偶看新闻玉函路隧道:垂钓保健小窍门
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 17:20:19
一、盐水治咽喉不适
天气垂钓，有时会咽喉干痛，俗称“上火”。钓鱼时别渴着，可以减少上火。一旦出现咽喉部干痛，服些消炎药也有效果。
随意、大量使用消炎药物是一种浪费，也对身体不利，“是药三分毒嘛”！如果只是很轻微的嗓子干痛，笔者建议，不妨先用盐水漱一漱口，在嘴含盐水时头向上抬，让盐水自然向咽喉部位流一些。这样反复几次，多半会自然痊愈。也可以在嘴里含一小撮盐，仰卧，让口水将盐自然溶化，往咽喉部位流去。
二、活动衣袖防日晒
夏日已至，防晒是个大事。撑太阳伞、戴太阳帽自然不在话下。请注意一点：胳膊也需要防晒！胳膊是在时时刻刻活动着，好多人不愿穿长袖衣服。那么，做一件带活动衣袖的夏装吧！在太阳下穿上，有荫凉时取下，多么惬意！还有一招：用细布做一个护袖，随用随戴，也很方便的。
三、利用垂钓纠正视力
笔者上技校时，有一位50多岁的徐老师，她多次向我们介绍了她治疗近视的方法：即利用一切场合，有意看远方的物体。看电影、开会要坐最后一排，看书写字眼睛尽量放远，这样过了不到一年时间，她的视力居然得到了纠正。垂钓是户外活动，是对视力的考验，相信正确的垂钓对纠正近视有所帮助。特别是有一把年纪的人，在由近视向远视转化的过程中，也会对近视有所帮助。
为了保护眼睛，还需注意钓位的朝向，尽量不要迎着光线垂钓，注意佩戴太阳镜，最好是偏光眼镜。优良的偏光镜能让你在晴朗的炎炎夏日享受到春天般柔和的阳光。
四、防止腰、背、颈项的不适
长时间地站着垂钓，当然会很累。但长时间在很低的钓位上坐着，也不是很轻松。笔者建议，您在坐的时间稍长一点以后，不妨做几个简单的运动。1、摇颈椎：头部用力向上顶，牵动脊椎向上拔；然后分别向左、向右缓慢而用力地摇动。做这个动作要量力而行，这个动作常常能便颈椎骨发出啪啪的响声，钓友们对此大可不必担心。２、摇双肩：头部先用力上顶，然后双肩先后向前向后摇动、划圈，牵动整个背部肌肉和脊骨运动。３、摇头：颈项部位放松，头部先后前后左右顺时针或逆时针轻松而自然地划圈，单纯地活动颈项。以上运动次数不限。
五、坐好垂钓更健康
身体虚弱的人，最忌过于疲劳。中医上讲，卧则血归于肝，经常仰卧一会儿，对肝部的疾患会有所帮助。休闲垂钓虽说不是特别劳累，但长时间地骑车和站立，会加重肝部疾患。本人一位朋友在刚得患癌症时，肝部无任何病症，几乎天天钓鱼，造成疲劳过度，于是病情加重。发现这个问题后他时时注意，防止过于疲劳，结合其它的治疗，身体又康复如初。垂钓时间短一点，坐得舒服一点，利用一切可以利用的条件休息一下，躺一躺，对身体不佳的钓友应该有较好的效果。