偶看新闻广州北阳光100:女性补血的保健方法都有哪些呢
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/19 22:58:21
女性补血的保健方法都有哪些呢
说到女性补血，很多女性朋友都想知道几种女性补血的保健方法，其实女性补血的保健方法是有很多种的，除了食补之外，还有一些按摩保健的方法，那下面我们就为大家介绍几种女性补血的保健方法。
以下就是几种女性补血的保健方法：
1.常按摩耳朵，提高造血功能
耳朵穴位与造血功能相关，每天早晚各按摩耳朵一次，这种女性补血的保健方法可有效提高肝脏中的血液运转速度，让你气血充盈、胸部高挺!
最有效的全耳按摩法：捏弹耳垂，以双手食、拇指指腹捏揉双耳垂，先轻轻捏揉30秒，待其发红发热后，再揪住耳垂向下拉15秒。
牵拉全耳：用食、拇指夹往耳尖，向上牵拉两耳廓36次。
双手扫耳：用双手掌把耳朵由后向前扫18次，再用手带动耳廓由前向后扫18次。
按摩耳屏：以食、拇指指腹夹耳屏，按摩捏揉半分钟。然后用双手食指插入耳道口，顺时针、逆时针各旋转2-3圈后拔出，如此反复6次即可。
2.常吃黑木耳，让你气血充盈
充足的铁元素能让你气血充盈!每百克黑木耳含铁98毫克，比动物食品中含铁量最高的猪肝高5倍，比绿色蔬菜中含铁量最高的菠菜高30倍!黑木耳有益气补血功效，常吃黑木耳，能让你气血充盈，胸部高挺!
3.吃谷类早餐，摄入造血养分
谷类早餐中含有大量叶酸和铁元素，它们是造血根本!常吃谷物早餐，这种女性补血的保健方法可让体内雌激素水平提高14%!这也是谷类早餐具有丰胸效果的原因之一!
4.多想高兴事，促进骨髓造血速度
只有保持愉快的心情，才能促进骨骼里的骨髓造血功能，让你拥有更多的新鲜血液!如果你工作繁忙、压力巨大，不妨偶尔为自己放个小假，并多多回想高兴事!
5.在23点 前睡觉，让血归肝
肝胆在23时至3时最兴奋，中医有句话：人卧则血归肝。意思是说，当你躺下时，脏腑血液会集中于体内，起到排毒、丰胸的效果。如果晚23点后，你还在工作，会使气血运转失衡，第二天起来，你会眼睛无神、胸部缩水!