徐州消防支队参谋长:女性养生:女性不同阶段的饮食养颜方法
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女性养生:女性不同阶段的饮食养颜方法
2011年10月21日08:19 来源:瑞丽女性网 手机看新闻
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15~25岁
15~25岁
这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期,随着卵巢的发育和激素的产生,皮脂腺分泌物也会增加,因此,要使皮肤光洁红润而富有弹性,就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素,如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。
同时,注意少吃盐,多喝水。这样既可防止皮肤干燥,又可使尿液增多,有助于脂质代谢,减少面部渗出的油脂。
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