石景山国税局几点下班:#颈部保健操#

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 20:53:50
#颈部保健操# 1. 探仰头式:下巴靠近胸部，保持姿势5秒，把头缓缓后仰保持5秒，恢复坐姿，连续做2-6次； 2.转动肩关节式:肩关节由前至后连续划圆，然后反方向，重复 4-6次，速度不要太快； 3.旋转头部式:从左到右旋转头部，然后反方向，重复2-6次； 4.摸耳式:将左手上举越过头摸右耳，换手做4次
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