社保审计 补缴:七个坚守助你克服高血压
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/02 07:24:33
七个坚守助你克服高血压
中医看病网 高血压是高血压病必然存在的一种形式,它是血压增高的一种状态,高血压病能够发生多种并发症,同时,有许多疾病都会引起高血压症状。高血压虽然在人们身边处处可见,但它并非人们想象的那样可怕,你如果坚守自己的护理原则的话,你就能永远不怕高血压,这样的坚守有七方面。(1)正确对待高血压,保持一颗平常心。改变自己的不良生活习惯,遵医嘱吃药,不能随意停药或减量,加量。
(2)控制饮食,不暴饮暴食,应节制日常饮食,少吃脂肪,甜食、及盐,多食蔬菜,水果,饮食以清淡为主,少吃油煎、炒、炸等,忌烟忌酒,吸烟。
(3)注意细节,劳逸结合,平时穿衣服应宽松肥大,不应穿紧身衣裤,领口不宜过紧,防止压迫颈静脉,使血压升高。
(4)保持大便通畅,防止干燥,便秘,用力解大便会使腹压升高,血压升高,发生脑出血,心绞痛。(5)从事高度紧张的工作,要掌握好对情绪的控制。不宜重体力劳动,剧烈运动、负重、长跑、搬运重物应禁止。
(6)保持良好的心态,遇事不急不恼,忌情绪激动,暴怒,防止发生意外。
(7)运动和锻炼,适当的运动增加体质,减肥,维持正常体重,改善微循环,减少外周阻力,而使血压下降。对于中老年人而言,散步是不错的选择,另外打打太极拳也很好。
(8)定期检查,合理用药,尤其老年人每半年体检一次,查体重、血脂、血压、血糖、肝功能、肾功能、心电图,在医生的指导下合理用药,出现副作用,及时通知医生.调整用药。
看了上述几点,有些读者会觉得过于繁琐,其实,条条总结都和生活密切相关。预防疾病,及控制疾病都是要从生活点滴中开始的,只有加强自身的防范才能确保疾病不对自己产生骚扰。严格坚守上述几点,方能助你克服高血压。
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