通信式剩余电流探测器:踏步摇头法(小周天打通法之四)
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/20 20:48:07
视频:求医不如求己之
动作篇+视频详解 (六) 踏步摇头法
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(六) 踏步摇头法
放松仰卧于地板,两手抱于颈,好像要做仰卧起坐,头被略微抬起,现在我们开始做原地踏步的动作。
你问了:原地踏步,脚心碰不到地面呢,对,不是让你脚踏实地,而就是一种想象,你就躺在那里,脚跟贴着地板,两脚一收一伸踩着虚空,做原地踏步的动作就对了,动作不要大,同时头随着脚的伸缩而向左右摆动,收左脚时头向右摆,收右脚时头向左摆。意念想着,我站在一个空地上,抱着头,悠然自得的做着原地踏步。动作和缓从容,用意不用力。
这个动作主要是锻炼整个脊椎,也就是督脉,督脉是阳经之海,总摄各调阳经。能够升发人体阳气,所以这个功法,只要练上几下,就会让人浑身发热,气血旺盛。尤其对于肾脏有很好的强壮作用。且活血通络作用很强,可治疗虚寒证及腰腿病,对心脏及脑供血不足的人效果明显,对于类风湿性关节炎也有很好的治疗作用。
不过要注意的事,练此功时脊椎供血非常旺盛,正是要打通督脉,但是有些人脊椎长期有瘀血阻滞,或侧弯,或膨出,或钙化。这时就会感到脊椎某些部位会产生一过性的较强烈痛感,也就是好血在冲击这些病灶。不必担心,这种痛感很快就会过去。但为了使咱们的锻炼更加顺畅安全,锻炼要循序渐进,时间宁少勿多,以不疲劳为准。
另外,如在练完此功后,取俯卧位,让自己的亲人用掌根从颈一直按摩到尾骨,常会发现有格外疼痛的点,需稍加仔细按摩,这样可加速打通督脉。也可防止较强烈的疼痛发生,效果会更为显著。
//v.youku.com/v_show/id_XNDA4NjM3NDg=.html
动作篇+视频详解 (六) 踏步摇头法
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(六) 踏步摇头法
放松仰卧于地板,两手抱于颈,好像要做仰卧起坐,头被略微抬起,现在我们开始做原地踏步的动作。
你问了:原地踏步,脚心碰不到地面呢,对,不是让你脚踏实地,而就是一种想象,你就躺在那里,脚跟贴着地板,两脚一收一伸踩着虚空,做原地踏步的动作就对了,动作不要大,同时头随着脚的伸缩而向左右摆动,收左脚时头向右摆,收右脚时头向左摆。意念想着,我站在一个空地上,抱着头,悠然自得的做着原地踏步。动作和缓从容,用意不用力。
这个动作主要是锻炼整个脊椎,也就是督脉,督脉是阳经之海,总摄各调阳经。能够升发人体阳气,所以这个功法,只要练上几下,就会让人浑身发热,气血旺盛。尤其对于肾脏有很好的强壮作用。且活血通络作用很强,可治疗虚寒证及腰腿病,对心脏及脑供血不足的人效果明显,对于类风湿性关节炎也有很好的治疗作用。
不过要注意的事,练此功时脊椎供血非常旺盛,正是要打通督脉,但是有些人脊椎长期有瘀血阻滞,或侧弯,或膨出,或钙化。这时就会感到脊椎某些部位会产生一过性的较强烈痛感,也就是好血在冲击这些病灶。不必担心,这种痛感很快就会过去。但为了使咱们的锻炼更加顺畅安全,锻炼要循序渐进,时间宁少勿多,以不疲劳为准。
另外,如在练完此功后,取俯卧位,让自己的亲人用掌根从颈一直按摩到尾骨,常会发现有格外疼痛的点,需稍加仔细按摩,这样可加速打通督脉。也可防止较强烈的疼痛发生,效果会更为显著。
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如何打通小周天
怎么样打通小周天
什么方法能在短时间打通小周天
大,小周天是不是很好打通啊.还有任督二脉
怎样练习打通小周天,请用现代话介绍!
请问练习气功多久能打通小周天
我想练气功,但不知道什么功法打通小周天最快。
什么是大周天,小周天
大周天、小周天在那里?
周天功具体练法?
小周天怎么运行?大周天呢?
什么是小周天?
什么是小周天
谁知道小周天的练法啊?
摇头扇 四字俗语
帮我推荐一个简单易练的功法,要能增强内力,打通周天的
求小周天功和大周天功的修炼方法?
庄子《逍遥游》气功小周天具体解释
多久才能练成小周天,一天练多久?
“小周天”是什么? 逆势呼吸又是什么?
南宁哪有卖珍版Q币卡之四小天后de
小四??????????????????
比五分之四小比五分之二大的最简真分数只有一个
与相如书,临终遗表,古砚铭,杂说之四,黔之驴,慎小