元谋县棚户区改造三期:早上起来后的10个习惯开始美好的一天

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/19 20:35:54

一日之计在于晨。做好下面的几个习惯，一整天都会精神愉悦，身体舒适，充满效率。但如果早上混乱忙碌，那之后一整天都会很糟。

  1. 早醒：
    说早起好处的文章太多了。但这是维护你早上起来其它习惯的基础。只有时间充裕，你才能坚持其他列出的习惯。

     

  2. 拥有“一小时清静”
    就是找一小时，贡献给你的精神、身体、头脑。而不是一起来就打开电脑/工作。
  3. 静心冥想
    静心冥想就是锻炼头脑的沉静，在早上做最好。
  4. 预先规划好一天
    闭上眼睛，头脑中开始想像这一天是如何慢慢展开的。这将为你指明方向，不被“紧急”的事打扰，而始终关注在重要的事上。
  5. 读/听能让你有启发的材料
    早上的迷人之外，就是一整天可能发生的事都会呈现在面前。要激发想像这些可能发生的事，最好找些外界的材料，无论是书、录音、广播。
  6. 想想不可能的事
    我们想了很多这一天可能发生的事，不妨想想不可能的事。
  7. 吃有营养的早餐
  8. 锻炼（早上不适合激烈运动，要做适当的锻炼）
  9. 练练脑子
    锻炼头脑比肌肉更重要，可以玩一些益智的东西：Sudoku、字迷、谜语……，可以参考Sharp Brains网站（要有时间也可以早上起来下一盘棋，实在没有玩的也可以背单词、背诗，呵呵）
  10. 花时间打扮
    有研究表明，额外的梳妆时间和收入成正相关，无论男女。
美好的一天 美好的一天 剧情 汉译英（美好的一天） 美好的一天结局是什么？ 怎样才是美好的一天？ 怎么才能改善早上爱睡懒觉的习惯啊,我早上老睡不醒,晚上11点睡早上起来还困 晚上睡觉总是不停的做梦,早上起来后就觉得人好累,一天都没精神,我该怎么办? 美好的开始（猜一字） 我有个问题，我早上起来后，我的嘴巴里有痰，为什么？ 有关于《美好的一天》的问题 《美好的一天》的韩剧下载 〈美好的一天〉收视率如何？？？？ 求：韩剧《美好的一天 》字幕 请问哪里有韩剧“美好的一天”下载？ 早上起来后嘴里苦苦的~难受~这是怎么回事哦? 如何养成早上排便的习惯？ 怎样克服早上睡懒觉的习惯？ 怎样养成早上拉大便的习惯？ 怎样解决早上爱睡懒觉的习惯? 怎么改掉早上洗头的坏习惯 怎么样改掉早上睡懒觉的习惯？ 早上起来发现脸上有个地方红红的，后来就开始痒了，然后长了个像痘痘的东西，这是怎么回事呢？ 2006的开始一天， 早上起来嘴里总是苦的。开始漱口吐出的是微红的水。