防撞护栏安全技术交底:中华浑圆功功理功法

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中华浑圆功功理功法一.中华浑圆功的桩功
浑圆站桩功姿势、要领:1、浑圆桩(图1) 两脚与肩同宽,脚尖向前平行站立,身体正直,小腹放松;两手抬至胸前,手指微张,两手相距20厘米,两手离胸约20厘米,环抱成半圆形;两手高不过肩、低不过脐;头正直,下鄂微内收。两眼向前平视,闭目或半闭目均可。口似张似闭,以鼻自然呼吸。臀部似坐非坐作用:坚持炼浑圆桩不但健身而且治疗多种慢性病,能使内功渐臻化境。 下载 (12.51 KB)
2009-11-4 11:552、单腿浑圆桩(图2) 单腿直立自然站稳,另一腿提起,膝关节与大腿平齐,能高于大腿部更好;脚尖微向上勾起,脚后跟距直立脚大腿内侧不应大于30厘米,两手如同浑圆桩。作用:①长期坚持练习本桩法不仅可以收到很好的减肥效果,而且能炼就一般人推拉不动的武功。②提高人体平衡能力,延缓衰老。 下载 (11.78 KB)
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3、扶按浑圆桩(图3) 两脚成丁八步自然站立,脚间距约为一脚长;两膝微屈,臀部上提,左右臀部平齐,不可一前一后;两手臀抬起平伸,前手高不过肩,后手比前手稍低;两手一前一后环抱成椭圆形,五指微张开,掌心向前下方,即阴阳掌;前手前伸不得超过前脚尖,后手不得巾于身,与前胸不得少于一拳之距离。作用:本桩法可练出向前的按弹力、扶按力、前直力、前撞力、朋托力,是练习双推手的最佳姿势之一。 下载 (11.99 KB)
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浑圆功中华浑圆功浑圆功官方网站浑圆功官方论坛浑圆功论坛南昌湾里浑圆山庄武术院王安平修真心语五形动法传统武术健身养生道家道教道学4、提抱浑圆桩(图4) 其姿势如同扶按浑圆桩。唯独两手臂与怀间如同抱一棵大树,两掌心向里,五指张开。作用:锻炼向前横臂的冲撞力。增加内抱外拔的力量,此桩法是练习散手防护面部的最佳姿势之一,也是双推手必练的桩法。 下载 (13.17 KB)
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5、提插浑圆桩(图5) 其他要求如同扶按浑圆桩。唯将两手扶按变成为两掌心相对,五指叉开前上挺直。作用:练习向上向前插的力量,以适应推手的实战要求。
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浑圆站桩功的意念诱导——内视与假借 7 m% C1 I9 q/ R

意念诱导,又叫意识引导。浑圆站桩功的意念诱导比较复杂,归纳起来分为两部分:意念的对象在身体外部活动的称假借,又称假想;意念的对象在身体内部活动的称为内视,古人称之为返观内照,外国人叫生物回授法。 浑圆功中华浑圆功浑圆功官方网站浑圆功官方论坛浑圆功论坛南昌湾里浑圆山庄武术院王安平修真心语五形动法传统武术健身养生道家道教道学+ W2 |) R. r% r7 @0 _: D) i
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内视 浑圆站桩功的内视分三层功夫

第一层功夫即皮下肌肉层通。
扶按浑圆功、提抱浑圆功,都要先从手部内视起。如炼浑圆功时,先想到手部的麻热胀,快则几秒钟,慢则几分钟就会在手指、手心、手背出现或麻或热或胀的反应。一旦出现麻、热、胀三种反应中任一感觉即为上功、得气了。有了气感后不要让它(麻热胀)跑掉,想到它往小臂上走,小臂有了感觉想它往大臂上走,大臂有了感觉引导它往肩部走、背部走、腰部走、胸部走、臀 部走、大腿走、小腿走,直至脚部为止。到麻热胀感觉(有一种感应也算)到了脚部时,说明从上到下、从肢体到整体部分产生了气感,即皮下肌肉层,(第一层)功夫已炼成。 为什么内视麻、热、胀呢?麻、热、胀三字应如何理解呢?麻是神经系统、神经细胞在工作过程中产生了一种生理物理反应;热是本身体温的反应和气血运行在动脉血管、静脉血管和毛细血管里的磨擦反应,也是体内物质分解化合的反应;胀是在气功状态下动脉血管、静脉血管和毛细血管扩张的反应。 对初炼浑圆功者来说,有四句话要紧记,即“看到远方(视而不见或微闭眼睛),想到手上(麻、热、胀),思想集中,全身放松”。当想到手上有了麻、热、胀的感应,这叫立意;有了感应不让它跑掉,这叫守意;再把守住的意念引导往大臂、肩、背、腰、胸、腹、臀、大腿、小腿、脚部发展,这叫用意。意念应立、必守,守必用,用必活。 用必活,即要求用意要灵活,不可执着。炼浑圆功整个过程都是用意的过程。所谓“毋无毋助长”、“毋过毋不及”、“似有似无”、“若有若无”等等说法,均指用意。 浑圆功中华浑圆功浑圆功官方网站浑圆功官方论坛浑圆功论坛南昌湾里浑圆山庄武术院王安平修真心语五形动法传统武术健身养生道家道教道学" @% F* V7 [6 S, @+ I4 M7 D+ h
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第二层功夫即内脏器官通。
第一层功夫意念麻、热、胀通了以后,接着进行第二层的锻炼。 第二层功夫可以先从肺部想起。肺部有了或麻或胀或热的感应以后,接着下行到心脏,再到胃部,接着到肝胆、右肾、左肾、脾、腹部、大小肠及膀胱。内脏器官有了感应,说明第二层功夫通了。 在进行内视内脏器官时,如觉得某器官不舒适或有疼痛感,说明那里气血不通,或出现病灶。如内视心脏麻热胀时,出现心跳加快、心慌或疼痛感,说明心脏功能不正常,应停止内视心脏,把意识转移到腹部或背部,等待心脏功能恢复正常了再进行内视。临床经验证明,浑圆功对治疗心血管疾病效果很好。 大浑圆论坛--中华浑圆武学理法论坛/中华浑圆功官方论坛2 F% Y1 u$ {2 O4 F6 O- E
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第三层节节骨骼通。
,当内脏器官有了麻、热、胀感应以后,进行第三层功夫锻炼:从手指骨想起,手指骨有了或麻或热或胀的感应以后,想到手掌骨,然后想到腕骨、臂骨、大臂骨、肩胛骨、颈骨、头骨;再从百会穴往下,即耳骨、鼻骨、牙齿、下巴骨、咽喉往下走,走胸骨、肋骨、背骨、腰脊椎骨、坐骨、大腿骨、膝盖骨、小腿骨,至脚骨为止。 当进行内视第三层骨骼通时,往往会出现某处骨骼酸沉、酸疼等情况,说明此处有风湿或外伤引起的后遗症,或是骨骼内出现了其它病灶。
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关于内视一、二、三层功夫的调整。 ( d& U, T. p% ~3 q$ t' C, K' w9 l/ X
初炼时要按一、二、三层功夫的顺序进行内视。当内视到三层功夫骨骼通后,每一次炼功就不必按一、二、三层的顺序内视了,可以同时三层内视,从上到下、从左到右、从外到内同时内视。有了相当功夫以后,也就是麻、热、胀三层功夫感到均衡以后,炼功开始时就只体会内部的变化了。此时体内不仅有麻、热、胀的感应,同时还有其它感应。这种深层的复杂感应只有过来人才说得出来、说得清楚。 内视一、二、三层的过程中或整体内视时往往会出现这种情形:有的麻热胀多,有的麻热胀少。如内视皮下肌肉层时,身体左边麻热胜多,而身体右边麻热胀少。 大浑圆论坛--中华浑圆武学理法论坛/中华浑圆功官方论坛; k1 h$ [3 a; T
这是由三种原因造成的:一是意识透导左右不平衡,左边照顾得多,右边照顾得少;二是由于生活习惯不同,一边用得多,一边用得少;导致身体左右气血运行不一样,生理变化不一样;三是身体右边可能因风湿、外伤后遗症或内部出现某种疾病的影响使右边感应不如左边。如遇上述情况可以增大右边的意识透导(即多注意右边)来使其平衡,也可用多拍打右边震荡气血加速运行的方法使右边增强麻、热、胀的感应。也可以暂时不理它,任其自由发展,逐渐会导致平衡的。 内视麻热胀时,麻热胀三种反应也会出现不平衡。有时麻多胀少,有时热胀多而麻少,等等,这些不必去介意。在炼浑圆功的过程中,人体生理上会发生奇妙的变化,随着炼功时间的增长,变化越来越多,而且每一个时期、第一个阶段的变化都不一样,这样那样的变化且不必理它,应取“见奇不奇。任其自然”的态度。当内视一、二、三层过程中出现意识诱导不平衡、生理变化不平衡、病灶出现不平衡时,除了任其自然发展以外,可以用以下方法进行自我调节。
穴位内视法 低血压患者可以内视“百会穴”,起到升压的作用;高血压患者可以内视“涌泉穴”,起到降低血压的作用。如果腰部功感弱或腰部酸疼,内视“命门穴”,可以止疼并增强腰部的功感。
经络内视法 如有恶心、呕吐、胸闷、腹洚等不适反应,可以内视任脉,路线为天突→璇玑→华盖→膻中→中脘→气海→关元→中极→曲骨。经过反复多次从上到下的内视,上述症状可以缓解或消失。如有背疼、腰疼、疲劳、酸胀等不适反应,可以内视督脉,路线是风府→大椎→至阳→命门→阳关→长强。高血压患者可以任脉路线内视,沿两腿内侧到脚心为止,效果也很好。
3、部位内视法 哪个部位功感弱、有不适感或病灶就内视哪个部位。如左肩功感弱可以想到左肩膀麻、热、胀,意识在左肩部位停留数分钟,此处功感会逐步增强。如一次二次达不到理想的效果可多次内视,直到和其它部位功感均衡为止。冬季不少炼功者双腿以下部位功感弱,可以用“上三下七”意识诱导(即两腿以下部位多用内视,或以下身为主、上身上肢为辅的内视法),到肢体上下感应均匀为止。 浑圆功,浑圆桩,中华浑圆功,官方网站,官方论坛,南昌湾里,浑圆山庄,用于中华浑圆功浑圆桩浑圆武道爱好者交流学习。9 O" g; P6 ]. E  d  v
4、病灶内视法 即内视病灶部位以达到消除疾病的目的。如饭后腹胀可以内视腹部,腹部内产生蠕动、肠鸣便见效果。对疮疥、肿块的内视往往在几个小时或几天内可见明显疗效。有的病灶不可风视,如内脏某器官出血,进行内视可能出血更快。但皮肤肌肉轻度外伤引起的小出血,可以内视麻热胀,同时默念:“回流血止”,可以收到立竿见影的效果。
5、内视呼吸法 因某种原因生气、情绪激动,已对身体产生不良影响时,应马上进行数次深呼吸。呼气时想到将腹部的废气统统呼出;吸气时气要沉到脚下“涌泉穴”,这样情绪会马上平静下来。平时炼功情绪不安静时,可以体会腹部及周身皮肤呼吸的情形,即能帮助入静、放松。 大浑圆论坛--中华浑圆武学理法论坛/中华浑圆功官方论坛2 c$ ^8 G; S: U# D! q- H# v
6、综合调节内视 在炼功过程中把上述五种内视法综合调节运用。假借
。假借大致分八个方面。
静物假借。炼功时假借自身处在蔚蓝的天空和望不到边的草原之中,来稳定情绪。对治疗 浑圆功,浑圆桩,中华浑圆功,官方网站,官方论坛,南昌湾里,浑圆山庄,用于中华浑圆功浑圆桩浑圆武道爱好者交流学习。9 K; p! ?7 |/ P* p/ Q1 A! d
神经功能紊乱有效。2 .动物假借。炼功时假借自己所喜爱的动物守在自己身旁,这能够产生愉快
感,得到精神上的安慰。
3 .花卉假借。假设身处于百花争艳的庭园里炼功,可顿觉.合旷神怡。
4 ,语盲假借。炼功时回想幽默的令人发笑的语言,可使精神振奋,忘记疲劳和某种不适的感 " ~8 K- S& p2 T+ H  u% j2 O
觉。 2 o8 N  E# h8 A6 E
5 .音乐假借。炼功中思想不易集中、情绪不安定时,可假设耳边响起了自己所喜爱的歌曲或 浑圆功,浑圆桩,中华浑圆功官方网站,中华浑圆网,浑圆功论坛,南昌湾里,浑圆山庄,中华浑圆功,浑圆功论坛,意拳,道家,道教,传统文化,武术健身,王安平,大浑圆网- b9 w5 ^3 [& {1 N7 u3 }0 [8 ~
乐曲,可起到哲时稳定情绪的作用。 bbs.zhhyg.com& y5 c) t$ V) x( p
6 .山水假借。假设自己面对着秀丽的山川流水在炼功,可起到陶冶性情的作用。 浑圆功,浑圆桩,中华浑圆功官方网站,中华浑圆网,浑圆功论坛,南昌湾里,浑圆山庄,中华浑圆功,浑圆功论坛,意拳,道家,道教,传统文化,武术健身,王安平,大浑圆网( N4 X9 B! `4 q; ]. @# n
7 .温度假借。在冬季气温低时炼功,可假设自身周围是“火沪”或“暖气包,' ;在炎热的
夏季炼功,可假设“风吹阵阵凉” ,能起到调节情绪、调节心理的作用。 3 b! z$ }6 S4 X  x# T7 H
8 .颇色假借。眼疾(近视、远视、老花、散光眼等)患者可假设身处于绿色的空间,或郁郁 浑圆功,浑圆桩,中华浑圆功官方网站,中华浑圆网,浑圆功论坛,南昌湾里,浑圆山庄,中华浑圆功,浑圆功论坛,意拳,道家,道教,传统文化,武术健身,王安平,大浑圆网6 d% V# f$ h# d0 L1 G, F
葱葱的树林.或一眼望不到边的草原上炼功,对消除眼疾、恢复或提高视力效果好。
假借的内容可因炼功者的需要自行调整,调整的方式不固定。例如: # b9 i5 c; P0 x1 \! O2 u  M1 u
1 .调整上下。高血压患者可假借“细雨淋下”起到降压的效果;牙痛患者可假借“口水”下 大浑圆论坛--中华浑圆武学理法论坛/中华浑圆功官方论坛% e! r# e/ V: z: E1 D
流来缓解牙痛;低血压患者可假借“嫦娥奔月,、 “气球上飞”起到升压的作用。2 .调整轻盆。如 bbs.zhhyg.com  S) D! R4 |4 S# m4 O: y
有的炼功者想增加臂力,可以假借怀中抱一“气锣,、 “皮球” 、 “木球”或“铁球” 。
3 .调整大小。如驼背弯颐的炼功者,开始时可假借怀中抱一气球,随着炼功时间的增加,可 假设气球天天在增大,并越变越大。长期坚持可以治愈驼背。
.调整高低。胃下垂病的炼功者可假设怀中抱一气球,此球在怀中不断地由低向上升高,长期坚持下去可以治愈胃下垂;胸闷、腹胀患者炼功时可假设“裤子”不断下滑,向下脱落,其结果 浑圆功,浑圆桩,中华浑圆功官方网站,中华浑圆网,浑圆功论坛,南昌湾里,浑圆山庄,中华浑圆功,浑圆功论坛,意拳,道家,道教,传统文化,武术健身,王安平,大浑圆网/ ?- m1 S& J+ U" R% U
可缓解不适症状.com5 i2 T+ q3 ?' w8 W$ ^
5  .调整静动。站桩如有疲劳感时,可假借自己在“颠簸起伏的船上”或“飞驶的汽车上” , 可起到荡动气血,振奋精神的作用。
6  .调盛软硬。如久站脚底感到不适,可假设站在“软软的海绵上” 。如想增强弹跳力,可假 设站在“弹簧上” 。浑圆功中华浑圆功浑圆功官方网站浑圆功官方论坛浑圆功论坛南昌湾里浑圆山庄武术院王安平修真心语五形动法传统武术健身养生道家道教道学1 _" }- k# J4 Y8 p4 T7 e
7 .润节器官功能。眼、耳、鼻、舌、身功能都可以调节。眼可睁可闭或似睁似闭。耳可听可浑圆功中华浑圆功浑圆功官方网站浑圆功官方论坛浑圆功论坛南昌湾里浑圆山庄武术院王安平修真心语五形动法传统武术健身养生道家道教道学1 j! n1 E: J2 ?+ n+ P9 r. ?) E
闭或似听非听。舌可动或不动,如含酸甜物,可增多唾液下咽,治疗咽炎。鼻可嗅可塞。身假设有
所依靠或可静、可动。眼、耳器官功能调节为炼功假借之最主要的内容,因为对外界事物的认识往大浑圆论坛--中华浑圆武学理法论坛/中华浑圆功官方论坛1 T8 o7 D, J7 z- t2 ^& A6 K8 Z, d; M
往是通过眼、耳的视听来实现的,而“七情”对人内环境的影响也要通过眼、耳等主要器官功能起浑圆功,浑圆桩,中华浑圆功,官方网站,官方论坛,南昌湾里,浑圆山庄,用于中华浑圆功浑圆桩浑圆武道爱好者交流学习。2 y8 M" c7 L7 }- d9 M* B7 E* \
作用的。炼功功夫的深浅常须以炼功者对眼、耳、鼻、舌、身等功能的控制调节程度来衡量。功夫大浑圆论坛--中华浑圆武学理法论坛/中华浑圆功官方论坛2 b3 P% A& f7 D" t& U9 W5 o' v
深,则可在嘈杂的环境中做到“乱中有静” 、 “听而不闻” 、 “视而不见” 。 bbs.zhhyg.com; k6 P8 m% Q5 s
炼功者应首先练好内视, 再练假借。 这样做有利于集中思想, 使功感来得快, 收效也明显。 如. 当
全身或大半身已经有了麻、热、胀的反应时,再试着假借身周围有“水”, 随着炼功时间越长,对“水”的浮力、阻力、液体等感觉也就越明显。这样,每当你想到水的时候,就会有“水”的感受
,假借也就成功了。只有当内视和假借有机地统一起来时,桩功才能达到高级阶段。
到了炼功的中期阶段,假借尤为重要。 浑圆功中华浑圆功浑圆功官方网站浑圆功官方论坛浑圆功论坛南昌湾里浑圆山庄武术院王安平修真心语五形动法传统武术健身养生道家道教道学8 ?# {+ _- l0 J% l
有关假借的原则及注意事项是: 1 t6 @. _; |  W( Z0 [. h  Z
1  .假借内容的选择性和针对性必须符合炼功铸要。如“自取其乐,自造其福” ,面常微笑,
这是炼功时共取的,但“细雨淋下”的假借只能适合于高血压病的炼功者。即使同是高血压病患者,
; “细雨淋下”这一意念对有的炼功者也是不适合,假借不得的。这就需要每一个炼功者都能选择既适合自己需要又行之有效的假借内容。为此,假借的内容必须经过实践证实其行之有效方可采用。
否则,应多次调换假借的内容,直到适合为止。
2 .假借的内容应是良性的。恶性的内容只会对神经、身体产生恶性刺激。
3 .在一次或在一个时期内炼劝假借的内容应是单一的。多样、复杂的假借只会增加思想负担 或分散精力。
4 .应在顺其自然的前提下进行假借,不拐勉强行.。
5 .不要忘记也不要多想炼功中假借的内容。 浑圆功,浑圆桩,中华浑圆功,官方网站,官方论坛,南昌湾里,浑圆山庄,用于中华浑圆功浑圆桩浑圆武道爱好者交流学习。. l" C5 f' G3 P" T4 I, Y% U  @: r
随着炼功时间越长,以及功感的不断变化,可进行内视和假借的相互调整。但是,这种在一定 时间内的,只内视不假借,只假借不内视或内视、假借同时进行,都要根据炼功者的需要加以选择。 炼功时间和注意事项
炼势时间多少,应由练功者本人掌握,不能硬性规定。一般的离退休、退职、病休人员每天累
计不应少于4  小时,争取达6 , 8 个小时。具体练功时间可自行选择、掌握。在职或操家务的人每 
 计炼功应不少于 2  个小时,时间可选在早、晚。这样,医疗效果才会显著。总之,炼功时间 bbs.zhhyg.com* M; `- K* S# d  |# {( H" h以自感舒适为度,顺其自然,循序渐进。 bbs.zhhyg.com2 K; V" {# X2 _' B, i# Q$ ?
在疾病的反应阶段.可以适当减少炼功时间,级和疾病反应。如心绞痛、心跳过速、早博等引起种种不适时.适当减少炼功时间,不适感即会减轻。也有在疾病反应严重期炼功,症状反而减轻  对炼功者来说应注意以下几点: bbs.zhhyg.com1 P7 S: D# R) d! k4 o
1 .饭前过饥不宜炼功,饭后即可炼功。 浑圆功中华浑圆功浑圆功官方网站浑圆功官方论坛浑圆功论坛南昌湾里浑圆山庄武术院王安平修真心语五形动法传统武术健身养生道家道教道学3 g. w$ O7 `. j; G! c5 f0 ]. w
2 .身体疲劳时不宜练站桩,可以练坐、卧桩。患严重疾病或体质较弱者不要勉强练站桩.以 浑圆功,浑圆桩,中华浑圆功官方网站,中华浑圆网,浑圆功论坛,南昌湾里,浑圆山庄,中华浑圆功,浑圆功论坛,意拳,道家,道教,传统文化,武术健身,王安平,大浑圆网0 X6 i- K7 H- T
防栽。 
  3  .练站桩时如身体前后、左右摇樱过大(徽动是可以的),可以暂时停练站桩。等一会儿再 大浑圆论坛--中华浑圆武学理法论坛/中华浑圆功官方论坛& m4 o% S$ @5 H+ g
练时.可以把双脚放宽一些:宽于肩),两膝曲度再大一点。身体擂摆过大则影响静和内视。 bbs.zhhyg.com5 p7 g0 U8 x7 t/ Y
4 .情绪活动、烦恼不安时不宜炼功,待情绪稳定后再炼。情绪不正常影响练功效果。 浑圆功,浑圆桩,中华浑圆功官方网站,中华浑圆网,浑圆功论坛,南昌湾里,浑圆山庄,中华浑圆功,浑圆功论坛,意拳,道家,道教,传统文化,武术健身,王安平,大浑圆网. k/ t& o, Z5 W$ S. [. @2 s
5 ,有人炼功时似睡或人睡,这是疲劳、体弱所引起的,应防止栽倒。 浑圆功,浑圆桩,中华浑圆功官方网站,中华浑圆网,浑圆功论坛,南昌湾里,浑圆山庄,中华浑圆功,浑圆功论坛,意拳,道家,道教,传统文化,武术健身,王安平,大浑圆网: h/ U" G1 Z) [+ T% e7 ?5 R3 g
6 ,切忌对镜炼功,以免分散精力,应随着季节变化增减衣服‘炼功时衣领、衣扣、裤带不要 3 r) w7 `' X1 F: k
紧,鞋要宽大;炼功前排解大小便。
7 .尽可能选择安静、空气新鲜的炼功环境,室内炼功时要注意空气流通。多人一起炼功,须 保持安静。风大时不宜在室外炼功。冬季室外炼功应防止受凉。肝病、肺病、冠心病、肠胃病、高 浑圆功中华浑圆功浑圆功官方网站浑圆功官方论坛浑圆功论坛南昌湾里浑圆山庄武术院王安平修真心语五形动法传统武术健身养生道家道教道学6 ]1 i8 J. ?- F1 u
血压病患者应戒酒。高血压病、低血压病、胃下垂病患者,在疾病痊愈后应改炼浑圆桩。 浑圆功,浑圆桩,中华浑圆功官方网站,中华浑圆网,浑圆功论坛,南昌湾里,浑圆山庄,中华浑圆功,浑圆功论坛,意拳,道家,道教,传统文化,武术健身,王安平,大浑圆网2 t$ }4 v9 x, z# ?
因先静后动炼功效果好,而先动后静影响人静。故应该先炼桩功,后炼动功。炼功配合其它体 育运动也应如此o
10 .思想人静要自然,不能强制。
1 1 .能够发放外气者不要轻易发放外气。否则会影响健康。 bbs.zhhyg.com, H  Z9 Z& C0 ?, a$ G- `6 R
12  .身体健康或身体大部分已出现麻、热、胀反应者须与身体差、功感弱的炼功者的相距一 , n0 K& e: q3米以外。否则,会影响前者健康。 浑圆功,浑圆桩,中华浑圆功官方网站,中华浑圆网,浑圆功论坛,南昌湾里,浑圆山庄,中华浑圆功,浑圆功论坛,意拳,道家,道教,传统文化,武术健身,王安平,大浑圆网% l3 C( s& F9 N) s! n5 |. ^, X4 J" @
13 .患病者在未痊愈时不宜做重活或进行大运动 的活动。
14 .不得将其它功法与意拳桩功接合、同炼,以免走弯路、出偏差。
15  .桩功十忌:① 忌疑:忌对桩功的科学性、疗效及炼功反应持怀疑态度。② 忌急:忌急
求功感和效果,忌急出功夫等。③ 忌动:炼功中要尽力坚持多站一会,忌炼功中身体乱动。④ 忌 : z8 U- f+ {6 Y( v" _
浮:忌炼功中心情浮蹂,时有所动。⑤ 忌乱:忌功法乱炼,走神,及炼功无规律。⑥ 忌累:炼功 浑圆功中华浑圆功浑圆功官方网站浑圆功官方论坛浑圆功论坛南昌湾里浑圆山庄武术院王安平修真心语五形动法传统武术健身养生道家道教道学) S5 @6 B) |9 H% G
劳累,不必硬撑。⑦ 忌娇:忌娇气。⑧ 忌怕:忌对疾病反应及炼功效果优心仲仲。⑧ 忌断:忌 浑圆功中华浑圆功浑圆功官方网站浑圆功官方论坛浑圆功论坛南昌湾里浑圆山庄武术院王安平修真心语五形动法传统武术健身养生道家道教道学: }5 s% _4 h, E" 时炼时停,忌炼功时间不能保证。浑圆论坛--中华浑圆武学理法论坛/中华浑圆功官方论坛4 K, x, u5 }2 i2 v
忌气:忌心胸狭窄、凡事动气上火。 浑圆功,浑圆桩,中华浑圆功官方网站,中华浑圆网,浑圆功论坛,南昌湾里,浑圆山庄,中华浑圆功,浑圆功论坛,意拳,道家,道教,传统文化,武术健身,王安平,大浑圆网) H& g2 _3 }: ]) j
16 .不要在潮湿、有水的地方炼功(距水应在2 米以外)。17 .炼功时须距电源(尤其是高压电)远一些,以免人体电磁场与其接触,发生事故。