巫山有圆通快递在哪里:瑜伽真简单

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/04 14:46:13
 请选择星星评价


 
  • 作者：张惠娟著
  • 出版日期：2005
  • 页数：125
  •  
内容提要
本书将瑜伽锻炼分成四大类，从“瑜伽技巧”、“”健身瑜伽”、“塑身瑜伽”，到“办公室瑜伽”，教你从基本的姿势练起，让你在最短的时间内收到效果。
  章节目录
  • SO EASY宣言
  • 序
  • 如何使用本书
  • PART 1 瑜伽技巧
  • （一）基础肌力训练
  • （二）瑜伽呼吸
  • （三）瑜伽冥想
  • （四）瑜伽饮食
  • PART 2 健身瑜伽
  • （一）消除颈部紧张
  • （二）消除肩部疲劳
  • （三）为腰椎输送新鲜血液
  • （四）运动肠胃
  • （五）防治胃痛
  • （六）缓解女性生理期不适
  • （七）平衡神经系统
  • （八）健身瑜伽姿势
  • PART 3 塑身瑜伽
  • （一）粉润脸色
  • （二）美化胸部
  • （三）细腰
  • （四）翘臀
  • （五）美腿
  • （六）平坦腹部
  • （七）结实手臂
  • PART 4 办公室瑜伽
  • （一）坐姿扭转式
  • （二）直角式
  • （三）侧弯式
  • （四）提肩式
  • （五）呼吸式
  •  
练瑜伽真的塑身吗？ 瑜伽真的有效吗？ 瑜伽增高是不是真的~~~！~！ 瑜伽真能减肥啊？？ 瑜伽真的有用么？ 瑜伽是不是真的能减肥? 瑜伽真能减肥瘦身吗 瑜伽？？？？？ 在家就能练习的简单瑜伽有哪些？ 有最简单的瑜伽练习方法吗 求些简单的瑜伽动作，（注：附图） 有好的瑜伽练习网站吗？瑜伽真的可以减肥吗？ 瑜伽真的嫩让人悬浮在空中吗？ 练瑜伽真的对身体有益吗？ 真的很简单 我想在家练简单瑜伽，谁可以告诉我简单的图啊 减肥真的很简单 这题很简单，真的哦 谁能告诉我一些简单的瑜伽动作，网页也可以 备课瑜伽 备课瑜伽 练瑜伽真的可以减肥吗，怎么对于我好像一点作用也没有 练习增高瑜伽真的可以长高吗？可以长多少呢？ 练瑜伽真能瘦身?自己看书/碟练有用吗? 瑜伽真的可以减肥吗,为什么?它是一项什么运动...能不能详细解说一下