装修公司招油漆工信息:神了！蹲厕所也有三大健身动作

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/29 11:24:11

作者：时间：2011-06-25 13:47 点击： 1 次

很多人都晓得，早起排便是壹个很好的习惯，能赞助新陈代谢，但你晓得在蹲厕所时的健身运动吗？以下蹲厕所时做的三个健身动作可对你身材有不少利益！

　　专家提议起床后先喝壹杯凉白开水，大约三00毫升，除有整肠的效果外，还可以赞助加快体内代谢产物的排泄与降低血液黏稠度，也有利于预防血汗管病的晨间突发。但是患有肾病、水肿等病的患者起床后不宜喝白开水！

　　动作一：捻压“虎口”——排便顺畅

　　“虎口”，指手背大拇指与食指之间的部位，其正中间有合谷穴。如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手段部向“虎口”沿食指边沿捻压，每侧三0次并右左重复交替，由于捻压的是手阳明大肠经的路线，因此保持那个习惯，有助于排便通畅。

　　动作二：干洗脸与掐揉头部——醒脑提神

　　将双肘支在大腿上，伍指离开，以指腹接触脸部，先靠头部的高低运动推压脸部皮肤三0次；然后固定头部，用指腹由内向外舒展额部、眼袋与鼻翼两侧皮肤，具有加快苏醒提神的效果；接着，将双臂抬起，伍指弯曲成鹰爪状，扣在头部，次序从前到后、从内到外做掐压动作，有助于进壹步醒脑提神。

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