泰安市领导班子:养生—每个人的终生事业(五)转~

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 22:48:06
 五、继续分享之旅
  
  1、艾灸治疗痔疮
  
  俗话说十人九痔,虽然没做过具体调查,但是结合生活中遇到的人及网上给我留言给我站短的人来看,有痔疮的人比例还真的不在少数啊,虽然这不是什么大病,但是对生活的影响还真不小的,因为那是人体生存必须的通道啊,大门出问题了,你的新陈代谢都受到阻碍了,每天一次的大号跟受刑一般,你说你的清理垃圾工作能顺利么,不上大号吧,每天堆积的垃圾在体内发酵再被人体吸收,危害大了去了,往小了说,会引起便秘、爆发痘痘、长斑、肚子撑等等,往大了说,会引起肿瘤等也不为过啊。所以,保持这个通道的顺畅,是我们每个人义不容辞的工作。有的人通过推腹等养生小法好不容易让肠胃畅通了,工作顺利了,结果堵在了门口,那不是前功尽弃么。因而今天我重点跟大家分享下艾灸治疗痔疮。痔疮也有动手术割除的,但是那种痛苦不是一般人可以承受的,每天要大号的时候会把伤口扯开,疼痛极数相当之高,且不少手术后的无法根治,一段时间后复发的几率很高。
  
  痔疮分内痔、外痔、综合痔,顾名思义,就是一种长在肛门外面,一种长在肛门里面,还有更不幸的就是门内门外都有,这门开合更有问题了哦。不管他长在哪里,反正就是卡住你的门了就对了,你想啊,要是你家的门上长出来个木疙瘩,不管卡在门内侧还是门外侧,还是内外都有,你开门起来总是有不顺对吧,严重的甚至门都会打不开的。很多人大号时候血淋淋,跟女的来mc一般(有的是男患者哦),也不少见。
  
  治疗这个毛病,说简单也简单,说难也难。简单的是,就用艾条,点燃后靠近痔疮处熏,烫了拿远一点,可以接受了再近一点,总是跟前文所介绍的治疗yd炎症一样,在自己可以耐受的一个热度范围内,如果有时间每天可以艾灸几次,每次半小时到一小时不等,如果条件不循序,至少在治疗的初期要能坚持一天一次,一次半小时以上。方法其实很雷同,也是可以斜卧着,自己给自己熏,或者家人相互协助。更简单的,简陋的塑料有空凳子又要华丽丽滴上传了,当然本次对准孔的是你的痔疮啦哈哈,你一边熏一边看电视看书听音乐等,都不耽误,当然注意别消防安全是必须的。如果觉得烟雾大,可以在厨房或者卫生间有排风系统的地方进行,个人感觉厨房的油烟机更狠点,我在客厅熏,厨房的油烟机开上,去烟雾的效果都很明显的说。如果直接在厨房关上门打开油烟机,排烟雾的速度更快。注意保暖别冻到这是必须的,同时,熏之前跟熏之后都补充一定的饮品,比如红糖水、比如红枣桂圆汤等等,大家可以自己配,基本原则就是温热类汤水类粥类等既补充气血又容易吸收消化又含有一定水分的东东,因为艾灸容易让人有口干舌燥的感觉啦,注意补充就好了。
  
  艾灸可以在洗澡后进行,如果你坚持艾灸后洗澡的,必须在艾灸结束至少半小时以上,否则艾灸导致毛孔全部打开,洗澡容易着凉,不能为了治疗一个疾病导致另外一个疾病对吧。我一般都选择先洗澡后艾灸,也有人接受不了艾灸后遗留在身上的烟味,那就休息一会儿再洗澡,切记切记!
  
  一般而言,直接艾灸治疗痔疮,对外痔的效果最快,你想啊,它就在门外呢,对艾灸距离最近不是么,接受正气最多,其他两种就得更多坚持和耐心。开始阶段,痔疮可能会不小反大,不用担心,这时候如果你够细心,按揉一下会发现,痔疮虽然变大,但是变软了!大家想想啊,要排除一个硬物对身体而言难度很大,它必然会通过化解它来更顺利排出,变软是好事,离排除不远了。继续坚持,你会在某天不经意间,或者发现大号的时间居然出血量小多了、没那么痛苦了,或者根本不出血了,或者痔疮不知不觉间消失不见了,也可能在某天你大号的时候忽然掉下一块血块来,同志们啊,这是虾米啊,这就是祸首啊,鼓出来的东东里面就是它在作祟啊,身体垃圾之一的血块啊,没有顺利排出,卡在门口了啊,这会儿掉下来,你别停艾灸啊,创口还需要恢复,继续就好。
  
  等表面症状完全没有了,大号时候也畅通无比的时候,你可以逐渐变成2天一次,之后3天一次,之后一周一次,这时候要做的就是巩固疗效了。当然,你的生活习惯也必须改变,久坐的必须适当活动,不然肛门部位一直循环不畅,下次还会出现;垃圾食品必须说byebye,熬夜习惯必须改变,等等。总之,对身体不好的坏习惯,不顺应身体需求的都要改变,否则说不定什么时候,你的门又生锈了的说,别说我没提醒过你哦。
  
  如果你有这个困扰的,不妨从今天开始试试,有紧张了来这里跟帖,给大家更多的参考:)
    2、每一种食物都是有个性的
  
  每个人都有他的性格特点,即所谓的个性存在,对待每个人或者说每一类人,相处的方式必然有所不同,不可能千篇一律。同样地,我们的每种食物也都是有个性滴,我们可不能小瞧了他们。他们同样具备不同的性格特点,要是运用得当,他们就是你的兵士你的将领,你运筹帷幄之中,调兵遣将之际,就把身体调理得服服帖帖熨熨妥妥了,倘若你不了解他们,运用不当,就如同你的军队中混入了间隙,最后你怎么失败的都不知道了。
  
  文章的开始,先给大家一份食物属性一览表,让大家整体来了解一下我们的食物个性分类。这好比我们在研究人的个性之时往往会用十二星座来分类一样,是一个大的种类。
  
  首先,是我们的平性食物,平性食物好比我们人之中性格平和、温文尔雅的那一类,他们性格不温不火,平易近人、与人为善,不冷漠、不偏激,跟谁都可以和平共处,在生活中人缘最好。大家就可以看出来,这类食物因其平和之性,不寒不热,不管你是寒性体质还是热性体质,都可以根据个人喜好,选择你喜爱的平性食物一年四季皆可摄取了。中国讲究中庸之道,我认为,这类食物时最懂得中庸之道的,也因此,我们一年四季之中,摄入量最大的应该是这类食物了。你看,别看不起走中庸之道的人啊,他们在生活中还是有很大的市场的,受欢迎程度可不低呢。
  
  有人就纠结了,这么多好吃的我就只能多吃平性的,那饮食多枯燥多乏味啊,你别着急,看了下面的平性食物表,你就会发现,平性食物原来有这么多种,别说单一选了吃都不至于让你觉得乏味,通过各种烹饪方法,把不同的食物配合起来做,那真是花样百出、食指大动的了。
  
  1、 平性谷物:大米、玉米、燕麦、青稞、米皮糠(米糠)、锅巴、黑米、白芝麻、黑芝麻、番薯(山芋、红薯)。
  
  2、 平性豆类:豌豆、赤小豆、饭豇豆(白豆)、黑豆、黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆豉、豆浆。
  
  3、 平性调味品:白糖、冰糖(微凉)、味精、菜油、麻油、花生油、豆油、饴糖(麦芽糖、糖稀)。
  
  4、 平性蔬菜:青菜、大白菜、包菜、茼蒿、金花菜、番木瓜、芜菁、扁豆荚、扁豆花、四季豆、元修菜、碎米荠、土豆、胡萝卜、长豇豆、山药、睡莲菜、葫芦、芋头、菊芋、苦瓜(熟)、石耳、香菇、银耳、竹荪、黑木耳(微凉)、平菇、鸡腿蘑、海白菜、马勃、猴头菇、百合、蕨麻、清明菜、委陵菜、费菜、松蘑、口蘑、番杏、胭脂菜、宝塔菜、水荠、桑黄、水菠菜、翻白草、葛根、鸡眼菜、败酱、郎椰菜、茅梅、萝卜(微凉)、大头菜、母鸡头、洋生姜、海蜇、枸杞子(微温)、银耳(微凉)、燕窝、玉米须。
  
  5、 平性蛋类:鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋。
  
  6、 平性肉类:猪肉、猪心、猪肾、猪肝、乌鸦肉、蛇肉、蝗虫(蚂蚱)、驴肉、乌骨鸡、鸡血、野猪肉、鹌鹑肉、鸽肉、鹅肉、大雁肉、鲫鱼、青鱼、黄花鱼、鲈鱼、白鱼、鲤鱼、乌贼鱼、鲛鱼、银鱼、鲥鱼、鲳鱼、海参、黄颡鱼、鲍鱼、鲮鱼、鳗鲡、沙丁鱼、泥鳅、金枪鱼、鲑鱼、鱼翅、梭鱼、鱖鱼、海胆、鱿鱼、鲟鱼、鳇鱼、甲鱼(微凉)、龟肉(微温)、鳗鱼、鲨鱼、橡皮鱼、海参(微凉)、海蜇、鱼鳔、干贝、阿胶、牛奶(微凉)、酸牛奶、人奶。
  
  7、 平性水果:椰子肉、无花果、花红(沙果)、李子、菠萝、菠萝蜜、葡萄、薛荔果、西番莲、橄榄、海红、郁李仁、火棘、山樱桃、野樱桃、山胡桃、胡颓子、刺玫果、野苹果、梅子、覆盆子、椰子汁、山楂。
  
  8、 平性干果:葵花子、榛子、白果、松子仁、芡实(鸡头果)、腰果、莲子、梧桐子、茅栗、锥栗、香榧子、南瓜子、花生、西瓜子仁、沙枣、菩提子、柏子仁、杏仁、板栗。
  
  9、 平性饮品:牛奶、酸奶、母乳、醍醐、蜂蜜、蜂王浆、千日红茶、佩兰茶、绿萼梅茶、合欢花茶、桃花茶、莲蕊须茶、豆浆。
  
  10、 平性中药:枸杞子、天麻、荷叶、白茯苓、赤茯苓、甘草、酸枣仁、燕窝、灵芝、蜂胶、阿胶、鸡内金、郁李仁、玉竹、连翘、石南叶、桃仁、皂角、茵陈、黄精、党参。
其次,我们来看看什么是热性食物,热性食物像是生活中热力四射、热情开朗喜欢呼朋唤友的那类人,他们到哪里都很可能成为全场的焦点,热情不知疲倦,对人很会自来熟,热情得有时候会让人受不了,也因而,这类人,喜欢他们的人非常喜欢,讨厌他们的人也会非常讨厌,他们在生活中拥有自己的小圈子,但是不是个获得绝大部分人认同的好人缘者。
  
  同理类推,这类食物并非人人适合哦。体质寒性的人,没关系,你可以一年四季都与热性食物为伍,他们源源不断的热情可以为你温暖身体、让身体末端比如手啊脚啊一年四季都温暖如常,让你的小肚子暖暖的,特别是女性朋友哦,可以让你远离痛经等让人烦恼的问题。如果你是平和体质的,那么除了夏天要少吃,其他季节也可以吃,当然天气热的时候,你可以把温性食物与平性或凉性食物配起来吃,那样就不必担心内火过大啦。热性体质的朋友,吃这类食物的时候,要注意夏天就别吃了,以免给你的身体火上浇油,让你热火朝天,人太热情了容易让人心生疑虑怀疑你是否居心不良,原本体热的人如果摄入食物太热了,热性在你身体里面乱窜,都会带来上火、促发炎症等一些不必要的麻烦的,其他的季节也可以根据食物配伍来摄入。只要掌握得好,这类食物就能为你带来温暖的舒适感,尤其在寒冷的季节,犹如为你的内环境带来一股温煦的暖风,熨帖滴为你温暖着五脏六腑,顺带滴让你手脚暖和伸展自如,不用做冬天里面的寒号鸟。
  
  我们来看看温性食物有哪些,也不少哦。
  
  1热性谷物:糯米、紫米、西谷米(西米)、高粱、谷芽、黑米。
  
  2热性调味品:葱、生姜、干姜、大蒜、芥末、花椒、孜然、莳萝、砂仁、小茴香、大茴香、红糖、植物油、醋、香花菜、草果、胡葱、小蒜、料酒、石碱、紫苏、丁香、八角、山柰、酒、红糖、桂花、松花粉。
  
  3热性蔬菜:白萝卜(熟)、韭菜、藕(熟)、蒜苔、青蒜、洋葱、雪里红、茴香苗、香椿头、香菜、南瓜、罗勒、香荆菜、地笋、甘薯、香薷、荆芥、魔芋、韭白、刀豆。
  
  4热性蛋类:鹅蛋、麻雀蛋。
  
  5热性肉类:羊肉、羊骨、羊髓、牛肉、牛髓、金花火腿、骆驼肉、熊掌、麻雀肉、鹧鸪肉、獐肉、雉肉、鳝鱼(黄鳝)、带鱼、鲩鱼、海虾、河虾、鲢鱼、鲚鱼、鲂鱼、河豚、鳙鱼、海参、鳟鱼、海星、鲶鱼、海马、鲦鱼(白条鱼)、刀鱼、大马哈鱼、海龙、蚕蛹、蚶(毛蚶)、鸡肉、狗肉、鹿肉、黄牛肉、牛肚、牛髓、猫肉、羊肚、羊骨、羊髓、鸡肉(微温)、乌骨鸡、麻雀、野鸡肉、鹿肉、熊掌、蛤蚧(大壁虎)、獐肉(河鹿肉)、羊奶、淡菜(水菜)、鳊鱼、混子鱼、大头鱼。
  
  6热性水果:金橘、番石榴、木瓜、石榴、大枣、黄皮果、索罗果、柠檬(性微温)、杏、荔枝、佛手柑、杨梅、使君子、桂圆、红毛丹、山楂、越橘果、释迦、卡密、枸橘、桃子、樱桃。
  
  7热性干果:橘饼、栗子、开心果、海松子、海枣、槟榔、橡实、核桃、松子仁、核桃仁。
  
  8热性饮品:白酒、红酒、黄酒、咖啡、羊奶、茉莉花茶、玫瑰花茶、月季花茶、桂花茶、白兰花茶、辛夷花茶、杜鹃花茶、金盏花茶、迷迭香茶、百里香茶、厚朴花茶、兰香草茶、莲花茶、紫藤华茶、雪莲花茶、留兰香茶、红茶。
  
  9、热性中药:紫河车(胎盘)、松花粉、五味子、肉苁蓉、川芎、橘核、红花、藏红花、木香、当归、山茱萸、何首乌(微温)、紫苏、吴茱萸、橘皮、五加皮、豆蔻、丁香、黄芪(性微温)、冬虫夏草、白术、姜黄、胡卢巴、肉豆蔻、高良姜、竹叶、食茱萸、野胡椒、山柰、白芷、人参、竹叶椒、红豆蔻、独活、红曲、艾叶、杜仲、太子参(微温)、杜仲。
   最后,我们来认识下什么是寒性食物。寒性食物毫无疑问对应的就是生活中对人冷漠、性格内向的人,他们对世事并不关心或者看起来漠不关心的样子,喜欢独来独往,不与人为伍,对他人的热情回应相当冷淡,这类人生活中的朋友是最少的,因为基本上大家都受不了特面孔贴冷屁股这事的啊。不过,倘若这类人有朋友的话,那就是对他们的内心比较了解的了,就很可能成为相交一生的铁杆朋友了。寒性食物就是这样,大部分人都不适合多摄入,他会让你的身体降温,相应的你的脏腑就会寒冷起来,你的手脚就会感觉冰凉,体寒的人必须注意,你一年四季都得对这类食物say no,不然你的身体雪上加霜、寒上加寒,最后什么结果不用我说了吧。体质正常的人,也不可无节制地一年四季不分时节滴大量摄入,不然你的体质会向着寒性体质一步步转变,而一手炮制的罪魁祸首就是你自己,你没把好入口这个门啊,这是天大的失职,不用狡辩食物有多美味,你有多想吃,当你的身体不需要的时候,你就必须收好这个门,如要食用必须与辣椒、花椒、生姜等温热性质的食物配合一起吃。体热的朋友,可以酌情适量摄入,但是也要注意季节不同,摄入量不同,尤其秋冬季节,不可贪凉不食。
  
  寒性食物主要有以下这些。
  
  1、 寒性调味品:食盐、面酱、酱油、白矾。
  
  2、 寒性蔬菜:藕(生)、马齿苋、莼菜、鱼腥草、芦荟、海带、菜瓜、紫菜、草菇、黄豆芽、绿豆芽、苦瓜(生)、仙人掌、江蓠、空心菜、粉丝、石花菜、蕨菜、蕨根粉、榆钱、瓠子、黄鹌菜、睡菜、地耳、猪殃殃、野白菜、薇菜、苦菜、葵菜、竹叶菜、车前、野韭菜、酢浆草、地肤苗、腐婢、蒲公英、干苔、荸荠、芝麻叶、苎麻头、猪牙菜、羊栖菜、落葵、木耳菜、慈姑(微寒)、木耳菜(西洋菜)、莼菜、发菜(龙须菜)、蕺菜、竹笋(微寒)、菜瓜、海藻、草菇。
  
  3、 寒性蛋类:松花蛋、鸭蛋(性微寒)。
  
  4、 寒性肉类:蛤蜊(沙蛤、海蛤、文蛤)、乌鱼、章鱼、螃蟹、海粉、蚌肉、蚬(河蚬)、田螺(大寒)、蛏子、泥螺、牡蛎肉、蜗牛、獭肉、螺蛳、鸭血、马肉、蚯蚓。
  
  5、 寒性水果:香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、甜瓜、金丝瓜、杜梨、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜(香瓜)。
  
  6、 寒性干果:柿饼。
  
  7、 寒性饮品:金莲花茶、木蝴蝶茶、人参叶茶、凌霄花茶、番泻叶茶、苦丁茶、绞股蓝茶、黄练牙茶、箬叶茶、栀子花茶、金银花、苦瓜茶。
  
  8、 寒性中药:麦门冬、珍珠、栀子、石斛、白茅根、芦根、夏枯草、天门冬、大黄、柴胡、羚羊角、黄柏、犀牛角、海藻、车前子、宣黄连、熟地黄、牡丹皮、干葛、金铃子、茅草根、白矾。
  
  看到了吧,我不管在介绍什么食物的时候,都再三强调要根据体质来,这就是为什么我在最开始接触到最近比较倒霉的那个中医张悟本的理论之时,就断言这是一个伪中医。真正的中医师最讲究辩证、因人因时因地施治的了,他不管什么体质,不管什么季节,都以茄子、绿豆、苦瓜等大寒之物作为治疗之用,还让病人大量地长期地摄入,试想,如果一个原本就体寒之人有痛经等症状,大量摄入绿豆汤之后会是什么后果?如果一个体弱多病原本阳气就非常不足的老年人,听了他的理论后大量摄入这些大寒之物,把残存的一点阳气都剿灭了,会是什么后果?现在有人替他喊冤,说他是媒体炒作的牺牲品,说对他的打击就是对中医的摧毁,我说这完全是个笑话,既然他是个伪中医,对他的打击就是对中医纯正环境的肃清,是个天大的好事,就冲他不辩证施治的行为,就冲他动辄几千的挂号费,我就可以毫不客气地说,这种人被打击了,是社会的大幸、是他应受的惩罚!如果你无法把握和辨别这是不是一个好中医,我认为,不妨是也难怪这个简单的鉴别方法,就看他能否辩证施治,如果他不论体质不论季节不论地点,对谁都说吃这几样东西,那么不用犹豫,站起来,出门右转,跟他拜拜。咱不能拿自己的身体开玩笑,交给一个对你的身体很不负责人的医生哈。
  
  本篇所写,不知道对大家是否有触动。你可以对照你的体质,反检你平时摄入食物是否适合你的身体所需。如果吃错了,那么也不用担心着急,慢慢改过来,有则改之无则加勉嘛!只要养成良好的习惯,你的身体会给你美好的回报的!
  
  我写这篇文章的促动,是有次在外吃饭,朋友的小孩一边受寒感冒咳嗽不停,一边却对着酒店餐后送的水果——西瓜大快朵颐,几乎小小一个刚上幼儿园的小p孩把一整盆西瓜都干掉了,要知道那个季节还不是夏天,这西瓜是反季节水果,大寒之物相当于对她的身体雪上加霜,我当场就指出大量吃西瓜对她的疾病不利,结果朋友夫妇不以为然,边说着:那怎么办呢,他就是很喜欢吃西瓜啊,一边还往他的碗里面夹着西瓜。我只能无奈的摇摇头,这孩子最终免不了去挨抗生素的谋害了!好可惜啊,原本是健康的孩子,就是因为家长不了解事物属性跟身体有着这么重要的关系,就一边吃着药物一边自己谋害着健康,最后必然是个恶性循环,一个原本健康的孩子好好的体质就一点一点给转变了,最后免不了是一个体弱多病啊。别说这么小的孩子,就是成年人,倘若身体不强,在其他季节吃个一大盆的西瓜,身体都会不适的。当然我并不是说西瓜一无是处,用得对用得好,他就是个正面促动,用的不对他就是味毒药。
  
  了解食物的性格,比任何事情都重要,因为食物要与我们终身为伴的,要是哪天我们无法跟食物相伴左右了,那离我们跟这个世界说再见就不远啦。所以了解食物的性格,好比要了解清楚你爱人的性格再跟他结婚成家相伴一生是一样重要的,甚至更加重要,以你们都活到100岁计算,你与你的终身伴侣也就相伴七八十年,但是你跟食物缺是要相伴近百年啊。其实也不难,你把食物的属性都打印出来,用冰箱贴贴在冰箱上面,你进出厨房都可以看到,时间一长,自然对每种食物的性格都了然于胸了。
  
  关于食物,要分享的还有不少,不过在盛夏即将到来的季节,下一篇我打算先讲讲用擀面杖减肥的方法,这大家应该比较感兴趣的吧。以后我再单独拎出一些常见食物与养生的作用来跟大家分享,如果你也有这方面的小窍门小经验,也可以在贴内贴出来,让大家都一起共享。 3、擀面杖也能减肥用,你信么?
  
   今天我们隆重介绍的主角,就是存在已久、在餐桌上一度扮演重要角色如今缺越来越被现代化生产工具所替代的,我们华丽丽的擀面杖——追光配合,音乐响起。这擀面杖,小时候还看到有人用它来擀饺子皮的,现在别说饺子皮可以买现成的,再买点现成的饺子馅,回家一包就可以,速冻的饺子也是品牌、种类乌央乌央的了,根本就用不上这擀面杖了(当然,也许北方人用得还是比较多的)。为了买这擀面杖,我还费了老大的力气了,在家附近的超市寻找未果,想着网购这邮费都赶上擀面杖贵了,最后终于在老家的一家小店内以5元一根的华丽价格买到2跟(偶跟lg一人一根地说),人店主还是从仓库给我翻箱倒柜找到的,哈哈,他也很奇怪这年头居然还有小年轻用这个擀饺子皮的,偶不好意思告诉他偶这是用来减肥滴。
  
   隆重介绍完偶们今天滴主角,大家是不是以为用擀面杖敲打来减肥啊。哈哈,错也,是搓哦,搓脚底是也。在地上垫个瑜伽垫或类似的东东,擀面杖放上面,人站立,两个脚底轮流在擀面杖上滚动。记住,一定要站立,一来人站起来,避免窝在沙发上长肥肉,二来站立后身体的重力作用都压在脚底,按摩的力度更大一些是必然的。记住,饭后至少小时后再开始哦,刚吃完饭气血的优势兵力都集中到肠胃去干活了,你这时候按摩脚底,容易造成消化不良哦。总之,不管是何种养生方法,都不适宜在饭后立马开始,即便是散步,饭后也只能慢走哦。
  
   初使擀面杖滚脚底,你会发觉很疼,真的很疼啊,我当时是感觉滚那那疼,这问题老严重了。这个阶段一定要咬牙坚持啊,慢慢地,疼的地方不疼了。但也有一种情况是,开始滚的时候没觉得疼,滚到一定时间,慢慢开始疼了,再坚持,疼的地方就慢慢减轻了。这说明原本你的脚底反射区不敏感哈,通过一定时间的滚擀面杖激发了脚底反射区,敏感起来之后,有问题的对应反射区就会感觉到酸、胀、疼,有的部位还会有气泡感,就是滚里来感觉里面有个气泡,这类部位就要多关注啦,滚的时候加大力度和时间,慢慢不适的感觉就消失了,气泡也会从大到小、从小到无了,当然每个人的体质具体情况不同,消失的时间长短会不同,当然也跟你滚的时间长短、频次多少有直接关系哦。总之坚持就是胜利啦。
  
   大家要嫌我罗嗦了半天,还没说到减肥上来。其实一直看我的贴的朋友,不用我解释,就知道基本减肥原理了,要知道,我们的脚底是个全息反射图区啊,人体的重要脏器等在脚底都可以找到相应的反射区,用擀面杖滚脚底,相当于对身体的一个大反检啊,有问题的地方就会有相应的不适感,那么通过不间断滴滚,刺激他按摩他,慢慢地调和身体阴阳平衡,平衡了,自然人体垃圾可以顺利代谢、睡眠自然变得好起来、大便通畅起来了等等,人健康起来了,身体综合素质提高了,自然不会堆积没用的肥肉了,对吧?这就是对身体的一次综合调理,并一次来达到减肥的效果。大家都知道,一个健康的人,是不会肥胖的,很多肥胖的人不是因为他吃得多,而是因为他身体的亚健康甚至不健康,脾虚了运化能力出问题了,体寒了身体自然条件反射想堆积储存脂肪以备不时只需了等等。通过一个小小的廉价的擀面杖,就可以轻松解决这么多连带的问题,还可以解决那么多附带问题,说他一举多得一点也不过分的说。
  
   当然,减肥起效的快慢跟身体体质有关,如果你的正气较足,那么起效较快,短时间便能看到效果。偶lg的肚腩,在滚了大概一周左右就看到效果了,一个月左右,皮带可以往里多扣一格了,高兴滴他,态度一百八十度大转弯,从之前的很不配合滴滚,到如今只要一有时间,就自动自发滴站到角落头去滚得不亦乐乎,哈哈,疗效才是硬道理对吧。
  
   这个办法对治疗便秘、失眠效果都很不错。如果你便秘,早上起来先滚上十分钟,对于大肠经是一个不错的刺激,对于排除宿便是很有好处的,宿便排除顺畅了,气色也会好起来。如果你失眠,晚上先滚十分钟以上,再泡脚,之后可以美美地睡一觉,到次日早上醒来,会觉得人精气神特别足。这都是滚擀面杖的连带效应,说不定,你滚一段时间,会发觉更多的描述,那么欢迎你来这跟大家多多分享。
  
   当然,你也可以用擀面杖在身上敲敲打打,当按摩棒使用,也可以在小腿上滚来滚去,去水肿减小腿围度,5元钱一根的小小擀面杖,可以发挥出这么多的用处来,算是个非常价廉物美一物多用的好法子吧!
   4、如何看中医
  
   今天跟大家分享下如何看中医的感想吧。看到贴内很多人其实不是需要养生的问题了,是需要找一个中医为自己看一下,找到合适的医生,可能只要几剂中药即可解决的事情,自己在这纠结,拖着既解决不了问题,心理负担也会逐渐加重,其实说白了不适什么重病,只是身体的阴阳失去了一些平衡,需要一个外力来帮你纠正下,重新建立阴阳平衡,人变从不适转为舒适,精神也会好起来。
  
   其实,在我们自己居住生活的城市,还是有好的中医可以选择的,前提是需要自己多留意去寻找,人只要有心去办成一件事情,能办成的几率就会高出许多来。在我看来,我比较注重口碑效应,比如多个病人经某医生诊治后,都夸他好,当然这好是综合性的,既包括医术,更包括医德。当你平时多注意留心这方面的信息的时候,你会发现其实身边的好医生还是不少的。当然,每个医生都不是全能的,他总有他最擅长的一方面,那么平时多积累这方面的信息,到用的时候就会有得选择了,不会变成一只无头苍蝇般乱撞了。这类信息,可以来自口口相传,可以来自网络,信息也可能有水分有偏差,这就需要自己谨慎判断了。头发花白的不一定是好中医,嘴上无毛的也未必靠不住。
  
   当你决定要去看中医了,那么有以下一些注意事项。
  
   1、素面朝天。只要化妆,就会改变你本有的气色,必然会对医生望诊判断起影响,严重的甚至会误导医生,化妆品遮盖效果越好,你的化妆技巧越纯属,误导的成分会越多,当然,有经验的医生,看到你化妆了,可能会放弃望诊的参考价值,但是大家不要忽视,如今的化妆品出神入化,裸妆的效果很惊人的,很多人化妆技巧也炉火纯青了,医生可能会上你的裸妆的当哦。为了准确判断,切记放弃美观,倘若当天你还有其他重要场合需要带妆出席的,那么,带上你的全套化妆品,素面朝天去看病,看完你再化妆,两不耽误。
  
   2、拒绝色彩食物。当你带妆时,医生会更看重舌诊的参考意义,那么,看中医当天(从起床后第一时间算起),凡是带有颜色的食物、饮料,必须杜绝,比如咖啡、牛奶、水果糖等等带有颜色的东东都别吃了,否则你的舌苔将随着你摄入食物的色彩变化而变化,导致舌诊误差。有经验的医生,让你吐舌头看的时候,会问到你之前有没有吃过带色彩的食物。有人会说,所有的食物都有颜色啊,但是不是所有的食物吃了颜色都会附着在舌头上哦,如果你够细心,你应该明白我所说的需要避免摄入的是哪些食物,凡是摄入后对舌苔颜色会发生一定时间的改变的食物,在当天必须要避免。看病么,我们求的不就是一个准么,不能自己给自己设置障碍,大家说对不对哦。反正最多也就是忍个一天不吃这些食物,应该不算难事。
  
   3、露出你的全脸来。有首歌唱的是“掀起你的盖头来,让我来看看你滴脸”,哈哈虽然齐刘海很可爱,大波浪很迷人,波波头很瘦脸,但是看中医的时候,建议还是把头发扎起来,露出你完整的一个脸,让中医来看看你滴脸。原因还是那句话,望诊。人体的很多信息会反映在我们这张脸上,所以一个好的中医,对你脸上的观察分析必不可少。
  
   4、细致的问诊。倘若一个医生,什么都没问,单听一个你自己说的病名就刷刷给你开药把你打发了,那么你也可以把这个医生从你的就医录里面给打发出去了。不管水平多高的医生,望闻问切都必不可少,反倒越是医术高超的医生,问得东西会越仔细,三脚猫的医生或光顾着医药回扣的,开药越快。当然,这也有体制的因素,一个医生如果一天要看超负荷的病人数量,他必然会提高看病速度,不然估计连吃饭时间都没了,所以留给你的也就只有那么三五分钟,我不相信三五分钟的时间能够完全清晰地叙述完症状,更妄论准确诊病了,所以我喜欢慢工出细活的中医。看病时候,好中医会对你的饮食习惯、心情、家庭关系、工作强度和压力、例假周期、经血颜色、多少、作息时间、睡眠质量、近期是否有特别变化等等都会详细询问,我们在回答这些问题的时候,要做到,一是真实叙述,不要忌讳或不好意思,本来就是有问题才来的么,叙述身体的问题而已,没什么不好意思的,就要有什么说什么;二是要言简意赅,我们既要明确表达清楚我们的症状,也要体谅医生还有很多病人要看,那么叙述的时候要有重点,不要萝莉啰唆半天还没说到点子上。在最短的时间内提供给医生最全面的信息,对于医生判断我们疾病的根源所在,十分重要,这点大家切记切记。好的中医不仅会关注你的疾病,更关注你的疾病的根源,甚至还会开导你的心理,从心因上来解开导致你疾病的那个结。
  
   5、切勿自下结论。经常有病人冲到医生面前,说医生我得了某某病,你给我开某某药。哑然失笑,不知道谁是医生了。其实,很多时候,我们自己的判断不一定准确的,有很多疾病表象一致,本质却相去甚远。有人以为是胃疼,最后是肝气郁结;有人以为是吃多了撑着难受,其实是生气导致的;有人以为咳嗽是感冒原因,其实根源在心脏;有人以为是风寒感冒,实质是风热导致的,不一而足。所以,看中医的时候,不要一开口就是给自己一个病,你只要客观真实地叙述自己到底是哪里不舒服就好。比如肚子疼,你只需要叙述准确的疼的位置,告诉医生如何疼,是钝疼、锐疼还是持续性的,是剧烈的还是缓和的,是长期存在的,还是近期突发的,同期出现的还有什么其他的反应。
  
   6、诊脉及开方时不要打扰医生。医生在诊脉及开方的时候,其实需要安静点的环境,这个时候的思考是高速的。好的中医诊脉会诊双手脉,两个手的脉搏反应的侧重点是不同的,就如同看手相会看双手,左手更多的表示先天状况,右手更多的反射后天情况一样,双手的脉搏所带来的信息也是不同的,所以医生如果要全面综合了解你的身体信息,会两个手都诊脉。诊脉的时候,有的病人还在那详细叙述或者问这问那,对医生的判断会有所影响,导致判断打了折扣。这个时候我们要做的,就是保持正常的迅速的呼吸,不要紧张,紧张了脉搏会跳的异常,诊脉之前也不要剧烈运动,保持安静,有问题也等到诊脉结束后再行询问。另外一个需要保持安静的时刻是医生开方的时候,他要对于药物配伍进行细心搭配,你的多问很可能会打断他的整体思路。所以,为了我们自己好,这两个时候请闭嘴。
  
   7、煎药方式及注意事项。等医生开好方子,你可以多开口了,一定要问清楚如何煎药如何服药,中药有很多讲究,有一剂一煎的,有一剂两煎的,也有一剂两煎后两次煎出来的药物混合了均分两次喝的,也有煎一次喝一次的;有煎药的时候所有药物一起煎的,也有部分药物先下锅部分药物后下锅的;有饭前喝的,有饭后喝的;有喝药期间要多吃某种食物的,有喝药期间避免吃某种事物的;沸腾后,文火的时间有几分钟的,也有几小时的;有用来喝的中药,有用来擦的中药,也有既可以喝又可以擦的;等等。这些一定要问清楚,做好了,事半功倍,做错了,事倍功半。看病,总是以往用最短的时间达到身体的平衡的,所以这些必须了解清楚。
  
   8、药方不是一成不变的。人的身体经常在变化,随着季节,随着女人的生理周期,因而药方不会是一成不变,一方药物用到底的。好的中医,给你的开的药方时间一般不会太长,一段时间后会让你复诊,根据你的具体情况对药方进行调整,有加减药物的,有换方子的,有从煎药变成服用中成药的,有从服药变成食疗的,也可能就此宣告你已经痊愈不需要再吃药了的。这也是为何,有的人用了十分有效的药方,你用了未必有效,就是针对个人体质来的。有的人听到中医说一周来复诊,在服用了一周药物之后感觉自己好了,就不去了,还暗想着医生莫不是要多赚我的药费,我自己拿着药方照旧去抓几贴来不是更方便?那多少有点小人之心了哦。可能最开始你的治病重点不在于直接治疗不适之处,而在于调理脾胃,脾胃顺畅之后才开始给你上你治疗病症需要的药,一些脾胃虚弱的人,直接上治疗病症的药物不但吸收不好反而身体会更不舒服,算是一种迂回的战术。既然找到这个医生,那么就要信任他,也是所谓的用人不疑疑人不用么。
  
   9、神医很少,一次不可能解决所有问题。神医有没有,肯定有,但是可遇不可求,大部分的医生不可能一剂药解决你所有的问题,何况有的人的问题是多年堆积下来的。那么你选择你最严重最急需解决的问题,重点解决这一个或者这几个,一段时间后,自己判断,这些不适有没有好转,有没有减轻,如果有,那么说明是对症的,接下来接着解决次要问题,一步步来。给自己时间,也给医生时间。一方药剂下去,身体马上身轻如燕百病全无,至少我生活中没见到过,只是在书中看到过,呵呵。
  
   10、医生再好,也需要自己的配合。医生再好,如果自己不注意改变不好的生活习惯、饮食习惯、脾气等,症状哪怕消失了,病因还在,下次必然卷土重来,来得甚至更来势汹汹不可抵挡。这不是危言耸听!治病期间,饮食以清淡的易于吸收的为主,当然你也可以请教医生哪些蔬菜水果自己摄入更利于康复,自己可以有意识多吃点。作息以有规律的为宜,不能熬夜,不然人真的如灯芯般熬干了,再厉害的医生也续不上你的灯油了。心情保持开朗,家庭关系和谐,工作不要太拼命,别给自己大压力,不要与自己过不去,别拿他人的错误惩罚自己,有时候大可以糊涂点,大大咧咧的人容易快乐。
  
 

作者:阳光节拍 回复日期:2010-08-18 12:33:27 
回复    发现很不错的一批图片,跟大家分享,呵呵,就是张数有点多,有50张,我估计要分几次上传了,大家有兴趣的可以过几天来看,一次性看够呵呵

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