行。（3）为避免立腿不稳，保持平衡度，独立静止腿要求略弯，运动腿与静止腿要磨胫运行，互为对挣。这一点尤为重要（4）上身周正，不参与腿部运动，保持桩态。
仔细研究一下，腿法轨迹的作用真是不能小看了，要扎下心来，踏实练习，有了此项基础，再加强腿法的技术性学习，定会提高腿法的水平。