华蓥工人新村房价:九种体质的主要特征

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 21:20:19

               

体质一:怕冷派一阳虚体质  。

'1  :定义:由于阳气不足,以虚寒现象为主要特征的体质状态。

2:成因:先天不足,或病后阳亏。如家族中均有虚寒表现,孕育时父母体弱,或年长受孕,早产,或平时偏寒 凉损伤阳气,或久病阳亏,或年老阳衰等。

3:形体特征:多白胖或清瘦、、肌肉松软、四肢不健壮。

4:精神特征:精神不振、少气懒言。

5:心理特征:性格内向沉静。

6:常见症状:平时怕冷,手足不温、喜热饮食,精神不振,胸闷气短,腰膝痿软,下肢水肿,头晕目眩,睡眠偏多,舌淡胖嫩,边有齿痕、舌润,毛发易落、易出汗、步态缓慢、羞明畏光,

7:外貌特征:面色柔白、目胞晦暗,口唇色淡,小便清长、大便溏蒪。

8:易患疾病:冠,心病、低血压、胃痛、腹痛、胃溃疡、久泻、消化不良、

水肿、男子阳痿、女子宫冷不孕、痛经、闭经等。

9:适应能力:不能耐受寒邪、耐夏不耐冬,易感湿邪。

10:心阳虚、脾胃阳虚、肾阳虚。

如何调理阳虚体质哪?

1:温补脾肾,化湿通阳。

以温阳驱寒为主,阳气虚损可导致人体脏器机能受损、代谢受阻,从而寒湿之邪内生。肾是先天之本,脾胃为后天之本,温阳当从两个根本入手,推动阳气在体内生长、交通,使气血周流顺畅。

2:精神调养:

以振奋精神为主,和喜怒、去忧悲、防惊恐,要善于自我排遣或与人倾诉,宽宏大量、以愉悦改变,心境,提高心理素质。'平时多洒太阳,积极调畅情志,开胸抒怀,使阳气通达全身。

3:起居调养:

注意保暖,本身阳气虚弱,出门应保护好体内热量不要轻易散失,应及时增喊衣物,防止大汗,或汗出当风,避免进一步损伤阳气。

平时作息应有规律,卧室应朝阳接受正午阳光照射,

4:运动调养:

动能生阳,要加强体育锻炼,坚持不懈每天12次。强度控制在手脚温热,面色红润、微微汗出为度,如出现眩晕、肢体麻木、眼前发黑等不适症状应停止运动,补充水分食物,避开极端天气,冬季以室内为主,防止感染风寒。

5:饮食调养:

阳虚体质的人脾胃之气较弱,饮食调养应以温胃健脾为主,温热食物可以去寒气,清淡食物可以护脾胃,脾胃消化好,营养物质得到吸收,身体能量才能充足。

补阳的食物有:韭菜、茴香、茄子、辣椒、龙眼、牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鹿肉、驴肉、鸡肉、'鸭肉、鹌鹑、鲍鱼、黄鳝、羊乳、红糖、大料、花椒、胡椒、肉桂、酒等。

阳虚体质人,平时不宜多食生冷、苦寒黏腻之品,即使在盛夏也不要过食寒凉之品,如田螺、螃蟹、西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、绿豆、蚕豆、绿茶等。

易得疾病:

阳气虚损,寒从中生,病理立产物得不到代谢,脏腑机能易受损害。

心阳虚衰可导制,心脏搏动无'力,心脏自身滋养障碍、面色苍白、唇舌苍白、头晕目眩、则可有胸闷、心绞痛、心脏搏动过缓,易得冠心病,低血压等疾病。

脾阳虚体现为四肢不温、久泻久痢、晨起面目水肿、大便溏薄、身体消瘦。

胃阳虚体现为腹中冷痛、消化不良、呕吐、呃逆、厌食易得胃溃疡等。

肾阳虚周身畏寒,下肢水肿、小便清长,齿摇发脱,男子阳痿早泄、女子宫冷不孕、痛经、闭经、带下清稀量多、易早衰、不孕不育、性功能低减、水肿等。

保健调养:

肽藻十营养歺量大十玉米肽十沙蒜十健扬胶囊十丹参阿胶珍珠胶囊适中。

矿物晶量要小。

高纤乐十高纤歺适量。

健怡茶沙棘茶适中。

体质二:缺水急躁的阴虚体质。

1:定义:由于体内津液精血等物质亏少,以有关组织器官失养和内热为主要症状的体质。

2:形体特征:体形瘦长。

3:体质成因:先天不足,后天失养,孕育时父母弱,或年长受孕,早产、或纵欲耗精。积劳阴亏,或曾患出血性疾病等。

4:精神特征:精神时而振奋,性格活泼,但难于保持。

5:心理特征:性格外向好动,急躁易怒。

6:外貌特征:面色潮红,两目干涩,皮肤干燥,舌红少津,脉象细数。

7:常见症状:手足心热、口燥咽干、大便干燥、渴喜冷饮、视物模糊、眩晕耳呜、睡眠差等。

8:易患疾病:心悸失眠、肺炎、胃酸过多、胃溃疡、高血压、男子早泄、女子闭经、崩漏、年老早衰等。

9:体质分型:心阴虚、胃阴虚、肝阴虚、肺阴虚、肾阴虚。

10:适应能力:不耐热、耐冬而不耐夏、不耐受燥邪、

如何调理阴虚体质?

1:滋阴降火,调'补肝肾。

体内阴液的亏损,易导至虚火的产生,如单纯泻火,则会耗伤元气变生他病,适得其反,因此,调养阴虚火旺体质应以滋阴为主,体内阴液充足阳气有根,才不会变生虚火。

另外,肝体阴而用阳,肝阴不足易导致肝阳上亢,而产生暴躁易怒等症状。肾是先天之本,最易有虚症,肾阴亏虚也是常见证型,肾阴亏于下,肝火亢于,则会产生眩晕耳呜,面红耳赤、腰膝酸软的典型症状。因此,调补肝肾也是调养阴虚体质的关健。

2:精神调养:

阴虚体质的人体内阴液缺乏而容易虚火上扰,精神特点常表现为性情急躁,外向好动,过于活泼,时常心烦易怒。而这种情绪上亢奋反而更加重虚火的外跃,加速消耗阴血助生燥热,加重阴虚体质的偏颇,成为恶性循环。

因此,应当学会调节,缓和亢奋的情绪,释放烦闷,安神定志,舒缓情志。

学会正确对待喜与忧、苦与乐、顺与逆、保持稳定的平和心态:平时加强自我修养,养成冷静、沉着的外事态度,避免与人争吵。

3:起居调养:

阴虚体质者,畏热喜凉,适应秋冬,夏热难耐,由于阴虚不能制阳,阳气偏亢,故应保持充足的睡眠,以养阴气,秋冬季节应适当延长睡眠时间。

工作紧张、剧烈运动、高温下工作、大汗大渴等均能耗血伤阴,这些生活方式应当避免。宜多泡澡不宜桑拿。

阴虚体质的人应戒烟酒,长期吸烟喝酒易使燥热内生,助生虚火,而见咳痰咯血,加重体质偏颇。男性应节制房事,以养精为要。

4:运动调养:

阴虚体质之人体内津液偏少,运动时易出现口干咽干、面色潮红、小便短赤、汗出黏腻等症状。只适应中小强度的运动,避免竞技、对抗性活动。

阴虚体质的人多瘦,容易上火、皮肤干燥,可多游泳,以帮助滋润皮肤,泳后适量擦润肤露。

5:饮食调养:

阴虚体质者应多吃一些滋补肾阴的食物,以达到滋阴潜阳的目的。

能够滋阴的食物有:糯米、芝麻、绿豆、黑豆、豆腐、各种蔬菜、水果、百合、银耳燕窝、蘑菇、猪肉、甲鱼、乌龟、海参、海蜇、虾、螺蛳、贝类、乌贼、鳝鱼、泥鳅、鲇鱼、牛乳、冰糖等。滋阴的食品多酸甘,性寒凉、应适当食用一些动物类的滋阴食品。

很多清稀、稍黏稠、味道酸甜的液体也具滋阴功效,如茶饮、汤、米酒、蜜膏、粥、羹等。

过于滋阴的食物常有碍脾胃运化,不应太过,注意健脾益胃,才好吸收。

阴虚火旺者应忌辛辣刺激性食物,忌食温热香燥煎炸爆炒以及脂肪含量过高的食品。

易得疾病:

阴虚体质的人以虚火炎于外,而阴液亏于内为主,常见面色潮红、手足心热、盗汗、舌红少津、口燥咽干、形体消瘦、脉象细数等症。

心阴虚则心烦、心悸、失眠、多梦、易生冠心病、心肌缺血、心肌炎等心血管疾病或更年期综合症。

,阴虚可致烦躁易怒、两目干涩、视物模糊、两胁隐隐灼痛,应预防慢性胆囊炎、慢性病毒性肝炎、高血压的发生。

肺阴虚有口燥干、咳痰带血、皮肤干燥、:潮热盗不干,要早做治疗,以免变生慢性支气管炎、肺炎肺结核等疾病。

胃阴虚则渴喜冷饮、消谷善生饥、大便干燥。有此症者注意自已的血糖,提前预防糖尿病的发生,饮食要规律、防止胃溃疡、胃酸过多等疾病。

肾阴亏虚则眩晕耳呜、腰膝酸软、齿松、发脱、男子阳强易举、女子月经不调,应节制房事,注意卫生避免尿道炎症的发生。

保健调养:

矿物晶十健怡茶或沙棘茶量大

玉米肽十健扬胶囊十丹参阿胶珍珠胶囊适中

肽藻十营养歺适中

一生糖十高纤乐适中

三:反复感冒的气虚体质

1:定义:元气不足,以疲乏、气短、,自汗、后天营养不当、偏食、或病后气亏、年老气弱等症状为特征的体质。

2:形体特征:肌肉松软,无力。

3:精神特征:懒言少语,疲乏神倦。

4,心理特征:性格内向,情绪不稳定,善惊易恐,不易冒险。

5:外貌特征:面色萎黄或淡白、易出汗、舌淡胖嫩、有齿痕、步态缓慢。

6:常见症状:头晕、健忘、自汗、乏力、,便溏、腹胀、食欲减退、心悸、嗜睡、气短、胸闷、下肢水肿、小便清长、夜尿频多、便秘但不结硬或大便不成形、睡时流涎、目露白睛、出血不易止。

7:易患疾病:反复感冒,咳'嗽、哮喘、内脏下垂、眼睑下垂、虚劳、紫癜、久病不愈。

8:体质分型:心气虚,肺气虚,脾胃气虚,肾气虚。

9:适应能力:不能耐受寒邪、风邪、暑邪。

如何调理气虚体质?

1:培补元气,补气健脾。气虚体质的调养应当从调补后天之气与先天之气两方面入手。

后天之气包括抵御作用的卫气,起推动呼吸作用的肺气、综合营养作用的脾胃之气、维持心脏正常搏动的心气,先天之气指储存于肾的肾气以及丹田部的元气。

通过补益脾气可以促进其他各部位后天之气的形成,滋肾培元则是调动体内元气发挥原始的推动作用。

2:精神调养:气虚体质的人多性格内向,情绪不稳定,胆小、不喜欢冒险。五志过极均可导致气的紊乱和虚损,因此,气虚之人应保持一个好心情和平和的心态。

肺主一身之气,悲则气消,悲忧伤肺,所以,气虚体质不宜过悲:恐则气下,过度恐惧会伤肾,导致肾气失固,严重的大小便失禁,遗精等症状。因此,在日常生活中,应培养豁达乐观的生活态度,不可过度劳神,避免过度紧 张,保持稳定平和的心态。

3:起居调养:气虚体质的人容易乏力嗜睡。久卧伤气,睡眠时间过长不利于脾胃之气运达全身,身体各部得不到充分调养,倦怠乏力成为恶性循环。所以,应保持充足睡眠,也要控制睡眠时间,养成早睡早起的习惯,做到四季起居有常。

气虚者卫阳不足,抵抗力差,易感外邪、疾病缠绵难愈,故要做好预防保健,注意保暖,不要出汗当风、免受外界风寒雾露等邪气侵袭。

脾主四肢,所以要多活动四肢,以流通气血,促进脾胃运化,改善气虚体质。过劳则气耗,避免过度体力劳动,大汗、大渴、气随津脱,耗伤脾肺之气,或者房劳过度损伤肾气。

4:运动调养:运动调养有助于气血通达全身,使身体各部滋养充分,能量充足,更有助于气的生成。

气虚体质者的体能偏低,运动应当适度,并且循序渐进,过度运动会出现疲劳、汗出、甚至喘咳、眩晕。慢跑、散步、太极拳、气功等比较适合气虚体质者,这些传统运动方式可固肾气、壮筋骨,逐步改善体质状态。

每次运动采取低强度,多次数、不宜过长、做到形劳而不倦,注重四肢柔韧性的训练,如伸腰、压腿等,注意呼吸深度和呼吸的均匀度平稳,忌用猛力和做长久憋气的动作。

5:饮食调养:气虚者多脾胃虚弱,多以补脾益胃的食物为主,可提高整体效率对补气都有益处。可补气的食物有:糯米、粳米、面、大麦、小米、薏米、扁豆、白菜、藕、红薯、南瓜、黑木

耳、蘑菇、苹果、桃、莲子、红枣、栗子、核桃、畜肉、禽肉、鲫鱼、牛奶、蛋、红糖等。烹饪时宜久炖,孰透后方能固护脾胃之气。

气虚体质者不宜食生冷苦寒、辛辣燥热等偏颇较大食物,也不宜食用过于滋腻难消化的食物,以免产生虚不受补的现象。

6:易得疾病:

气的不足常体现懒言少语、疲乏神倦、肌肉松软、情绪不稳定、善惊易怒等。外貌萎黄淡白、易出汗、舌淡胖嫩、舌边有齿痕、步态缓慢、头晕、健忘、自汗、乏力、便溏、腹胀、食欲减 退、心悸、嗜睡、气短、胸闷、下肢水肿、小便清长、夜尿频多、流涎、目露白睛、出血不易止等症状特点。这些都是由于气的不足致全身各脏腑的机能减弱,达不到正常生理要求。

心气的虚损会导致早搏,脉律不齐,精神委靡、胸闷自汗、尤其是劳累后加重症状表现,甚至易得心肌炎、冠心病、以及一些神经官能症和精神类疾病。

肺气虚会有哮喘、咳嗽无力、声低懒言、呼吸急促、痰涎清稀、肺叶痿弱不用、肺活量低下、自汗畏风、反复感冒等症状。

脾胃气虚则会引起多种消化类疾病,如慢性胃炎、胃溃疡、消化不良、泄泻、也可能有脏器脱垂、眼睑下垂、虚劳、出血不易止血、伤口不易愈合、紫癜等情况出现,病人可以出现消瘦或者肥胖的体型。

肾气虚则会有小儿遗尿、男子遗精早泄、夜尿频多、余沥不尽、耳鸣失聪、下肢水肿、腰膝腿痛、妇女月经淋漓不尽、及孕妇胎动不安、滑胎、小产等疾病。

保健调养:以滋阴补气为主,营养歺量大十肽藻少量,别的产品适量,等气虚平衡后在加高纤乐清理体内毒素,所以气虚体质的人应以滋阴补气为主,清理毒素为辅。

四:易患三高的痰湿体质

1:定义:痰湿凝聚,以形体肥胖,腹部肥满,口黏苔腻等痰湿表现为主要特征体质。

2:体质成因:先天遗传,或后天饮食失衡、过食肥甘、起居失常、缺乏运动等。

3:形体特征:体型肥胖,腹部肥满松软。

4:精神特征:神平气和,食后精神不振。

5:心理特征:性格温和、稳重谦恭、豁达开朗、善于忍耐。

6:外貌特征:面色黄胖、油脂较多、易困倦、多汗且粘黄、舌体胖大、舌苔白腻、脉滑。

7:常见症状:嗜睡、汗多、腹胀、便难臭秽、粘便池不易冲洗、痰多、眩晕、健忘、胸闷、小便混浊、食欲不振。

8:易患疾病:高脂血症、高血压、糖尿病、中风、冠心病、周围血管疾病等。

9:体质分型:痰浊阻肺、痰蒙清窍、痰留脾胃、痰阻下焦。

10:对梅两季节和潮湿环境适应力差。

如何调理痰湿体哪?

1:调养法则:健脾利湿,化痰降浊。

痰湿的形成和脾的关系最为密切。脾可以把有用的津液运送到全身各部,把没用的液体通过膀胱输送到体外。脾的功能强健,营养物质利用率就高,没用的物质就可以及时排出体外:脾的功能出现障碍、营养物质得不到利用、一方面与废物一起被排除、造成虚的体质,一方面废物可能停留在体内,形成痰湿,痰湿是多种疾病的致病因素,许多怪病也是由于痰湿乍崇。

2:精神调养:应适当增加社会交往活动,公益活动,多与人沟通、增长见识、开阔眼界,培养自主能力和见解。

思虑伤脾、应避免思虑过度、合理安排休闲度假活动,以舒畅情志、调畅气机,改善体质,增进健康。

3:起居调养:痰湿体质的人往往体内湿浊较重,痰湿阻脾、常表现为嗜睡、易疲乏、少气懒言、尤其是饭后湿邪困脾更易犯困。因此应养成早睡早起的习惯,饭后不宜躺卧,宜做适量家务或散步。

居室最好朝阳,保持室内干燥,勤换内衣、勤洗热水澡、以利舒展阳气,通达气机。平时注意增衣物,以防感受湿冷而不自知,加重湿邪滞留体内,衣物保持宽松透气、这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气,平时避免受湿淋雨。

4:运动调养:痰湿体质的人痰湿浊气易留滞在体内,形体多肥胖,神,卷意懒,长期坚持适度的运动,是改善痰湿体质不良状态的关健。

运动应讲求循序渐进,量不在大小,在于时间的保证,依据自身状态和承受能力、每次坚持40分钟以上。运动时应保证水的供应,防止大汗后脱水,坚持不懈,才能有较好功效。

5:饮食调养:饮食要清淡,以清肺化痰,健脾化湿、益肾利水的食物为主。如粳米、糯米、燕麦、荞麦、高梁、小麦、玉米、薏米、红小豆、绿豆、绿豆芽、蚕豆、扁豆、黄豆、豆腐、绿叶蔬菜、生姜、萝卜、冬瓜、黄瓜、各种野菜、蘑菇、瘦肉、虾、淡水鱼、牛奶、鸡蛋等。

禁食肥甘厚味、滋补油腻以及酸涩苦寒之品,如肥肉、龟鳖、燕窝、银耳、核桃、香蕉、菜果、梨、醋、糕点、糖果等,可食用一些既能充饥,热量又不太高的主食和副,如粗粮野菜,时令鲜蔬等。

保健调养:加强代谢、以清为主、一生糖十高纤乐量要大、其它产品小量适中为好。饭前用为佳。

五:长痘易怒湿热体质

1:定义:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现的主要特征体质。

2:体质成因:先天不足,久居湿地、喜食肥甘、长期饮酒、湿热内蕴。

3:形体特征:体型偏胖。

4:精神特征:精神亢奋。

'5:心理特征:急躁易怒、粗心懈怠。

6:外貌特征:面垢油光、易生痤疮粉刺、眼晴红赤、舌质红、苔黄腻。

7:常见症状:口干口苦、痤疮粉刺、大便黏滞或燥结、小便短赤、男子阴囊潮湿、女子带下量多、色黄味秽。

8:易患疾病:湿疹、痤疮粉刺、痈疖、肾节石、脂肪肝、高血压、冠心病、高血脂症。

9:体质分型:肝胆湿热、湿热蕴脾、大肠湿热。

10:适应能力:对湿热环境、夏秋之交、湿热交蒸的气候难以适应。

如何调理湿热体质哪?

1:调理法则:清化湿热、分消走泄。

体内产生过多的热并不是一件好事,尤其是这种热量得不到充分的利用,反而煎熬着体内的水液,使之变成更加的黏稠,滞留在身体各部,阻寒气血的循环,妨得脏腑工作。

所谓清化就是指把多余的、不和谐的热量去除,靠脾把体内留滞的湿分成有用的和没用的分别处置。由此可见,脾的功能还不能忽视,调养仍需以健脾为基础。

2:精神调养:湿热体质均是性情急躁,外向好动,活泼、常常心烦易怒、这都是体内内热在作怪。热邪伤阴,会进一步加居过多火邪的产生,成为恶性循环。

五志过极、皆可化火,情绪过激耗血伤阴,或助火生热,从而加重湿热体质的偏颇,故应注意心理的自我调适。

出现不良情绪时,来采取节制、疏泄、转移等不同方式来化解释放。达到心理平衡、提升心理

素质。

3:起居调养:湿热体质以体内蕴热,容易上火为特征,起居上应注意养阴除湿,通泻蕴热之气。长期熬夜或疲劳紧张伤阴最甚,容易加重湿热状,进而向阴虚火旺!的状态发展。因此,湿热体质应当规律作息、早睡早起、早晚睡前静心养神、!室内要通风、勤换衣服、勤洗澡。

烟、酒易加重湿热体质的不良状态,要戒烟除酒,饮食要淡、衣物要顺应四时,酌情加减。

4:运动调养:湿热体质阳充足,内有蕴热,适合作强度较大、运动量较大的体育运动,可以消耗体内过多热量和脂肪、帮助湿热之邪泻出体外。运动时间宜饭后1小时进行。

5:饮食调养:宜用清凉泻火、化湿利水的食物,如薏米、带心莲子、红小豆、蚕豆、绿豆、鲫鱼、海带、紫菜、田螺、牡蛎、海蜇、虾、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、绿叶蔬菜、野菜、莲藕、产自北方的时令水果、瘦猪肉等。

忌食辛辣油腻、温燥滋补、肥甘厚味的食物,辣椒、大蒜、荔枝、芒果等温热果蔬应少吃、白酒、奶油、动物内脏、狗肉、鹿肉、牛羊肉均应忌食。

6:易得疾病:湿热体质多是先天遗传、后天饮食不当、久居湿地过劳而导致体内火热内蕴、痰湿停滞脏腑引起一系列疾病。

湿热留于脾胃、有口臭、体味重、肥胖、牙龈出血、嗜食冷饮、善饥易泡、口唇周围起痤疮、粉刺、等症状,易得痤疮、酒渣鼻、毛囊炎、湿疹、体癣、牙疳、牙龈炎等病。

湿热留于肝胆,则有口苦、易怒、两肋胀痛等症状,易得脂肪肝、糖尿病、高脂血症、急性病毒性肝炎、胆石症、黄疸等疾病。

下焦湿热熏蒸大肠、膀胱等,可有大便黏腻臭秽、便秘便干、热结旁流、小便灼痛、男子阴囊潮湿、女子带下色黄、量多、味秽等症状,易得便秘、泌尿系感染、盆腔炎等疾病。

保健调理:加强代谢、以清为主,一生糖十高纤乐量大、其它产品小量适中为好。

六:长斑派血瘀体质

1:定义:血行不畅,以肤色晦黯、,舌质紫黯等血瘀表现为主要特征的体质。

2:体质成因:先天不足,或后天外伤、忧郁气滞,久病入络。

3:形体特征:形体胖瘦均见。

4:精神特征:精神抑郁不振。

5:心理特征:性格内向、易烦燥、急躁健忘。

6:外貌特征:面色晦暗,容易出现瘀斑、口唇暗紫、舌下有瘀点、发易脱落。

7:常见症状:常有色斑、易患刺痛、女性多见痛经、闭经。

8:易患疾病:中风、冠心病、女子月经不调、疼痛有定处,血证、肿瘤。

9:体质分型:气滞血瘀、寒凝血瘀、热毒血瘀。

10:适应能力:不耐受风邪、寒邪。

1:调理法则:疏肝理气,活血化瘀。

气和血同根同源,气可以推血液在全身运行,保证血液不溢出脉外,瘀血的形成最重要的原因是气机推动不力。因此还要从根本调理肝气入手。肝不仅可以调畅气机,而且也储藏一部分血液。肝气的调达不仅有助于全身血液的正常运行,也有助于肝本身适时调节血液的运行量,血活起来,能量充足了,凝集的瘀血就消散、溶化了。

2:精神调养:血瘀体质的人经常易心烦、急躁、健忘、也可表现为忧郁、苦闷、多疑、同气郁体质有相同之处,均可导致孤独的不良心态。所以在精神调养中,应培养乐观、积极、开朗的情绪状态,精神愉快则气血顺畅,营卫调和,有益于血瘀体质的改善。

在日常生活中以平常心对待现实生活、宽容心对待自已和他人,建立良好的人际关系,乐善好施不计个人恩怨,参加公益活动,培养广泛兴趣爱好,避免同他人争吵,使自已达到恬淡超然的境界。

3:起居调养:

血瘀体质的人有血行不畅的潜在倾向。血得温则行,得寒则宁。所以起居作息要规律,不要熬夜,熬夜伤血气,最易加重血瘀体质的不良状态,保证良好的睡眠状态和时间是调养血瘀体质的基础。居室温暖,通风良好,看电视上网不宜太久,久视伤血,劳逸结合,适量运动。

4:运动调养:

血瘀体质的人有潜在的体内瘀血倾向,经络气血运行不畅,运动可增进气血的流畅,因此血瘀体质的运动调养非常重要。运动时保持均匀呼吸和深度,这样才能推动血液在周身的运行,使经络脏腑气血调和。

年轻人活动量可适当加大,中老年应采取小量运动,注意保持水分的供应、不要脱水,运动中:注意不要碰撞,如遇身体不适应停止运动、寻求帮助、或到医院检查。

5:饮食调养:

血瘀体质的人血行不畅,甚至瘀血内阻,饮食上宜温散化瘀、调畅气机、因此应选用具有行气活血、温散化瘀、健脾益气的食物调养。如陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、香菇、平菇、金针菇、洋葱、韭菜、茴香、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、玫瑰花、黄鳝、海参、红糠、花椒、料酒、白酒等。

凡是寒凉、涩酸、收敛、油腻食物均应忌食,如乌梅、苦瓜、李子、青梅、杨梅、石榴、酸枣、柠檬等,以免酸涩收引、加剧血瘀不散,寒性收引,冷饮不可多食。

6:易得疾病:

体内气血运行不畅,血液循环受阻可导致多种不适症状、表现为面色晦暗、黑眼圈、皮肤干燥、脱屑、有暗斑、指甲干枯脱屑、头发干燥、分叉、打结、影响女性美容。

气滞血瘀还可以有情志方面改变,如烦躁易怒等,女马有经前乳房胀痛、腹部刺痛、易得单纯性肥胖、黄褐斑、雀斑、甲错、女子脏躁、经前综合症等。

寒凝血瘀主要表现为刺痛,常有定处、食冷加重、得温则减,常有偏头痛、胸痛、胃痛、腹痛、

肌肉刺痛、关节疼痛等症状、易得偏头痛、胸痹、肋间神经痛、急性胃肠痉挛、女子痛经、月经延期等疾病。

热毒血瘀,则伴有口舌生疮、痤疮粉刺、口燥咽干、发热、以及各种疼痛等症状的出现、易得单纯性肥胖、急性胃肠炎、胆石症、肾结石、血尿、肾绞痛、中风、肿瘤、女子急性盆腔炎及急性泌尿步殖系感染等。

保健调理:应以行气活血、化瘀散结为主,

矿物晶十玉米肽量大,其它产品适中

七:郁闷派气郁体质

1:定义:气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征的体质。

2:体质成因:先天遗传、或精神刺激、暴受惊恐、所欲不逐、忧郁思虑等。

3:形体特征:形体偏瘦。

4:精神特征:精神抑郁、烦闷不乐。

5:心理特征:性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑。

6:外貌特征:神情忧郁、面色晦暗。

7:常见症状:胸肋胀满、或走窜疼痛、善太息、或暖气呃进、喉间异物感、女子乳房胀痛、辗转难眠、健忘、痰多。

8:易患疾病:抑郁症、癔症、等精神疾病、女子月经不调、失眠梅核气等。

9:体质分型:肝气郁结、气郁化火、气郁痰结。

10:适应能力:对精神刺激适应能力较差、不喜欢阴雨天气。

如何调理气郁体质哪?

1:调养法则:疏肝理气,调畅气机。

肝的作用之一是调畅气机,这就是所谓的肝主疏泄。情志方面的不适往往是气机不畅所致。气机失调,首先会影响情绪,进而阻碍全身各脏腑的工作,变生他病。

2:精神调养:

气郁体质的人性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑、有时不能参加正常的人际交往、长期郁郁寡欢得不到合理调攝可导致孤独的不良心态。应培养积极进取的竞争意识和拼搏精神,面对挫折坦然处之,胸襟开阔、开朗豁达、知足常乐:主动寻找生活中的情趣、多参,加社会活动、广泛结交朋友。

多参加集体文娱活动、怡养性情、塑造开朗乐观的性格、可以排遣忧郁、严于律已,宽以待人、处事随和、克服偏执、不苛求他人、积极赢得外界认同。

3:起居调养:

调养气郁体质当以行气、理气、舒畅气机为原则、所以居住场所的宽敞明亮、整洁干爽很重要,阴暗、潮湿凌乱的房间会加重气郁体质不适的精神状态。

衣物应以宽松大方、整洁干爽为宜、生活琐事不宜过、不必过分计较,早睡早起、务必定时、劳作结合、不要过度、适时调整心态。

4:运动调养:

气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成、运动锻炼的目的就是调整气机,舒畅情志。户外大运动有助于宣泄烦闷的心情转移注意力。运动娱乐时应保持平和的心态,切莫与他人较劲、争执、比试高低等、保持娱乐和舒畅的状态。

5:饮食调养:

应以理气、行气、疏肝、通窍的食品为主:如大麦、荞麦、高梁、刀豆、蘑菇、豆鼓、柑橘、橄榄萝卜、洋葱、冬瓜、西红柿、菠菜、茼蒿、莴笋、毛芛、丝瓜、藕、生姜、菊花、玫瑰、荔枝等。

忌食寒凉,湿燥、油腻、收涩的食物、如乌梅、柿子、李子、石榴、蛋黄、肥肉、奶酪等。

6:易得疾病:

气郁体质的人由于长期情志不遂,气滞壅滞、久之影响各脏腑功能、进而变生多种功能性甚致器质性病变、多发性精神类疾病和心理障碍。

常见症状可表现为胸胀、脘痛、窜痛、攻痛、症状时轻时重、位置不固定、按之一般无形,痛胀常随暖气、肠呜、矢气等而减轻、或症状随情绪变化而增减,常善太息、郁郁寡欢、自言自语、或喜悲伤欲哭,或易激动恼怒、行为偏执

肝气郁节可导致情志方面的改变,可有性格抑郁,或偏激暴怒,或寡言少语,或精神紧张压抑,或两肋胀满,腹胀、或腹中走窜疼痛、善太息、或女子乳房胀痛、月经不调,或易悲伤欲哭,失眠健忘,多梦等症状,易得抑郁症、癔症等精神类疾病,肋间神精痛、慢性胆囊炎、慢性肝炎、失眠、女子乳腺增生、月经不调、更年期综合症等疾病。

气滞肠胃则可出现胃脘胀痛、肠呜、矢气、便秘或者泄泻、日久可致胃肠功能紊乱。气郁日久可导致痰饮郁结。可有咽痒、痰多,自觉喉中有异物咳之不出,咽之不下、易得慢性咽炎,梅核气等疾病,或一些疑难杂症。

也可以郁而化热、化火、变成其他疾病,如痤疮、口腔溃疡、大便燥结,小便灼痛,牙疳口臭等疾病,还可导致血瘀,形成气郁血瘀体质,易得脏器囊肿,肌瘤、甚至肿瘤。

保健调理:气之为患,不外乎气滞、气虚、气逆三个方面。气为血帅、血为气母、气赖血载、在生理上相互依存、在病理上互为因果,相互影响、决定了理气和活血的重要性和普遍性。所以调养应以疏肝理气、调畅气机为主。

玉米肽量大十营养餐调补一段时间以后、沙蒜十健怡茶让血活起来、

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八:天生特异的过敏体质

1:定义:先天失常、以生理缺陷、过敏反应为主要特征的体质。

2:体质成因:先天不足、遗传、环境因素、药物因素等。

3:形体特征:形体无特殊表现、或有畸形、或有先天生理缺陷。

4:精神特征:依据禀赋不同而各异。

5:心理特征:性情过敏,或无特殊表现。

6:外貌特征:无一定特征,或先天畸形、生理缺陷。

7:常见症状:荨麻疹、瘙痒、哮喘、皮肤脱屑、溃破、呼吸窘迫、出血、昏厥、等。

8:易患疾病:神经衰弱、失眠、贫血、低血糖症、慢性出血症、心血管疾病、或妇女月经不调、功能失调性子宫出血症等疾病。

9:体质分型:先天性生理缺陷、遗传疾病、过敏反应、原发性免疫缺陷。

10:适应能力:适应能力差、遇过敏原易引发疾病。

如何调理过敏体质哪?

1:调养法则:益气固表、养血消风。

过敏通常是受外界过敏原的刺激,自身产生亢奋的应激反应或病理反应。身体抵御外界环境的影响靠的是卫气、体内正气足,卫气就强,对外界的适应力就强,肌表就坚固,所以过敏体质的调养当以益气固表为首。 

2:精神调理:

过敏体质的人因为对外界适应能力较差,会表现出不同程度的内向、敏感、多疑、焦虑、抑郁等心理反应。

有资料显示,中国有两亿多人有过敏反应倾向,所以应当正确看待自已的体质特点,不应为此感到焦虑、自卑、把自我防护看作是日常生活的一部分,接受现实、积极寻求解决问题的方法、途径,多与人交往、心胸宽阔,有包容心,保持乐观向上的生活状态。

必要时主动告诉别人自已的禁忌,赢得他人的理解和帮助,或找到相同体质的人作为伙伴,分享生活中的心得体会和生活技巧。

3:起居调养:

过敏体质的人由于各自身体情况不同,应按自身体质特点避开过敏原,防止过敏症状的产生。日常生活中,应注意全身气机的调畅,增强自身免疫力和周围环境的适应能力。

平时应做好防护工作,常备抗过敏或者备急的药品,四时更替,加减衣物,保证睡眠充足,精力充沛。

过敏体质者容易水土不服,更换新环境时格外注意饮食起居,提前做好应对准备。

4:运动调养:

过敏体质的人可以进行针对自身特点的锻炼方式。如花粉、柳絮等植物过敏者,应避免在野外、公园长时间运动和逗留,有过敏鼻炎的人,不宜在冬季进行户外活动等。

通过运动方式加强气血的循环,对增进免疫力,改善过敏体质,增强对环境适应能力有很大好处。运动时避免汉出当风,注意呼吸的均匀,提倡腹式呼吸。。

5:饮食调养:

过敏体质者的饮食调养应做到因时、因地、因人、因病用膳,综合环境、体质和疾病因素,主动摸索适宜自已的膳食。

一些生冷、辛辣、肥甘油腻食物和荤腥发物应忌食,如酒、鱼虾、海产品、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等。

饮食应提倡清淡、补益脾气的食物、可使身体卫气充足、提高免疫力、对过敏有一定的改善和抵抗作用。

适应的食物有粳米、小麦、小米、大麦、薏米、荞麦、绿豆、红小豆、蚕豆、豇豆、蔬菜、水果、瘦猪肉等。个体过敏者除外。

6:易得疾病:

过敏体质表现的症状多种多样:皮肤瘙痒、脱屑、发红、灼痛、溃破、疮疡疖肿、荨麻疹、咽痒、目涩难睁、紫癜,甚至出现呼吸窘迫,心动过速、哮喘、昏厥等急危重症状,易感染流行性感冒、病毒流行性疾病等。

儿童过敏与母亲饮食有关,注意饮食。

儿童过敏性疾病的发生与遗传有密切相关。

父母都是过敏体质的,子女有百分之七十为过敏体质。

单纯母亲为过敏体质,子女有百分之五十为过敏体质。

单纯父亲为过敏体质,子女有百分之三十为过敏体质。

可诱发过敏性哮喘等呼吸道疾病的食物有:奶制品、鸡蛋、豆类、海产品及水产品、花生芝麻、小麦、谷类、水果、桃子、苹果、香蕉、草莓、菠萝、李子、樱桃、坚果类、肉类、牛羊猪鸡兔鸭肉等、蔬菜类、芸青豆、蘑菇、番茄、辣椒、韭菜、大蒜、茄子、白菜、香椿等,花粉制成的保健品、巧克力和某些可食昆虫均可诱发不同成度的呼吸道过敏症状。

保健调理:

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九:健康派----完美的平和体质:

1:定义:阴阳气血调和,以体态适中,面色红润,精力充沛为主要特征的体质。

2:体质成因:先天良好,后天调养得当。

3:形体特征:体型匀称、健壮。

4:精神特征:积极乐观、精力充沛。

5:心理特征:心理素质好,随和开朗、情绪稳定、思维理智、不偏激。

6:外貌特征:面色、肤色润泽、头发稠密有光泽、目光炯炯有神,鼻色明润,嗅觉灵敏,味觉正常,睡眠安和,饮食规律,二便正常,淡红舌、薄白苔。

7:常见症状:耐受寒热,不易疲劳,较少出现不适症状。

8:体质分型:先天禀贱赋好,后天调养佳。

9易患疾病:平素较少患病。

10:适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。

如何调理平和体质哪?

1:调养法则:

调养气血,协理阴阳。

保持原有的生活规律就能达到健康平和的状态,但是后天调养讲究的是,顺应自然规律,依靠饮食、作息、运动、精神方面的调摄使自已的脏腑、气血、阴阳达到一种动态的平衡。

2:精神调养:

积极乐观,遇怒不怒、遇悲不悲、遇恐不恐、遇惊不惊、不妄忧思是一种理想境界,长期坚持努力、要根据不同年龄时期的性格特点逐步磨炼而成。

3:起居调养:

合理作息,顺应四季,日出而作,日落而息。劳逸结合,安排合理。

4:运动调养:

适量运动掌握要领,调心、调息,做到精神专注、呼吸均匀、使得内外和谐、气血周流。持之以恒,坚持不懈。

5:饮食调养:

膳食平衡,食物多祥,谷类、瓜果、禽肉、蔬菜、应当兼顾、不可偏颇。

其次,酸、苦、甘、辛、咸搭配,饮食口味调和不可偏颇。

不能,过饥、过饱、过生、过冷、过热、饮食不洁均可影响健康,甚致改变体质状态。

一日三歺有规律,做到早吃好、午吃饱、晚吃少。进食要做到缓和从容、细嚼慢咽,专心致志。

饭后散步,食后摩腹,食后漱口、长期坚持益脾健胃。

6:易得疾病:

平和体质的人较少患病。

保健调理:各种产品保健量均可。