来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 16:13:02
养生之道--体质
养生格言: 每个人自身有天然药库,要调动起来,获取良好的生命体验!健康把握在自己的手里。中医体质的形成1. 认识㈧种体质的要点:1.形神特点,2. 形成的原因和过程, 3.起居养生原则, 4.调整养生的方法。每个人的体质,首先得养于先天。理气止痛的药用多了会像成燥;抗生素也不可多用,多用会伤气。起居习惯的影响:熬夜,作息时间不规律。体力过劳,产生虚性体质(气虚,阳虚,头疼,肩胛背疼痛——如放血,使黑血,外形多粗犷,舌象脉象——舌体胖大,淡有齿痕,无名指脉——尺脉弱;肾阳不足。宜用温针,这种体质夜尿多,胸闷,腰酸痛,头痛。多治——温灸,取肾俞、命门、一字排开,侧重于补。 饮食习惯:**饮食物过剩,会影响脾胃,吃进去消化出来的食物都是“半成品”,如果时间久了易形成痰湿体质和湿热体质, **医书说、飚谷与元气不相而立”。天之大宝,一轮红日,人之大宝只此一息真阳,*********。**消化不好,会造成营养不足,不良。这种情况的出现,是由于偏食,节食,故而造成了气虚,阳虚,血虚;** 饮食偏咸;** 饮食中肥甘厚腻等过多;**食物中辛辣刺激过重——如果阴虚体质者,内热,阳气要潜藏为佳,南方多有宵夜,易伤气伤阳,并产生痰湿体质。**喜欢睡懒觉,** 经常不吃早餐—— 早晨肝胆旺,如果不按时吃早餐,会影响肝胆的正常功能——容易相承气淤体质——亚健康,——进而以形成痰湿体质——进而不吃早餐反而发胖。** 吃饭的速度太快(如果脾胃上,则易形成痰湿—— 因为脾是生痰之源)——黄胖而无力。5. 医理:长期神过劳,伤心脾两臟气血不足。要“ 以常火”。阳热体质。现代的空调暖气,改变了和影响力人们的体质。“苦夏无病㈢分虚”——这是好事,——清扫体内垃圾。要点㈡——中医体质类型的判断要点㈢——中医体质类型举要1. 平和体质1. 平和体质的特点: 政令畅达,太平盛世。 平和体质的人如果得病易愈。家族几乎看不到遗传病。2. 外形: 匀称,体重稳定,神态安稳,七情适度,饮食规律,物质代谢畅通,㈡便好,皮肤油干适度,也可或油或干,但不生痘,口唇淡红润,舌象淡红,舌薄苔白(《望舌识图调饮食》),这些都说明你的体内“内环境”干净。故皮肤有光泽。借用朱熹的诗“半亩方塘一鉴开,天光云影共徘徊,问渠那得清如许,为有源头活水来”——比喻平和体质那是血脉畅通,这样的体质,即耐寒又耐热。3. 平和体质的修养: 首先有平和的性格和情绪。有一日本作家写了一本书《钝感力》。谈了人的性格的先天于后天。建议人不要太敏感。情绪波动时消耗内脏的,情绪失调走内脏,痰湿体质就出来了。平和体质靠后天是可以修为出来的。 主要是调形养形加养神。 后者为首要务。4. 原则:不要扰动。养形与养神。不伤不扰,不乱进补。5. 养生要点: 女人负有养育下一代的责任 。母亲对幼儿的教养,从小培养,吃饭吃有吃相,坐有坐相,玩具玩后要归位, 逐渐形成自我约束能力。对东西不贪婪。教养孩子,主要是教养平和,不要姿性纵欲。 家庭生活简单,生态简单。6. 修身心,怡性情,济天下。2. 阳虚体质1. 阳虚体质的特点: 阳虚体质,主要是热量不够,真阳不足,缺乏阳气,感到一股阴冷气,背部怕冷,腹部怕冷。天元大宝只此一轮红日;人之大宝,只此一息真阳。