偶看新闻芜湖石城湖小区杀人案:【瑜伽课堂】瑜伽姿势--拜日式A 13P
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/04 14:07:42
调息
咏唱祈祷词－－内视鼻尖
站山式--吸气－－注视拇指
前屈式－－呼气－－注视肚脐或鼻尖
鸵鸟式－－吸气－－注视眉心
木板式a－－呼气－－注视眉心或鼻尖
木板式b－－呼气－－注视眉心或鼻尖
上犬式－－吸气－－注视眉心
下犬式－－呼气－－注视肚脐 瑜伽腹式呼吸5次
鸵鸟式－－吸气－－注视眉心
前屈式－－呼气－－注视肚脐或鼻尖
站山式－－吸气－－注视拇指
祈祷式－－呼气－－内视鼻尖