网上哪里能做假的证件:保持心理平衡的十种方法
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/15 10:49:12
一、对自己不过分苛求: 人应该有自己的抱负,但有些人的抱负不切实际,根本非能力所及、欲求不得,便会认为自己倒运而终日忧郁;有些人做事、要求十全十美、对自己的要求近乎吹毛求疵,结果,受害者还是自己。为了消除挫折感,则应把目标定在自己能力范围之内,不努力达不到,尽心尽力能够超越,心情自然就会舒畅了。
二、不要苛求别人:很多人把希望寄托在他人身上,假如对方达不到自己的要求,便会大失所望,其实,每个人都有他的思想、优点和缺点,何必要求别人迎合自己的要求呢?这是将自己的"标准"强加于人。
三、疏导自己的愤怒情绪: 当我们勃然大怒时,很多错事或失态的事,都会做出来的,与其事后后悔,不如事前加以自制。
四、偶然亦要屈服:一个做大事的人,处事要从大处看;因此,只要大前提不受影响、在小处,有时亦不必过分坚持,以减少自己的烦恼。
五、暂时逃避:在生活受到挫折时,应该暂时将烦恼放下,去做你喜欢做的事,如运动、睡眠或看电视等,待到心情平静时,再重新面对自己的难题。
六、找人倾诉烦恼:把所有的忧郁埋藏在心底里,只会加剧自己的苦恼、如果把内心的烦恼告诉给你的知己朋友,心情会顿感舒畅。
七、为别人做些事:助人为乐为快乐之本、帮助别人,可使自已忘却烦恼,并且可以确定自己的存在价值;而不是把自己的快乐建筑在别人痛苦的基础上,这叫做"落井下石"。
八、在一个时间内只做一件事,要减少自己的精神负担,不应同时进行一件以上的事情,以免弄得身心交瘁。
九、不要处处与人竞争,处处以他人作为竞争对象,使得自己经常处于紧张状态。其实,只要你不把人家看成对手,人家也不会与你为敌,以免"惶惶不可终日"以致自寻黄泉。
十、对人表示善意:我们经常被人排斥,是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候,表现自己的善意,多交朋友,小树"敌人"。心情自然变得平静。彭德怀同志说:"我们……不要像泥菩萨一样让人民恭敬,称赞我们、抬高我们,害怕我们。"
如何保持心理平衡?
考试怎样保持心理平衡?
和相处6年的婚外恋女友分手,怎样保持心理平衡?
你的工作成绩永远不如别人的金钱现实。在此情境中如何保持心理平衡?
顾客消费的十种心理
如何保持平版胶印的水墨平衡
怎样能保持身体的阴阳平衡?
如何保持原则与人际的平衡?
怎样才能保持皮肤的水油平衡
怎么使自己的心里保持平衡???
英语翻译 :要保持心态的平衡
如何保持健康的心理
如何保持心理的健康?
r人的心理如何能平衡
使杠杆平衡的方法?
风机现场平衡的方法?
猫如何保持平衡
保持饮食平衡 怎么说
怎样保持心态平衡
如何保持身体平衡?
怎样保持心情平衡?
我的巴西龟放在水里是偏的,不能保持平衡
鱼是用身体的哪一部分来保持平衡的
怎样保持最佳的应考心理状态