如何消除口腔异味取决于异味是由什么引起的。口腔中的臭味十有八九是由口腔中的异物所引起。大多数情况下，这种情况只是因为没有将口腔清洁干净而已。口腔中常常会形成一种肉眼无法辨识的细菌膜，学名叫作齿菌斑。它往往是引起口腔异味的罪魁祸首。当然像蛀牙和牙龈疾病等牙科病症也会引发这种尴尬的问题。

       口腔异味也有可能是由肺部、胃肠道或全身感染所引起的，不过这种情况并不多见。另一方面，吃大蒜同样是口腔异味的常见原因。含有强烈气味的食品，比如大蒜、洋葱和酒，其味道会经由血液传至肺部，再通过呼吸散发出来。另一种能够引起强烈口臭的食品是土豆。

       另外，一些疾病，比如鼻窦炎或糖尿病都可能导致口腔异味。糖尿病会造成呼吸中带有一股化学物质的气味。

1. 保持口腔清洁卫生
   保持口腔清洁卫生意味着要每天用心刷牙两次。平时也要经常使用牙缝拉线清洁口腔。只有牙缝拉线才能将残留在牙缝和牙龈中的食物和细菌清除干净。如果不能将它们及时清除，将很有可能导致口腔异味。
2. 及时清洁舌头
   您也应该时常清洁舌头。残留在舌头上的细菌会破坏口气。在刷牙之后，一定别忘了刷干净您的舌头。
3. 湿润喉咙
   口干很容易引起口腔异味。口水具有天然的杀菌作用。它也可以帮助您清除食物残渣。因此，可以说口水有助于保持口腔清洁。您是否觉得早上起来时嘴里常有异味？那往往是由于睡觉时口水减少的缘故。
4. 用清水漱口
   饭后至少要用清水漱口。用清水漱口可以除去口腔中残留的一些食物残渣，防止口臭产生。
5. 嚼芹菜
   大口咀嚼芹菜或者薄荷不能去除口腔异味。但是，薄荷自身的香味能够暂时掩盖住口臭。
6. 吃一些能够清新口气的食物
   有助于消灭齿菌斑的食物也可以用来消除口腔异味。如果您想吃零食，最好的选择是芹菜、胡萝卜、花生或一些低脂肪的奶酪。

      上述小贴士都能使您口气清新。但找出导致口腔异味的原因并对症下药，才是最有效的方法。

　急救口臭法：为了不令自己终日有口难言，以下介绍的几个针对性急救口臭方法，都能有效地助你清除口内异味，以后就不用封嘴了！

　　1、口气清新剂———除烟臭

　　针对口腔中含有分解食物造成过多的微生物及代谢物所引致的臭味，或是因轻度鼻窦炎，鼻后溢液造成的异味、吸烟引致的口臭等。

　　专门针对吃过洋葱、蒜头、咖喱等富挥发性气味的食物引致的口气，能迅速令口腔回复清新，但持久性只有半小时。

　　3、饮柠檬水———除口干造成的口臭

　　饮清水可令口腔经常保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引致的厌氧细菌造成的口臭。

　　4、药性漱口水及痱滋膏———除口腔炎造成的口臭

　　因牙肉发炎、痱滋等口腔炎造成的口臭，可尝试使用一些含药性的漱口水或专用药膏。

　　5、蔬菜水果———除消化不良造成的口臭

　　因肠胃消化不良或便秘带来的口腔异味，最直接了当的方法当然是多吃蔬菜及水果等纤维食物，令消化系统变得健康。

　　6、刷牙———除口腔不洁的口臭

　　必须每天早晚彻底刷净牙齿，电动牙刷比普通牙刷更有效。除了牙刷外，每日必须用一次牙线才能彻底清除藏在牙缝内的牙垢。在刷牙后，应该用漱口水漱口，加强防止蛀牙及抑制口气。在漱口时，漱口水能彻底清洁整个口腔。当在外吃完东西而未能及时刷牙时，也可用漱口水抗菌。

　　7、刷舌———除舌苔细菌造成的口臭

　　在舌头表面除了味蕾外，还有进食后的食物残渣，在粘膜脱落后成为舌苔。在这种情况下也会让细菌有机会繁殖，造成口气。所以，在刷牙后，应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。

坚持每天三餐后刷牙

　　讲究口腔卫生  首先应每天坚持三餐后刷牙；其次，应定期使用牙线，彻底清除牙间隙内的食物残渣和菌斑。

　　定期进行彻底的牙周洁治  牙周健康者至少应每半年到医院接受一次专业的牙周洁治。牙周疾患者则应适当缩短接受牙周洁治的周期。

　　使用舌部清洁器  去除舌背覆盖物后，口腔气体中的硫化物会明显减少，因此，舌部清理在口臭的治疗中至关重要。

　　使用漱口水  常见的有芳香性漱口水（以芳香剂来掩盖口臭）及主要用于控制菌斑的漱口水（如氯己定等抗菌剂）。还可常嚼口香糖。

　　积极治疗口腔疾病  包括充填龋洞、去除不良修复体（假牙）并正规修复、治疗口干症和口腔肿瘤等。

　　去除外因引起的口臭

　　例如进行全身性疾病的治疗、切除扁桃体和耳鼻喉科手术、心理治疗等。此外，可采用中医中药加以治疗。祖国医学认为，口臭是由五脏六腑不调引起的，可以针对不同类型进行辨证施治：

　　胃腑积热型  宜清阳明湿热，解毒通便，可选用清胃散、甘露饮加减。

　　肝经蕴热型  宜舒肝和胃，可选用小柴胡汤，或当归龙荟丸。

　　脾胃虚热型  宜清脾热或补脾虚，可选用三黄石膏汤，或六君子汤。

　　肺胃积热型  宜清肺胃之热，可选用泻白散加白虎汤，或养阴清肺汤。

　　胆经湿热型  宜清利胆经湿热，可选用小柴胡汤，或龙胆泻肝汤。

　　肾热型  宜补肾泻火，可选用六味地黄丸，加玄参、知母、黄柏、肉桂。