巴黎战神广场 雕像:糖尿病患者要用好运动金字塔

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 01:13:54

糖尿病患者要用好运动金字塔

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  第二,家庭锻炼。因地制宜地活动起来。最简单的就是多练习正确走路,糖尿病患者要挺胸、肩放松,两手自然摆动,抬头,走15分钟。这是基本的有运动。坐在沙发上,也可以运动。比如脚跟和脚尖轮流抬起,连续做50次。

  第三,职场锻炼。可以时不时起身放松下颈椎、腰椎,伸个懒腰也是放松。

  第四,网络健身。现在有些网站把科学锻炼的方法制成了动画,大家一点击,就知道怎么在有限的条件下,充分运动了。

(责任编辑:张蓝飞)