广西消防李伟民韦贤日:辟谷秘要视频文字整理

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辟谷秘要视频文字整理

(2011-06-13 06:53:44) 转载标签:

健康

分类: 武术气功导引

感谢同修“听海”的发心和整理。经师父核对,现将视频文字整理发布。

 

 

现在开始传授本门有关辟谷和闭关的诸多注意事项。

辟谷对于一个修持人来说,由于每月所摄入的食量在体内堆积了大量负面的食物,隐藏了诸多毒素。所以修持人如果在禅定当中,起到至关重要的就是气脉清净。如果气脉不清净,将有碍于禅定。既然无法进入禅定,那么也就谈不上以后在修持的次第,包括智慧和神通。对修持人来说,尤其对习禅的人来说,必须是每月至少有3天的辟谷,通过辟谷可以排除身体的毒素,使气脉清净,有助于自己的禅定。至于俗人来说,由于每天所吸收的食量,更多的是以荤肉为主,身体所隐藏的毒素就更多,如果每月有1天有辟谷,使身体毒素得以清除和排泄,身体的诸多器官也都会远离毒素的入侵,使身体能够趋于健康。

1.由于辟谷能够清心怡性,可致人与人之间和谐,减少社会矛盾。 

2.由于人们的辟谷,也就是绝食,就可以直接地和间接地达到不杀生。效果:1对全球的生态,对资源和能源的节省,对人与人之间由于摄入食量所引起的毒素导致自己情绪的失衡,引起的诸多人为障碍和疾病,具有重大的意义。假如在全球范围内有五分之一的人能够一个月有一天的辟谷,那么这一天一是远离杀生,使生态得以平衡,二能够节省资源和能源,省下来的资源能源能够接济于灾困的人们。

第三对自生的身心调和起到无可估量的作用。这是一项宜己宜人宜社会宜生态都是百利而无一弊,也可以说是功德无量之举。

 

辟谷可以以1369天乃至于49天甚至更多的可以长达几年,为什么在辟谷的时间内身体不会饥饿,反而会趋于健康,甚至在调整的过程中,身体极瘦的在辟谷期间可以增肥,身体肥胖的在辟谷期间可以减肥?因为在辟谷的过程当中使身体机能处于自主调整,达到身心的全面平衡。

 

有一个本门独创的方法:

1. 在辟谷时,如果不是闭关,辟谷期间应该多喝水。多喝水,可以排除身体的毒素有助于加速消化和排毒,可以少量吃些水果,由于辟谷期间肠胃还在不断的消化蠕动过程中,始终有饥饿和乏力感,有一个调整方法。

2. 调整方法:

两脚11步与肩同宽,双手自然垂直,两掌心相对慢慢提起,提起时吸气,吸气一定要深、细、长。下面我们做示范,由深细长意念从涌泉往上提。

第二口气是扩胸和扩腹,这口气已经吸完了饱满,稍微停顿一下,回到第一个分解动作,随之翻掌,自然下垂,随之第二口气呼出。

这里面强调的是吸气时意念涌泉穴,慢慢的往里吸,吸到全身饱满为止,呼气时不加任何意念,也是慢慢的从嘴巴里呼出。这个动作6次以后,全身非常的饱满,饥饿感消失,精神也会越来越饱满。

接下来我连贯性的做一遍。

需要注意的几点:

我刚才所做的是一口气,你们初学者没办法做到

分解:自然垂直提起,这是一口气,这是第二口气,收拢的时候注意,一回,这时手掌时微微的往上翘,这时你回感觉到你的掌心尤其是手指头会发颤发麻,有一股电流在绕遍。当手回归完原位的时候,可以留意一下,你全身气血的情况,尤其是掌心脚心,会有很强的电流感,再冷的天气做下6遍以后回全身发热也会出汗。希望修持人和在家可以用这个方法去辟谷,在辟谷的过程中当然还强调一个清心寡欲。这不仅是对自身的修持和身体健康,乃至对生态平衡和节省资源能源,都有不可不可估量的促进作用。