华龙网爆料台:月经不调的中医穴位按摩疗法
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 08:33:51
月经不调
中医穴位按摩疗法
月经不调统称为妇女月经病,是指月经周期、经量、色、质上的改变而发生病理变化,包括月经先期(经期提前)、月经后期(经期延后)、月经先后无定期以及崩漏、闭经、经量过多、经色紫黑等病症。患者在专科治疗的同时,配合进行自我按摩,常能取得事半功倍的效果。本法操作简便,极易掌握。
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【经穴按摩操】:
一、搓揉手掌:双手掌相对密合,用力搓揉49次,使双手掌温热,温暖手上三阴经。
二、按摩三阴交穴:翘起二郎腿,用姆指按摩三阴交穴49次,一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸(约四横指),靠胫骨后缘处。
三、按摩血海穴:正坐屈膝,用拇指按摩同侧血海穴49次,血海穴位在股骨内髁上二寸。
四、按摩小腹:用手掌轻揉小腹49次,小腹部有任脉的关元、气海,关元穴位于脐正中直下三寸(约四横指)处;气海穴位在肚脐正中直下一寸五分。
五、按摩腰部肾俞穴:双手掌向后放在腰部,在肾俞穴上面来回按摩49次,肾俞穴位在第二腰椎棘突旁开一寸五分。
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【保健小叮咛】:
一、经期宜保暖,忌食生冷或刺激性食物。
二、平日多做经穴按摩,持之以恒,经前一周更需加强。
三、消除焦虑、紧张及恐惧,保持心平气和,勿急躁,注意精神调养。
四、避免长期处于冷气房,若无法避免,需要注意保暖。
五、锻练身体并持之以恒,多运动增强体能。
六、规律起居,充足睡眠,保持精神充沛。
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