偶看新闻济南物流配货站:常见果蔬养生显奇效
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 14:08:38
常见果蔬养生显奇效2010-12-26 来源：中国中医 编辑：闫楠 我要评论() 字号：小中大热点关注：胰腺癌 子宫肌瘤 卵巢囊肿 近视眼 宫颈癌 牛皮癣 小儿脑瘫 肝癌 腰间盘突出 [导语]生活中很多常见的蔬菜都是有不错的养生功效的，甚至有些还可以防治癌症，但是它们又常常会被我们忽视，下面就让专家带我们去了解他们的神奇功效吧！
生活中很多常见的果蔬都是有不错的养生功效的，甚至有些还可以防治癌症，但是它们又常常会被我们忽视，下面就让专家带我们去了解他们的神奇功效吧！
果蔬养生功效
1、大白菜
一杯剁碎的大白菜中只含有22卡路里的热量，却含有大量营养物质。大白菜中含有萝卜硫素，可以增加体内酵素的含量。（酵素可以阻止破坏细胞的自由基的产生并且可以防止癌症）研究发现，和其他任何植物化学物相比，萝卜硫素促进酵素产生的能力是最高的。
2、甜菜
这种红色的蔬菜含有大量叶酸和甜菜碱。这两种化学物质共同作用可以降低高半胱氨酸的水平，这是一种炎性混合物，可以损害动脉，增加心脏病患病机率。而且甜菜中的自然色素--β花青苷经实验证明可以防止癌症。
3、石榴
石榴含有高浓度番茄红素，比番茄和西瓜更能防止前列腺癌。而且，一杯石榴中含有688毫克钾，比香蕉中钾的含量多63%。石榴中还含有大量纤维，每杯中含有9克。
4、莴笋
半杯熟莴笋中含有大量叶黄素和玉米黄质，每杯含有10毫克。这些叫做类胡萝卜素的化学物可以防止视网膜老化，因为这些物质可以吸收损害眼睛的光线。
5、石榴汁
研究发现，每天喝2盎司（56克）石榴汁，持续一年，收缩血压可降低21%，流向心脏的血流量会显着改善。
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