偶看新闻:想知道神马,提问回答学习问题百度都知道
偶看新闻
偶看新闻
问题
答案
分类
热门
精品
公告
偶看新闻,百度知道,问答,回答,神马知道
偶看新闻
偶看新闻是一部内容开放、自由的互动网络百科全书
客观、专业、权威的知识性百科全书
银川出纳岗位招聘:冬季畏寒滋阴吃什么好
来源:百度文库 编辑:
偶看新闻
时间:2024/05/02 18:04:46
冬季畏寒滋阴吃什么好
温性食物 中医认为,羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用,适量多吃可提高御寒能力。相反,鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。
含蛋氨酸食物 低温使人体尿液中肌酸的排出量增加,脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基,这些甲基可由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一,而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。对于老年人来说,不妨多吃点猪血。猪血中氨基酸比例与人体非常接近,易吸收,适合消化功能减退的老年人食用。
含钙食物 医学研究证明,怕冷与饮食中矿物质缺乏有关,尤其是缺钙,会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此,冬季不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。此外,胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质,经常食用也能增强人体的抗寒能力。
含维生素食物 低温会加速体内维生素的代谢,饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此,冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。
含碘食物 人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成,酪氨酸可由体内合成,碘却必须依靠“外援”。因此,冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。
含铁食物 研究表明,许多女性冬季怕冷与体内缺铁有关。因此,怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物,如动物的血和肝脏等。动物性食物中的铁是血红素铁,被人体摄入后吸收率较高,尤其是动物血液,其铁的吸收率可高达22以上。植物性食物如木耳、海带、芝麻等,虽然含铁也较高,但吸收率较低,多在10左右。
要滋阴调经吃什么好?
冬季吃什么好?
冬季吃什么好?
冬季上火吃什么好?
冬季乌龟吃什么好?
冬季吃什么水果美容效果好?
感冒吃什么好啊 风寒感冒起病较急,发热,畏寒,甚至...
什么东西吃了会滋阴补水的
冬季吃什么蔬菜?
冬季吃什么最好
冬季吃什么可以睡觉睡得好
冬季吃什么食物最好
冬季吃什么护理身体
喝什么汤可以滋阴
什么饮食是滋阴补肾
冬季锻炼什么项目好
冬季泡什么喝好??
冬季喝什么茶好
冬季晨练时空腹对身体不益,那么该吃些什么好呢?
冬季常吃桔子有什么好处?
冬季越野赛,,吃什么补充能量
冬季吃什么零食可以防止“生火”?
冬季吃什么可以缓解咽炎?
什么东西不宜在冬季吃?
最新新闻
沃茨手表网
CSDN程序文档
上海旅游网
神马百科
程序博客
香蕉皮作业帮
景德镇新闻网
余姚信息网
作业帮作业网
互助问答吧
16楼社区
解题作业帮
艺术百科
亮点网
神马百科
神马文学网
拍题作业网
UC知道
我爱散文网
北方网
科学网
第一文库网
微思作业网
我要文章网
都市新闻网
西欧教育
西山新闻网
好楼房产信息网
九乡新闻网
农企信息网
仙女们写真照片
音乐简谱网
米粒芽
学校大全网
95后网站
汝南网
欧普网
宝宝故事网
神马品牌网
杭州交通信息网/">
杭州市高中教育平台
查人人中国名人网
爱美之人
上车买票
安卓系统之家
中科新闻网
科学院研究所
高考快车
高考志愿帮
大学志愿大全
高校问答
高考问答
中考百科
大学知道
久游网