偶看新闻复地新城就租房:专家介绍哪些食品补血
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 23:56:45
专家介绍哪些食品补血
低血糖、低血压，还往往导致血液循环不良，出现疲劳、衰弱。此外，减肥导致的缺铁性贫血也严重一些健康。那么哪些食品补血有哪些呢，专家对哪些食品补血做了如下介绍，希望对你会有所帮助。
如果女性贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状，那么哪些食品补血呢。
黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。关于哪些食品补血的问题，黑豆就是最补血的一种。
发菜：发菜的颜色很黑，不好看。那么哪些食品补血呢，由于发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。所以哪些食品补血，菠菜就是补血最好的选择。