徐州消防支队参谋长:女性养生:女性不同阶段的饮食养颜方法

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/05 06:47:29

女性养生:女性不同阶段的饮食养颜方法

2011年10月21日08:19    来源:瑞丽女性网     手机看新闻

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15~25岁



  15~25岁

  这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期,随着卵巢的发育和激素的产生,皮脂腺分泌物也会增加,因此,要使皮肤光洁红润而富有弹性,就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素,如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。

  同时,注意少吃盐,多喝水。这样既可防止皮肤干燥,又可使尿液增多,有助于脂质代谢,减少面部渗出的油脂。

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