巴黎战神广场 雕像:糖尿病患者要用好运动金字塔
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糖尿病患者要用好运动金字塔
<< 糖尿病文章排行榜2011-8-8 奥一网 我要评论(0)第二,家庭锻炼。因地制宜地活动起来。最简单的就是多练习正确走路,糖尿病患者要挺胸、肩放松,两手自然摆动,抬头,走15分钟。这是基本的有氧运动。坐在沙发上,也可以运动。比如脚跟和脚尖轮流抬起,连续做50次。
第三,职场锻炼。可以时不时起身放松下颈椎、腰椎,伸个懒腰也是放松。
第四,网络健身。现在有些网站把科学锻炼的方法制成了动画,大家一点击,就知道怎么在有限的条件下,充分运动了。
(责任编辑:张蓝飞)
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