珠海隆鑫科技有限公司:脚跟离地的练法

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/08 08:00:46

网友问：意中人老师，我站浑圆桩多用丁八步站的，听说脚跟必须得有踩着蚂蚁不使逃脱的意念，这样才能拉长小腿韧带，是这样吗？不过这样成了前脚着地，后脚略微接触地面，不容易站不稳吗？而且这样很难站到10分钟的。

答：所谓踩着蚂蚁不使逃脱的意思，就是说练习时不要吃力于脚跟，一般情况，也可以说是多数情况下，都是脚跟与地面有接触，但并没有过多的吃力，这是练的时候比较多些，当然这样练也相对比较轻松些，需要加强的时候，或者说练功比较有基础了，双脚的脚跟离地，无论是平步还是三体步，也都是可以的，而且这样锻炼的效果也是很好的，特别是对于有技击需求的人来说，是必须有这样的一个锻炼过程，具体说来，就是在每一次站桩过程中，可以有一部分时间采取这样的方式站桩，非常有助于提高练功的强度和锻炼的效果，此外，练习久了，对于自身的平衡能力也有帮助，就不会再有站不稳的感觉。王老讲，意拳打的是践拳，践者即步也，所以王老才专门强调过脚跟离地的站法，称之为弹跳桩。这种脚跟离地的练法，更要注意两腿之间的联系，说细点，就是两膝之间的联系，这一点很重要，两膝之间的这个球要夹得住，还不能夹瘪了，更不能让其落掉，这点做到了，一般的平衡问题都能解决好的。

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