西门子油烟机联动设置:预防关节炎应做到的生活小细节
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/19 15:15:28
【预防关节炎应做到的生活小细节】 1,晨起洗漱用温水。睡前坚持热水局部浸泡。
2, 气温变化时,注意衣物的增减。
3, 夏季出汗多时,用于毛巾擦拭。内衣汗湿后,及时更换,不要贪图凉爽,长时间呆在阴凉处,以免风寒入骨。
4, 洗衣、洗菜时尽可能用温水、特别要避免冷、热水交替使用,尤其是在冬季。
5, 一些清洁剂、洗衣粉带有强烈的刺激性,长时间接触可使手部关节滑膜受到刺激性伤害,应尽量避免使用。
6, 床铺应平整、干燥、清洁,不宜过软。被子应选择轻软、保暖性强的羽统被。但羽绒枕芯过于柔软,不适合病人枕用,可选用内充小米、稻糠或中药的具有一定硬度的枕芯。
7, 雨天及冬季下雪结冰时,尽量减少户外活动。
8, 夜间起床,必须开灯后行走。
9 ,无论是外出鞋还是在居室内穿着的拖鞋,都应选择大小合适,鞋底摩擦力大的鞋。
10, 已经出现症状者或高危人群可以佩戴妙腰、护膝、颈托等保护装置。
一些关节炎病人的局部症状明显,如颈部、腰部等处经常疼痛不适。因此要注意对这些部位的保护。
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