偶看新闻北师大附中数学老师:【乳糖不耐症】
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/20 16:40:05
【乳糖不耐症】
1.进行测试，调整乳糖摄取量，找出适合自己的食用量。
2.补充钙质，以免因乳糖不耐症少喝牛奶而导致钙质不足??。
3.喝牛奶时配以其他食物。
4.从每天的饮用量中一点一点增加，训练自己的可耐性。
5.食用优酪乳，最好是未经二次低温杀菌且脱脂的优酪乳，在食用乳制品前吃一点，
可减轻乳糖不耐症的症状。
6.吃乳酪或起司，特别是酦酵完全的硬乳酪。
7.谨防填充剂，因乳糖是许多药物及营养补充品里的填充剂。
1.进行测试，调整乳糖摄取量，找出适合自己的食用量。
2.补充钙质，以免因乳糖不耐症少喝牛奶而导致钙质不足??。
3.喝牛奶时配以其他食物。
4.从每天的饮用量中一点一点增加，训练自己的可耐性。
5.食用优酪乳，最好是未经二次低温杀菌且脱脂的优酪乳，在食用乳制品前吃一点，
可减轻乳糖不耐症的症状。
6.吃乳酪或起司，特别是酦酵完全的硬乳酪。
7.谨防填充剂，因乳糖是许多药物及营养补充品里的填充剂。
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