偶看新闻亳州市大杨镇杀人案:【斑斑养生系列】十二时辰养生与及时检测五脏健康 （56楼增加黑眼圈处理方法） - 闲聊杂谈...
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发表于 2010-12-8 21:24 |只看该作者 |倒序浏览 |打印
本帖最后由 小巷斑斑 于 2010-12-9 16:29 编辑
好吧，我已经好久没写这种帖子了……怪我懒怪我懒……本来答应要写个秋季水果贴的，结果还没写完秋季已经过了……冬季的又悲催了，因为不常吃水果的我果断分不清哪些是冬季的果子……
这次的帖子是关于十二时辰养生的，不是原创神马的，都是黄帝内经上的……我们上课学的，还有平时积累的。不过整合也是件很累的事。老实说，有些小窍门我也没验证过，如果有用记得告诉我。里面有些絮叨的话是当年我妈教育我的……你们将就着听吧。
好吧，再闲话几句。那个“当令”就是“值班”的意思。中医里的“脏器”写作“藏器”。
我知道很多人一看很长就没耐心看了，但是我觉得还是里面有些小窍门常识什么的还是很重要的，为了自己的健康为了家人长寿，建议大家复制粘贴下来，可以拿回去给家人看，你的爸爸妈妈姥姥奶奶什么的或许会有兴趣。
我写这个帖子不是为了让大家撒糖什么的，是真心的希望大家能得到益处。人生在世，须臾白首，爱护自己，既是对自己负责，也是对那些爱你的关心你的人负责。
有些东西，因为篇幅有些我就没有详细叙述，可以继续问，我再详细说。当然……咱也不是全能的，不能什么都知道……
~~~~~~~~~~~~~~我是分割线啊~~~~~~~~~~~~~~
子时：胆经当令
子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。
子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。
子时是阴阳交汇之时，也是万籁俱静之时，这个时候最好是睡觉，而且要尽量的舒服，睡的时候宜屈膝卧，变换姿势。子时又是胆经开令之时，此胆并非只是强调人体内的胆藏，《内经》曰：“凡十一藏皆取决于胆也。”所以说，23：00—1:00老不睡觉的人容易胆小（这可是我妈说的-_-|||），没有决断力。
还有就是胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
我记得另一个说法是这个点是皮肤新细胞生化的时刻，不睡觉可以，记得不要让你的皮肤见光，我的理解大概就是蒙在被子里吧……你们可以无视我。
没事的时候也可以敲打一下自己的胆经，就是就是整个腿的外侧，从屁股敲到膝盖，多敲几次，促进造血，还能瘦大腿。注意避开饭前饭后。
监测：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。
丑时：肝经当令
丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。这个是至关重要的一个脏腑。
此时还不睡，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病。
肝有些很吓人的功能：
肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。
肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。
总之总结起来就是脸色不好，血液有毒，两眼昏花，头晕脑胀什么的。我妈还说啦（怎么又是我妈-_-）从23:00到现在，肝胆可以合成肝元什么的，分解脂肪。也就是说，这时候还不睡的，就不要埋怨上天会让你发胖了。
睡觉的时候，因为“躺下去回血，站起来供血”，所以为了帮助肝胆回血，所以最好是躺下睡觉的哪~（画外音：废话，谁站着睡觉）
监测：★如果肝脏有了毒素表现在：
1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。或者说就是你摸上去感觉指甲凹凸不平的。
2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4.偏头痛,左右脸颊长痘痘（主要是左侧脸颊），还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
排毒方法：
1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。宁夏枸杞才是枸杞中的圣品，也可以先泡水喝，再吃掉。
3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
5.我觉得吃乌鸡白凤丸也是个很好的方式。众位不要笑啊，去中药店问问吧，不论你是贫血还是什么月经不准之类的，吃乌鸡白凤丸调养都是个好方法。
寅时：肺经当令
寅时是指凌晨3点到5点，肺经当令。这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。
心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼，有心脏病的人一定要晚点起床，而且要慢慢地起，也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候，你就顺其生发好了。
好吧，我妈又说了，这个古代的皇帝很坏啊，非得让他的大臣这个时候起床上朝。还有那么一个监察官记录谁会打哈欠，打哈欠的就是昨天晚上不好好睡觉不知道密谋什么的。我倒是没穿越过回去看过，反正纪录片《大明宫》里是有这么点事，天不亮就开始走，迟到了可就惨了……果然都是些心眼不好的人……当然，我妈最坏的事就是跟我说……可见古人将这个时候你就应该睡够了，起床……
监测：★如果肺脏有了毒素表现在
1.皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。所以说，想要美白，不用什么化妆品的，只要养好肺，面容自然就好了，剩下点钱来买些梨子、木耳什么的，多划算。
2.便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
3.多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
排毒方法：
1.萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。话说我们潍坊是产水萝卜最著名的地方哦~我们宿舍发明了一种吃法，拔萝卜削皮蘸白糖吃，可好吃了。
2.百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。百合粥神马的~还有木耳！木耳可以清肠清肺。如果你的生活环境或者工作环境有大量粉尘一定要常吃木耳，预防尘肺。猪肺什么的也是好的。
3.按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。合谷什么的，其实就是我们常说的虎口。
4.排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
5.深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
附一个食疗药膳方法：
川贝雪梨猪肺汤：川贝母10克，雪梨两个，猪肺250克，冰糖少许。将雪梨去皮、核切片，猪肺洗净，切块，加清水适量煮沸后，去血沫，纳入川贝、雪梨，同炖至猪肺烂熟后，调入冰糖，溶化即可服食。此汤能养阴润肺，止咳化痰。
卯时：大肠经当令
卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令。这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯。排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。
中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。如果不能养成这个习惯，可是早起时喝一杯温开水。最好加点蜂蜜水或者花粉。花粉玫瑰蜜配玫瑰粉可以疏肝解郁的。调节微循环可以吃茶花粉。内热的话吃荷花粉。我比较喜欢荔枝蜜或者梨花蜜，因为这两个口味清淡一些。
当然很多人会不屑一顾，早上不是都要上厕所吗？那么……我得跟你说点你不知道的事，请平心静气的看下去。或许你已经听说个“宿便”这个词了，就是说便便会在你的体内过夜，这个很正常，谁让我们的大肠长呢~正常的蠕动速度的话，科学的说法是10个小时。但是！现在有一项最新调查，说是因为因为人们现在吃的太精细了，食物残渣蠕动更慢了，在人体内的停留时间能达到3~8天。知道这是什么概念吗？就是说你早上排除的东西是你3天前的食物……这样的话，你的肚子里究竟积攒了多少宿便？！十到二十斤？！你一共才多少斤！
如果宿便不排，便便里很多毒素就……譬如说你的小肚子会变大，身上的肉肉很松弛，不论男女，你的面色晦暗，口臭，易上火，还特别容易长小痘痘，没有精神，还有水肿什么的。如果你的便便硬的一块块的，或者说粘腻不爽，都不是正常状况。
当然有时候小腹突出是因为内脏松弛，除了注意饮食，防止便秘之外还要养成腹式呼吸的习惯，想起来就呼，做法就是鼻子吸气时鼓起肚子，嘴巴吐气时凹下肚子，注意力集中在肚子里，想象是它在把气装满，挤出，装满，挤出……不费吹灰之力，或者说仅仅费吹灰之力，对于活化内脏，加强蠕动起到非常显著的效果。
吃东西多吃点粗粮，有个说法是吃糙米优于精米，优于面食……T^T我是北方人啊……
还有就是多吃膳食纤维，像什么芹菜、蘑菇、金针菇，吃玉米的时候把颗粒里面的纤维也吃掉。我有个师哥曾经坚持实用那个排毒养颜胶囊，天哪！一个月后再见他，就跟整容了一样，原来脸上成片的疙瘩、粉刺、脓包什么都没有了！他说除了有点无痛腹泻之外没什么别的症状。
附一个某个姐姐介绍的推腹：
睡前躺在床上的时候，总有和老妈、男友（女友）聊天打电话、或者想心事的一会时间，这会不要干愣着。做做推腹。很简单，手上弄点油，橄榄油荷荷芭油等植物油都行，不要用婴儿油，那是矿物油。另外还有瘦身精油、紧致精油和卵巢保养精油，依照你自己的需求选一款。我用的是芳草集的肠胃调理精油，比较胖的朋友推荐是用瘦身精油，另外我帮我的女领导买的是卵巢保养精油，三十岁以上就建议用这个，调节内分泌的。我领导用了这个之后原本混乱的例假变得奇准无比，本来还准备去看中医的都不必去了。哦，话题扯远了，说回推腹法。
总而言之，选好一款油，或者有时候很累不想用油了就隔着衣服按，千万不要干搓。具体方法就是右手按在肚脐上，左手按在右手上，顺时针揉几圈，力气要大，因为就你对付自己的那点小力气绝对伤不到内脏。揉的时候你会有感觉，会有气泡和结节，你自己找着感觉去点按，有结节的地方就把它揉开。划圈结束之后就开始推，手握拳，左右手分别从两边肋骨开始，从胸部以下往三角区推，最后两手在肚子中线汇合。用油的话就左手放右边腰侧，右手放左边腰侧，向中间抚滑。就好像把后腰的肉都挤到肚脐这里来一样。如果你找得到的话，双手合十敲一敲自己的膻中穴，在两胸之间。然后点按一下肚子左右侧约一指的位置，消水肿的，按下去会很刺也会咕咕咕的有气泡。然后按一下气海和关元，这个要用大力气。位置在肚脐以下三角区的中线上的中点，如果妇科不好这里会经常冷痛。看不懂我的描述就baidu一下穴位图，很简单，点按这里会非常酸胀，这是加强你的元气的，另外还对妇科病有好处。虽然西医认为妇科的毛病是因为细菌，事实上从中医讲就是气血不畅导致的抵抗力低下，只要血液畅通了，自愈能力加强，很多轻微的病都能不药而愈。
辰时：胃经当令
辰时是指早晨7点到9点，这个时候是胃经当令。胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。
胃疼常常会辐射到背部去，表现为胃部发紧，或者胸口疼。当年我慢性胃炎的时候，每天晚上背部都发紧，还一直以为是肌肉的问题呢。
此时吃早饭，就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。记住一点，在九点之前吃饭，不管你吃多少都不会发胖！
监测：鼻头长痘，这是胃火过剩的表现。眉心（就是两眉之间）长痘，有时也与胃有关。当然牙龈肿痛、口臭我就不说了。
一个好办法是用温盐水漱口。最好的办法是……起来吃饭。
红薯小米粥什么的很养胃啊。
如果有胃炎、慢性胃炎，记得多准备一些生花生，当你觉得胃不舒服的时候就嚼食，可以有效治疗胃炎。
巳时：脾经当令
巳时是指上午9点到11点，这个时候是脾经当令。脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。
脾是什么呢？脾在西医里只是个免疫系统中可有可无的东西，但是中医就要告诉你了，它比什么都重要。
脾主运化，就是说你吃的食物都得经过它运化。脾统血，什么妇科病、贫血都跟它脱不了关系。如果脾不好了，就会得所谓的富贵病，比如说糖尿病什么的。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿、面色晦暗蜡黄等问题，都属于脾病。很多时候你觉得自己胖，那很有可能不是实胖，只是痰湿，也就是所谓的肥肉。只要把脾治好就，就能瘦回去。
如果你脸色发黄，记得多吃芋头，特别是紫芋头！
监测：★如果脾脏有了毒素表现在
1.面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2.白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。
4.口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
排毒方法：
1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。山药薏仁茯苓粳米粥可是很好的健脾东西。
2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
4.归脾丸、人参归睥丸都是很好的补品。可以当日常零食来吃的。根据我在药店工作的经历的话，同仁堂的大药丸子是质量最好的，虽然太大了不好嚼，但是疗效好~
午时：心经当令
午时是指中午11点到13点，这个时候是心经当令。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。
对于普通人来说，睡子午觉最为重要，哪怕只有二十分钟。可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。还有芝麻酱、炒红豆、银杏茶、老玉米、燕麦。
监测：★如果心脏有了毒素表现在：
1.舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。
2.额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。
3.失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。
4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。心脏痛也常常会辐射到背部。
排毒方法：
1.吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
2.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
3.绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
未时：小肠经当令
未时是指下午13点到15点，这个时候是小肠经当令。小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好，营养价值要丰富一些。
心和小肠相表里。表就是阳，里就是阴。阳出了问题，阴也会出问题，反之同样。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌，可到医院又查不出心脏有什么问题。因为小肠属于阳，是外边。外边敏感的地方出了问题，里边的心脏肯定也会出现问题。
申时：膀胱经当令
申时是指下午15点到17点，这个时候是膀胱经当令。膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。
比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，主要是阳气上不来，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。如果这个时候特别犯困，就是阳虚的毛病。
酉时：肾经当令
酉时是指17点到19点，这个时候是肾经当令。
至于肾的重要性我就不要多说了，相信大家都明白。中医常说这里是一身精气化生所在。先天精（你是你出生带来的）就是肾精。而且，不要觉得肾只对男孩子重要，女孩子一样要重视肾的呀！先天肾精足的一个表象就是耳垂大。肾精可以后天化生。
肾精足的一个表现就是志向。比如：老人精不足就会志向不高远，小孩子精足志向就高远。所以人要做大事，首先就是要保住自己的肾精。
监测：★如果肾脏有了毒素表现在
1.月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。（还是乌鸡白凤丸包办~）那个……男孩子肾不好了会怎样我就不说了……广告里说的够多了，你们自己心里也清楚的哈。
2.水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
3.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
4.容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
排毒方法：
1.肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2.肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
3.按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，大概就是你脚底有两块肌肉，肌肉中间就是了。这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
4.无论是男孩子女孩子，三阴交都是个至关重要的监测穴位，所以我要特别补充一下。大概在双脚内外踝突起的那个骨头上面三指处，你轻轻按下去会有针刺般的疼痛感。那就说明……你有问题了。女性会表现在什么那个那个问题啦~男性会表现为那个那个啥问题啦~（想知道的自己去百度。）没事就按按，对你有好处。而且如果晚上泡脚最次也要漫过这里才会起到排毒之类的作用。
戌时：心包经当令
戌时是指晚上19点到21点，这个时候是心包经当令。心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的，此时阴气正盛，阳气将尽，喜乐出焉，人应在这时放松娱乐，古人在这时都是聊天休闲。古代人没什么娱乐啦~差不多就是聊天、逛青楼之类的~
心是不受邪的，一般是心包来受邪。很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别厉害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿着心包经一直走下去。像什么心悸、怔忡之类的。
好吧，如果你第一次约会或者上台演讲或者大型考试会紧张心慌什么的，告诉你两个小窍门。第一，按压你的内关穴。在手肘内侧，三道横纹后两寸处，桡骨和尺骨中间，方正就是正中间啦。这里会使你感到镇定。第二，对你的大拇指吹气吧，这会使你的心率恢复正常。迷走神经能通过呼吸来控制心率。
心包经又主喜乐。所以人体在这个时候应该去有些娱乐。
亥时：三焦经当令
亥时是指晚上21点到23点，这个时候是三焦经当令。三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅，不通则生病。
亥时的属相是猪，猪吃饱了哼哼唧唧就睡。所以在亥时我们就要休息了，让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中，让生命和身体在休息中得以轮回。
我妈说……古代，一般这个时候都是夫妻互动之类的……（我汗啊）
女孩子们，你们要是不想双人互动，可以没事干做做骨盆操之类的。百度“简易骨盆操”或者“情趣骨盆操”，一共就两招，简单而对身体有好处。
额外补充一个，我们老师曾经讲过，他们医院的一个护士长身体不好，于是就找了一个偏方，天天喝红糖水，喝到最后跟焕发第二春似的。我也不知道什么原理，反正男女适用。刚开始她老公喝的时候大家还笑话他，后来……所有人都默默跟着他俩一起喝红糖水了。什么血液类的、男性病、妇科病能预防的全包办了，还强身健体。（我勒个去啊，不就是红糖水嘛……）
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小梦悠悠 + 4 哦，忘记给糖的说了~斑斑辛苦啦
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小巷斑斑
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沙发
发表于 2010-12-8 21:24 |只看该作者
本帖最后由 小巷斑斑 于 2010-12-8 21:44 编辑
说起止鼻血来，上次我漏掉一个方法，如果起灵看不到，请大家务必转告她。
窍门是：在你的上牙龈处塞些棉花－－就在你的人中（smalldent below yournose）后面，然后用力按压它。大多数流血来自隔膜的前部（将鼻子分开的软骨墙），所以按压人中能帮助止血。
这里补充一下与五脏有关的其他养生方法好了。是我们中医的师姐总结出来的，虽然我没试过，但是我想应该是蛮管用的。
如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的热水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”（注：水不会一直热，所以要不断的注入热水，用冷水和温水泡都没有这么好的效果的。）我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。
如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。
所有的妇科炎症都要牵扯到肝脏和肾脏这两个脏腑，从最轻微的到最严重的，原理都是一样，那就是：肝气郁结和肾虚。
泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。
肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！
这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。
茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。
山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。
山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。
但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。
阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。
冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。
狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。
除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。
小城美，巷子美。斑翠初春酷夏归，斑白岁月摧。
小雨泪，巷花泪。斑鬓知秋寒雪飞，斑驳化成灰
————Soldier
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z549215727
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发表于 2010-12-8 21:31 |只看该作者
本帖最后由 z549215727 于 2010-12-8 21:51 编辑
好多字体是小小，看的我某处疼~~~
我怎么觉得我在看湖南台的某个节目……
这句亮了：肾精足的一个表现就是志向。比如：老人精不足就会志向不高远，小孩子精足志向就高远。所以人要做大事，首先就是要保住自己的肾精。
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
原来我不知道张悟本是谁的？
听你一说，百度一下，原来是个医棍......哈哈哈....
点评
小巷斑斑 现在放大了～还有！别跟我提张悟本！提起来就气！ 发表于 2010-12-8 21:45
在此处、在此时、寻觅到了。普通的、自然的、理所当然的、特别的东西…
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欧阳白菜
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地板
发表于 2010-12-8 21:37 |只看该作者
斑斑 某几段字太小了 ……
还有那个……我对你妈越来越敬佩了
点评
小巷斑斑 已经放大了～我妈……就是教育我…… 发表于 2010-12-8 21:45
むいちもつ
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黑色华丽
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发表于 2010-12-8 21:39 |只看该作者
太长不看纯支持
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欧阳白菜 没良心加一~~XD 发表于 2010-12-8 21:48
小巷斑斑 你……逼着我鄙视你？！复制粘贴回去！给你妈看，给你姥姥看！给你未来老婆也看看！ 发表于 2010-12-8 21:46
幻若安 你就这么对待斑斑辛苦打出来的东西= =~华丽你好没良心。。。 发表于 2010-12-8 21:42
smallear 看这7个字 差点把嘴里的水喷出来- -| 发表于 2010-12-8 21:40
我们摇头党~~http://bbs.pal-club.com.cn/home. ... orward=1&id=359
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幻若安
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发表于 2010-12-8 21:41 |只看该作者
啊啊啊~~我前一段时间指甲就是凹凸不平的~~
不过现在已经好了。。果然是。。
辛苦斑斑了~~
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小巷斑斑 指甲什么的，学问大了～还有像是什么中指指甲长度可以看你发育状况之类的～身体好才是最重要的！ 发表于 2010-12-8 21:48
水楼珍稀腐女团~戳我~
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凤舞昆仑
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发表于 2010-12-8 21:48 |只看该作者
斑斑你妈是我偶像···
好强啊···
什么都知道~
谢分享~
对我很有用啊···
不看都不知道我这么多毛病···= =
点评
小巷斑斑 她就是上过一次《黄帝内经》的课……＝＝ 发表于 2010-12-8 22:02
哦叶儿团扣扣群：79376840
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幻若安
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发表于 2010-12-8 21:51 |只看该作者
嗯哪~~斑斑。。补血的话。。吃啥比较好
除了红枣神马的~
水楼珍稀腐女团~戳我~
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smallear
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发表于 2010-12-8 21:52 |只看该作者
求大仙赐黑眼圈根治方法
点评
幻若安 噗。。想象耳朵黑眼圈ING。。XD~~~ 发表于 2010-12-8 21:54
其实...瓦也是一只兔子-_,- me的破烂格 me的冷坛子
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发表于 2010-12-8 21:55 |只看该作者
嗯嗯……好东西……
不过有些话就不要太直白了……汗……
点评
smallear 我还嫌有的太内涵看不懂了= = 发表于 2010-12-8 21:56
解愁肠，度思量，人生如梦，倚笑乘风凉！
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欧阳白菜
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发表于 2010-12-8 21:55 |只看该作者
那个 斑斑 我体温貌似有点冬暖夏凉 有什么办法啊~
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小巷斑斑 冬暖夏凉多舒坦啊……你男朋友抱着你得多舒坦啊…… 发表于 2010-12-8 22:01
むいちもつ
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发表于 2010-12-8 21:56 |只看该作者
好吧我承认我没看完......
ctrl C+V下去有空再看吧......~
求追女秘籍......~
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godmeanswudi
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发表于 2010-12-8 21:57 |只看该作者
果断收藏了，留着慢慢看~
————————————————————————
这以后谁要娶了斑斑就抄上了。
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小巷斑斑 抄？！嘛意思…… 发表于 2010-12-8 22:00
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z549215727
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发表于 2010-12-8 21:58 |只看该作者
本帖最后由 z549215727 于 2010-12-8 22:32 编辑
“我勒个去啊，不就是红糖水嘛……什么血液类的、男性病、妇科病能预防的全包办了，还强身健体......”
我这些天就是就是喝红糖+姜水..................................
--------------------------------------------------------------------------------------------
斑斑我最近尿频尿急尿不尽... ...喝完红糖+姜水效果就是尿色正常了而已...
点评
小巷斑斑 好孩子……效果怎样？ 发表于 2010-12-8 22:24
在此处、在此时、寻觅到了。普通的、自然的、理所当然的、特别的东西…
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发表于 2010-12-8 21:59 |只看该作者
我嘴巴里老是长溃疡是什么情况= =？ 这几天一次性长了3个 有个还长在扁桃体上 咽口水都是折磨
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日辉晶魄 上火，需要泄一泄XD 发表于 2010-12-8 22:25
欧阳白菜 RPWT ╮(╯_╰)╭ 发表于 2010-12-8 22:05
z549215727 3个........看来你缺人品|||- -，赶快把帖子看完攒人品....... 发表于 2010-12-8 22:02
其实...瓦也是一只兔子-_,- me的破烂格 me的冷坛子
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godmeanswudi
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发表于 2010-12-8 22:03 |只看该作者
小巷斑斑
发表于 41 秒前
抄？！嘛意思……
就是说he is a lucky dog~
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冬天一定要多吃羊肉！！！！
其实...瓦也是一只兔子-_,- me的破烂格 me的冷坛子
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欧阳白菜
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发表于 2010-12-8 22:07 |只看该作者
斑斑 PIA你…… 我说正经的 以前大夏天穿三件 少穿一件就觉得寒 出门我妈都要扒我一件衣服 才让我出门 今年好些了 可是冬天好像没什么感觉 这星期被逼着穿了棉毛衫= =
むいちもつ
仏に遭えば仏を杀せ
祖に遭えば祖を杀せ
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发表于 2010-12-8 22:11 |只看该作者
嗯哪~~斑斑。。补血的话。。吃啥比较好
除了红枣神马的~
幻若安 发表于 2010-12-8 21:51
补血的话，原理是补肝，还有就是补脾。今天晚上见到我师父了，他现在是中医医师了哦～
他说，补血最好的是阿胶！不过，阿胶蛮贵的，而且最好用温开水冲服。哦，那是阿胶粉。
其次就是红枣、桂圆、菠菜、甘蔗之类的。
至于阿胶怎么吃，我给你一点参考吧，还是那个中医师姐写的：
补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
补血就一定要吃阿胶啊，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。
冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚。
最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。
其他的话，你让我早找找。
点评
欧阳白菜 拜服╮(╯_╰)╭ 发表于 2010-12-8 22:14
小城美，巷子美。斑翠初春酷夏归，斑白岁月摧。
小雨泪，巷花泪。斑鬓知秋寒雪飞，斑驳化成灰
————Soldier
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发表于 2010-12-8 22:16 |只看该作者
补血的话，原理是补肝，还有就是补脾。今天晚上见到我师父了，他现在是中医医师了哦～
他说， ...
小巷斑斑 发表于 2010-12-8 22:11
谢谢斑斑
我觉得我快贫血了。。。
水楼珍稀腐女团~戳我~
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发表于 2010-12-8 21:24 |只看该作者 |倒序浏览 |打印本帖最后由 小巷斑斑 于 2010-12-9 16:29 编辑
好吧，我已经好久没写这种帖子了……怪我懒怪我懒……本来答应要写个秋季水果贴的，结果还没写完秋季已经过了……冬季的又悲催了，因为不常吃水果的我果断分不清哪些是冬季的果子……
这次的帖子是关于十二时辰养生的，不是原创神马的，都是黄帝内经上的……我们上课学的，还有平时积累的。不过整合也是件很累的事。老实说，有些小窍门我也没验证过，如果有用记得告诉我。里面有些絮叨的话是当年我妈教育我的……你们将就着听吧。
好吧，再闲话几句。那个“当令”就是“值班”的意思。中医里的“脏器”写作“藏器”。
我知道很多人一看很长就没耐心看了，但是我觉得还是里面有些小窍门常识什么的还是很重要的，为了自己的健康为了家人长寿，建议大家复制粘贴下来，可以拿回去给家人看，你的爸爸妈妈姥姥奶奶什么的或许会有兴趣。
我写这个帖子不是为了让大家撒糖什么的，是真心的希望大家能得到益处。人生在世，须臾白首，爱护自己，既是对自己负责，也是对那些爱你的关心你的人负责。
有些东西，因为篇幅有些我就没有详细叙述，可以继续问，我再详细说。当然……咱也不是全能的，不能什么都知道……
~~~~~~~~~~~~~~我是分割线啊~~~~~~~~~~~~~~
子时：胆经当令
子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。
子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。
子时是阴阳交汇之时，也是万籁俱静之时，这个时候最好是睡觉，而且要尽量的舒服，睡的时候宜屈膝卧，变换姿势。子时又是胆经开令之时，此胆并非只是强调人体内的胆藏，《内经》曰：“凡十一藏皆取决于胆也。”所以说，23：00—1:00老不睡觉的人容易胆小（这可是我妈说的-_-|||），没有决断力。
还有就是胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
我记得另一个说法是这个点是皮肤新细胞生化的时刻，不睡觉可以，记得不要让你的皮肤见光，我的理解大概就是蒙在被子里吧……你们可以无视我。
没事的时候也可以敲打一下自己的胆经，就是就是整个腿的外侧，从屁股敲到膝盖，多敲几次，促进造血，还能瘦大腿。注意避开饭前饭后。
监测：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。
丑时：肝经当令
丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。这个是至关重要的一个脏腑。
此时还不睡，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病。
肝有些很吓人的功能：
肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。
肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。
总之总结起来就是脸色不好，血液有毒，两眼昏花，头晕脑胀什么的。我妈还说啦（怎么又是我妈-_-）从23:00到现在，肝胆可以合成肝元什么的，分解脂肪。也就是说，这时候还不睡的，就不要埋怨上天会让你发胖了。
睡觉的时候，因为“躺下去回血，站起来供血”，所以为了帮助肝胆回血，所以最好是躺下睡觉的哪~（画外音：废话，谁站着睡觉）
监测：★如果肝脏有了毒素表现在：
1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。或者说就是你摸上去感觉指甲凹凸不平的。
2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4.偏头痛,左右脸颊长痘痘（主要是左侧脸颊），还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
排毒方法：
1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。宁夏枸杞才是枸杞中的圣品，也可以先泡水喝，再吃掉。
3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
5.我觉得吃乌鸡白凤丸也是个很好的方式。众位不要笑啊，去中药店问问吧，不论你是贫血还是什么月经不准之类的，吃乌鸡白凤丸调养都是个好方法。
寅时：肺经当令
寅时是指凌晨3点到5点，肺经当令。这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。
心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼，有心脏病的人一定要晚点起床，而且要慢慢地起，也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候，你就顺其生发好了。
好吧，我妈又说了，这个古代的皇帝很坏啊，非得让他的大臣这个时候起床上朝。还有那么一个监察官记录谁会打哈欠，打哈欠的就是昨天晚上不好好睡觉不知道密谋什么的。我倒是没穿越过回去看过，反正纪录片《大明宫》里是有这么点事，天不亮就开始走，迟到了可就惨了……果然都是些心眼不好的人……当然，我妈最坏的事就是跟我说……可见古人将这个时候你就应该睡够了，起床……
监测：★如果肺脏有了毒素表现在
1.皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。所以说，想要美白，不用什么化妆品的，只要养好肺，面容自然就好了，剩下点钱来买些梨子、木耳什么的，多划算。
2.便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
3.多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
排毒方法：
1.萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。话说我们潍坊是产水萝卜最著名的地方哦~我们宿舍发明了一种吃法，拔萝卜削皮蘸白糖吃，可好吃了。
2.百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。百合粥神马的~还有木耳！木耳可以清肠清肺。如果你的生活环境或者工作环境有大量粉尘一定要常吃木耳，预防尘肺。猪肺什么的也是好的。
3.按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。合谷什么的，其实就是我们常说的虎口。
4.排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
5.深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
附一个食疗药膳方法：
川贝雪梨猪肺汤：川贝母10克，雪梨两个，猪肺250克，冰糖少许。将雪梨去皮、核切片，猪肺洗净，切块，加清水适量煮沸后，去血沫，纳入川贝、雪梨，同炖至猪肺烂熟后，调入冰糖，溶化即可服食。此汤能养阴润肺，止咳化痰。
卯时：大肠经当令
卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令。这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯。排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。
中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。如果不能养成这个习惯，可是早起时喝一杯温开水。最好加点蜂蜜水或者花粉。花粉玫瑰蜜配玫瑰粉可以疏肝解郁的。调节微循环可以吃茶花粉。内热的话吃荷花粉。我比较喜欢荔枝蜜或者梨花蜜，因为这两个口味清淡一些。
当然很多人会不屑一顾，早上不是都要上厕所吗？那么……我得跟你说点你不知道的事，请平心静气的看下去。或许你已经听说个“宿便”这个词了，就是说便便会在你的体内过夜，这个很正常，谁让我们的大肠长呢~正常的蠕动速度的话，科学的说法是10个小时。但是！现在有一项最新调查，说是因为因为人们现在吃的太精细了，食物残渣蠕动更慢了，在人体内的停留时间能达到3~8天。知道这是什么概念吗？就是说你早上排除的东西是你3天前的食物……这样的话，你的肚子里究竟积攒了多少宿便？！十到二十斤？！你一共才多少斤！
如果宿便不排，便便里很多毒素就……譬如说你的小肚子会变大，身上的肉肉很松弛，不论男女，你的面色晦暗，口臭，易上火，还特别容易长小痘痘，没有精神，还有水肿什么的。如果你的便便硬的一块块的，或者说粘腻不爽，都不是正常状况。
当然有时候小腹突出是因为内脏松弛，除了注意饮食，防止便秘之外还要养成腹式呼吸的习惯，想起来就呼，做法就是鼻子吸气时鼓起肚子，嘴巴吐气时凹下肚子，注意力集中在肚子里，想象是它在把气装满，挤出，装满，挤出……不费吹灰之力，或者说仅仅费吹灰之力，对于活化内脏，加强蠕动起到非常显著的效果。
吃东西多吃点粗粮，有个说法是吃糙米优于精米，优于面食……T^T我是北方人啊……
还有就是多吃膳食纤维，像什么芹菜、蘑菇、金针菇，吃玉米的时候把颗粒里面的纤维也吃掉。我有个师哥曾经坚持实用那个排毒养颜胶囊，天哪！一个月后再见他，就跟整容了一样，原来脸上成片的疙瘩、粉刺、脓包什么都没有了！他说除了有点无痛腹泻之外没什么别的症状。
附一个某个姐姐介绍的推腹：
睡前躺在床上的时候，总有和老妈、男友（女友）聊天打电话、或者想心事的一会时间，这会不要干愣着。做做推腹。很简单，手上弄点油，橄榄油荷荷芭油等植物油都行，不要用婴儿油，那是矿物油。另外还有瘦身精油、紧致精油和卵巢保养精油，依照你自己的需求选一款。我用的是芳草集的肠胃调理精油，比较胖的朋友推荐是用瘦身精油，另外我帮我的女领导买的是卵巢保养精油，三十岁以上就建议用这个，调节内分泌的。我领导用了这个之后原本混乱的例假变得奇准无比，本来还准备去看中医的都不必去了。哦，话题扯远了，说回推腹法。
总而言之，选好一款油，或者有时候很累不想用油了就隔着衣服按，千万不要干搓。具体方法就是右手按在肚脐上，左手按在右手上，顺时针揉几圈，力气要大，因为就你对付自己的那点小力气绝对伤不到内脏。揉的时候你会有感觉，会有气泡和结节，你自己找着感觉去点按，有结节的地方就把它揉开。划圈结束之后就开始推，手握拳，左右手分别从两边肋骨开始，从胸部以下往三角区推，最后两手在肚子中线汇合。用油的话就左手放右边腰侧，右手放左边腰侧，向中间抚滑。就好像把后腰的肉都挤到肚脐这里来一样。如果你找得到的话，双手合十敲一敲自己的膻中穴，在两胸之间。然后点按一下肚子左右侧约一指的位置，消水肿的，按下去会很刺也会咕咕咕的有气泡。然后按一下气海和关元，这个要用大力气。位置在肚脐以下三角区的中线上的中点，如果妇科不好这里会经常冷痛。看不懂我的描述就baidu一下穴位图，很简单，点按这里会非常酸胀，这是加强你的元气的，另外还对妇科病有好处。虽然西医认为妇科的毛病是因为细菌，事实上从中医讲就是气血不畅导致的抵抗力低下，只要血液畅通了，自愈能力加强，很多轻微的病都能不药而愈。
辰时：胃经当令
辰时是指早晨7点到9点，这个时候是胃经当令。胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。
胃疼常常会辐射到背部去，表现为胃部发紧，或者胸口疼。当年我慢性胃炎的时候，每天晚上背部都发紧，还一直以为是肌肉的问题呢。
此时吃早饭，就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。记住一点，在九点之前吃饭，不管你吃多少都不会发胖！
监测：鼻头长痘，这是胃火过剩的表现。眉心（就是两眉之间）长痘，有时也与胃有关。当然牙龈肿痛、口臭我就不说了。
一个好办法是用温盐水漱口。最好的办法是……起来吃饭。
红薯小米粥什么的很养胃啊。
如果有胃炎、慢性胃炎，记得多准备一些生花生，当你觉得胃不舒服的时候就嚼食，可以有效治疗胃炎。
巳时：脾经当令
巳时是指上午9点到11点，这个时候是脾经当令。脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。
脾是什么呢？脾在西医里只是个免疫系统中可有可无的东西，但是中医就要告诉你了，它比什么都重要。
脾主运化，就是说你吃的食物都得经过它运化。脾统血，什么妇科病、贫血都跟它脱不了关系。如果脾不好了，就会得所谓的富贵病，比如说糖尿病什么的。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿、面色晦暗蜡黄等问题，都属于脾病。很多时候你觉得自己胖，那很有可能不是实胖，只是痰湿，也就是所谓的肥肉。只要把脾治好就，就能瘦回去。
如果你脸色发黄，记得多吃芋头，特别是紫芋头！
监测：★如果脾脏有了毒素表现在
1.面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2.白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。
4.口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
排毒方法：
1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。山药薏仁茯苓粳米粥可是很好的健脾东西。
2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
4.归脾丸、人参归睥丸都是很好的补品。可以当日常零食来吃的。根据我在药店工作的经历的话，同仁堂的大药丸子是质量最好的，虽然太大了不好嚼，但是疗效好~
午时：心经当令
午时是指中午11点到13点，这个时候是心经当令。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。
对于普通人来说，睡子午觉最为重要，哪怕只有二十分钟。可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。还有芝麻酱、炒红豆、银杏茶、老玉米、燕麦。
监测：★如果心脏有了毒素表现在：
1.舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。
2.额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。
3.失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。
4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。心脏痛也常常会辐射到背部。
排毒方法：
1.吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
2.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
3.绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
未时：小肠经当令
未时是指下午13点到15点，这个时候是小肠经当令。小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好，营养价值要丰富一些。
心和小肠相表里。表就是阳，里就是阴。阳出了问题，阴也会出问题，反之同样。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌，可到医院又查不出心脏有什么问题。因为小肠属于阳，是外边。外边敏感的地方出了问题，里边的心脏肯定也会出现问题。
申时：膀胱经当令
申时是指下午15点到17点，这个时候是膀胱经当令。膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。
比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，主要是阳气上不来，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。如果这个时候特别犯困，就是阳虚的毛病。
酉时：肾经当令
酉时是指17点到19点，这个时候是肾经当令。
至于肾的重要性我就不要多说了，相信大家都明白。中医常说这里是一身精气化生所在。先天精（你是你出生带来的）就是肾精。而且，不要觉得肾只对男孩子重要，女孩子一样要重视肾的呀！先天肾精足的一个表象就是耳垂大。肾精可以后天化生。
肾精足的一个表现就是志向。比如：老人精不足就会志向不高远，小孩子精足志向就高远。所以人要做大事，首先就是要保住自己的肾精。
监测：★如果肾脏有了毒素表现在
1.月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。（还是乌鸡白凤丸包办~）那个……男孩子肾不好了会怎样我就不说了……广告里说的够多了，你们自己心里也清楚的哈。
2.水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
3.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
4.容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
排毒方法：
1.肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2.肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
3.按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，大概就是你脚底有两块肌肉，肌肉中间就是了。这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
4.无论是男孩子女孩子，三阴交都是个至关重要的监测穴位，所以我要特别补充一下。大概在双脚内外踝突起的那个骨头上面三指处，你轻轻按下去会有针刺般的疼痛感。那就说明……你有问题了。女性会表现在什么那个那个问题啦~男性会表现为那个那个啥问题啦~（想知道的自己去百度。）没事就按按，对你有好处。而且如果晚上泡脚最次也要漫过这里才会起到排毒之类的作用。
戌时：心包经当令
戌时是指晚上19点到21点，这个时候是心包经当令。心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的，此时阴气正盛，阳气将尽，喜乐出焉，人应在这时放松娱乐，古人在这时都是聊天休闲。古代人没什么娱乐啦~差不多就是聊天、逛青楼之类的~
心是不受邪的，一般是心包来受邪。很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别厉害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿着心包经一直走下去。像什么心悸、怔忡之类的。
好吧，如果你第一次约会或者上台演讲或者大型考试会紧张心慌什么的，告诉你两个小窍门。第一，按压你的内关穴。在手肘内侧，三道横纹后两寸处，桡骨和尺骨中间，方正就是正中间啦。这里会使你感到镇定。第二，对你的大拇指吹气吧，这会使你的心率恢复正常。迷走神经能通过呼吸来控制心率。
心包经又主喜乐。所以人体在这个时候应该去有些娱乐。
亥时：三焦经当令
亥时是指晚上21点到23点，这个时候是三焦经当令。三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅，不通则生病。
亥时的属相是猪，猪吃饱了哼哼唧唧就睡。所以在亥时我们就要休息了，让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中，让生命和身体在休息中得以轮回。
我妈说……古代，一般这个时候都是夫妻互动之类的……（我汗啊）
女孩子们，你们要是不想双人互动，可以没事干做做骨盆操之类的。百度“简易骨盆操”或者“情趣骨盆操”，一共就两招，简单而对身体有好处。
额外补充一个，我们老师曾经讲过，他们医院的一个护士长身体不好，于是就找了一个偏方，天天喝红糖水，喝到最后跟焕发第二春似的。我也不知道什么原理，反正男女适用。刚开始她老公喝的时候大家还笑话他，后来……所有人都默默跟着他俩一起喝红糖水了。什么血液类的、男性病、妇科病能预防的全包办了，还强身健体。（我勒个去啊，不就是红糖水嘛……）
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沙发
发表于 2010-12-8 21:24 |只看该作者本帖最后由 小巷斑斑 于 2010-12-8 21:44 编辑
说起止鼻血来，上次我漏掉一个方法，如果起灵看不到，请大家务必转告她。
窍门是：在你的上牙龈处塞些棉花－－就在你的人中（smalldent below yournose）后面，然后用力按压它。大多数流血来自隔膜的前部（将鼻子分开的软骨墙），所以按压人中能帮助止血。
这里补充一下与五脏有关的其他养生方法好了。是我们中医的师姐总结出来的，虽然我没试过，但是我想应该是蛮管用的。
如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的热水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”（注：水不会一直热，所以要不断的注入热水，用冷水和温水泡都没有这么好的效果的。）我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。
如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。
所有的妇科炎症都要牵扯到肝脏和肾脏这两个脏腑，从最轻微的到最严重的，原理都是一样，那就是：肝气郁结和肾虚。
泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。
肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！
这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。
茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。
山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。
山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。
但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。
阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。
冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。
狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。
除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。
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发表于 2010-12-8 21:31 |只看该作者本帖最后由 z549215727 于 2010-12-8 21:51 编辑
好多字体是小小，看的我某处疼~~~
我怎么觉得我在看湖南台的某个节目……
这句亮了：肾精足的一个表现就是志向。比如：老人精不足就会志向不高远，小孩子精足志向就高远。所以人要做大事，首先就是要保住自己的肾精。
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
原来我不知道张悟本是谁的？
听你一说，百度一下，原来是个医棍......哈哈哈....
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小巷斑斑 现在放大了～还有！别跟我提张悟本！提起来就气！ 发表于 2010-12-8 21:45
在此处、在此时、寻觅到了。普通的、自然的、理所当然的、特别的东西…
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欧阳白菜
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地板
发表于 2010-12-8 21:37 |只看该作者斑斑 某几段字太小了 ……还有那个……我对你妈越来越敬佩了
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小巷斑斑 已经放大了～我妈……就是教育我…… 发表于 2010-12-8 21:45
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发表于 2010-12-8 21:39 |只看该作者太长不看纯支持
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欧阳白菜 没良心加一~~XD 发表于 2010-12-8 21:48
小巷斑斑 你……逼着我鄙视你？！复制粘贴回去！给你妈看，给你姥姥看！给你未来老婆也看看！ 发表于 2010-12-8 21:46
幻若安 你就这么对待斑斑辛苦打出来的东西= =~华丽你好没良心。。。 发表于 2010-12-8 21:42
smallear 看这7个字 差点把嘴里的水喷出来- -| 发表于 2010-12-8 21:40
我们摇头党~~http://bbs.pal-club.com.cn/home. ... orward=1&id=359举报返回顶部
幻若安
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发表于 2010-12-8 21:41 |只看该作者啊啊啊~~我前一段时间指甲就是凹凸不平的~~
不过现在已经好了。。果然是。。
辛苦斑斑了~~
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小巷斑斑 指甲什么的，学问大了～还有像是什么中指指甲长度可以看你发育状况之类的～身体好才是最重要的！ 发表于 2010-12-8 21:48
水楼珍稀腐女团~戳我~
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发表于 2010-12-8 21:48 |只看该作者斑斑你妈是我偶像···
好强啊···
什么都知道~
谢分享~
对我很有用啊···
不看都不知道我这么多毛病···= =
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小巷斑斑 她就是上过一次《黄帝内经》的课……＝＝ 发表于 2010-12-8 22:02
哦叶儿团扣扣群：79376840
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发表于 2010-12-8 21:51 |只看该作者嗯哪~~斑斑。。补血的话。。吃啥比较好
除了红枣神马的~
水楼珍稀腐女团~戳我~
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smallear
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发表于 2010-12-8 21:52 |只看该作者求大仙赐黑眼圈根治方法
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幻若安 噗。。想象耳朵黑眼圈ING。。XD~~~ 发表于 2010-12-8 21:54
其实...瓦也是一只兔子-_,- me的破烂格 me的冷坛子举报返回顶部
仙剑耀神州
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发表于 2010-12-8 21:55 |只看该作者嗯嗯……好东西……
不过有些话就不要太直白了……汗……
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smallear 我还嫌有的太内涵看不懂了= = 发表于 2010-12-8 21:56
解愁肠，度思量，人生如梦，倚笑乘风凉！
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欧阳白菜
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发表于 2010-12-8 21:55 |只看该作者那个 斑斑 我体温貌似有点冬暖夏凉 有什么办法啊~点评
小巷斑斑 冬暖夏凉多舒坦啊……你男朋友抱着你得多舒坦啊…… 发表于 2010-12-8 22:01
むいちもつ
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发表于 2010-12-8 21:56 |只看该作者好吧我承认我没看完......
ctrl C+V下去有空再看吧......~
求追女秘籍......~
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发表于 2010-12-8 21:57 |只看该作者果断收藏了，留着慢慢看~
————————————————————————
这以后谁要娶了斑斑就抄上了。
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小巷斑斑 抄？！嘛意思…… 发表于 2010-12-8 22:00
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发表于 2010-12-8 21:58 |只看该作者本帖最后由 z549215727 于 2010-12-8 22:32 编辑
“我勒个去啊，不就是红糖水嘛……什么血液类的、男性病、妇科病能预防的全包办了，还强身健体......”
我这些天就是就是喝红糖+姜水..................................
--------------------------------------------------------------------------------------------
斑斑我最近尿频尿急尿不尽... ...喝完红糖+姜水效果就是尿色正常了而已...点评
小巷斑斑 好孩子……效果怎样？ 发表于 2010-12-8 22:24
在此处、在此时、寻觅到了。普通的、自然的、理所当然的、特别的东西…
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smallear
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发表于 2010-12-8 21:59 |只看该作者我嘴巴里老是长溃疡是什么情况= =？ 这几天一次性长了3个 有个还长在扁桃体上 咽口水都是折磨
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日辉晶魄 上火，需要泄一泄XD 发表于 2010-12-8 22:25
欧阳白菜 RPWT ╮(╯_╰)╭ 发表于 2010-12-8 22:05
z549215727 3个........看来你缺人品|||- -，赶快把帖子看完攒人品....... 发表于 2010-12-8 22:02
其实...瓦也是一只兔子-_,- me的破烂格 me的冷坛子举报返回顶部
godmeanswudi
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发表于 2010-12-8 22:03 |只看该作者小巷斑斑
发表于 41 秒前抄？！嘛意思……
就是说he is a lucky dog~
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发表于 2010-12-8 22:07 |只看该作者冬天一定要多吃羊肉！！！！
其实...瓦也是一只兔子-_,- me的破烂格 me的冷坛子举报返回顶部
欧阳白菜
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发表于 2010-12-8 22:07 |只看该作者斑斑 PIA你…… 我说正经的 以前大夏天穿三件 少穿一件就觉得寒 出门我妈都要扒我一件衣服 才让我出门 今年好些了 可是冬天好像没什么感觉 这星期被逼着穿了棉毛衫= =むいちもつ
仏に遭えば仏を杀せ
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发表于 2010-12-8 22:11 |只看该作者嗯哪~~斑斑。。补血的话。。吃啥比较好
除了红枣神马的~
幻若安 发表于 2010-12-8 21:51
补血的话，原理是补肝，还有就是补脾。今天晚上见到我师父了，他现在是中医医师了哦～
他说，补血最好的是阿胶！不过，阿胶蛮贵的，而且最好用温开水冲服。哦，那是阿胶粉。
其次就是红枣、桂圆、菠菜、甘蔗之类的。
至于阿胶怎么吃，我给你一点参考吧，还是那个中医师姐写的：
补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
补血就一定要吃阿胶啊，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。
冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚。
最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。
其他的话，你让我早找找。
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欧阳白菜 拜服╮(╯_╰)╭ 发表于 2010-12-8 22:14
小城美，巷子美。斑翠初春酷夏归，斑白岁月摧。
小雨泪，巷花泪。斑鬓知秋寒雪飞，斑驳化成灰
————Soldier
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发表于 2010-12-8 22:16 |只看该作者补血的话，原理是补肝，还有就是补脾。今天晚上见到我师父了，他现在是中医医师了哦～
他说， ...
小巷斑斑 发表于 2010-12-8 22:11
谢谢斑斑
我觉得我快贫血了。。。
水楼珍稀腐女团~戳我~
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