深圳地铁保险中标公告:养生笔记整理(六)

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 02:12:41

1、春季如何防发高烧?

第一,发烧初期,千万别去医院打点滴。第二请参照发烧不同症状,采用不同的中医方(详细请参照本人祥康养生堂系列)。第三,要做到“春捂”,根据气温变化增减衣服,提前保暖。第三,保元汤可提高免疫力,预防感冒。

2、如何正确看待疾病遗传?

有的人因父母有某种疾病,如高血压、冠心病、糖尿病或心肌梗塞,担心自己以及子女也会得这种病,甚至自称他们是“X病家族”,似乎下一辈得这种病天经地义,不可避免。真得如此吗?

1、所谓家族遗传病,大多数并非疾病遗传,而是导致疾病生活习惯的遗传.

家族遗传的往往是导致疾病产生的饮食、起居等生活习惯,而不是遗传疾病。某一个家庭内病人较多,往往是由于一家人长期共同生活,有相同或近似的生活习惯,甚至在为人处世的性格上也差不多。比如,吃的咸,喜油腻,不爱活动,工作顶真,性格执著,不善于在情绪上自我放松,等等。这些都主要是“后天”的。虽说“秉性难移”,但如果深刻认识到它们对健康的不利影响,却完全可以逐渐改变。

2、遗传家族病可以改变。

我们看看所谓的家族遗传病吧。肥胖和高脂血症,治病的病因是饮食过量,饮食结构不合理及缺乏体力活动所致。有些人认为家族遗传病“在劫难逃”,其实,只要改变注意节食,避免过胖,也能使发病可能性减低;已有糖尿病者,只要进行合理治疗,它对心血管的危害性也可明显减轻。高血压治病病因与性格急躁、容易紧张、激动以及膳食中摄入盐偏高等有关。至于吸烟、酗酒等,更明摆着是一种不良的生活习惯问题。只要大家善于找到导致疾病的生活习惯,并努力改变,所谓的家族遗传病就到此为止了。

3、战略上藐视,战术上重视——有所作为,打败家族遗传病。

不能说完全说家族遗传病和遗传因素丝毫没有关系,但从科学研究也证明,这些家族遗传病并非“命中注定”,而是可以改变的。尤其值得一提的是,在预防家族遗传病这个问题上,人们自己是可以有所作为的。消极认命纯属有害无益,“战略上藐视,战术上重视”才是正确的态度。 

     

1、早醒如何解决?疏肝利胆。中医理论认为:“不通则痛”“心窍不利,则头昏目眩。”中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚,脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)。

首选是睡前用温热水泡脚10分钟,然后擦干。

其次,可用“艾灸”穴位治疗。清艾条点燃,对准“涌泉”穴,施以温和灸,以患者感觉温热舒适为度,每穴各灸15--20分钟『有滋阴降火、宁心安神、引火归元之功』。每日睡前灸一次,7天为一疗程!

最后,可采取放松疗法和呼吸疗法促进再次入睡。当早醒后不要很快起床,继续躺在床上闭上眼睛,想像自己的上眼睑发沉、头发重,随着默想似乎头真的发重起来,然后依次想像颈部、肩部、臂部、手部发重,直到胸、腹、大腿、小腿、脚及脚趾发重,只要坚持训练,渐渐的就会帮助再次入睡,这种方法属于放松疗法的一种。

2、雨水养生——开胃汤。大山楂丸(口气臭)。脑垂体反射区放灸。小孩阳气很足,主要补阴。女为七,男为八。长个女孩到21岁,男孩到24岁截止。目前,早熟、催熟导致。酸性体质小孩发育缓慢,碱性体质则相反。小孩要开脾胃,

3、糖尿病如何防治?——

《世界卫生组织1985年制定的糖尿病诊断标准》
  符合下列之一者可诊断为糖尿病:
  1、有典型糖尿病症状,任意时间血糖高于11.1mmol/L(200mg/dl)。
  2、查空腹血糖时,两次或两次以上高于7.8mmol/L(140mg/dl)。
  3、空腹血糖不超过7.8mmol/L,怀疑为糖尿病者,可做口服葡萄糖耐量试验,服糖后2小时血糖超过11.1mmol/L。若无糖尿病症状,尚需另有一次血糖超过11.1mmol/L。上述血糖值为静脉血浆葡萄糖浓度。
 《1997年美国糖尿病协会提出的糖尿病诊断标准》
  1、有糖尿病症状,并且任意血糖≧11.1mmol/L。
  2、空腹血糖≧7.0mmol/L。
  3、糖耐量试验2小时血糖≧11.1mmol/L。OGTT仍按世界卫生组织的要求进行。
  符合上述标准之一的患者,在另一天重复上述检查,若仍符合三条标准之一者即诊断为糖尿病。

 

 中医学对本病的病因病机论述较为详细。虽然对消渴证的认识中医学内部也有学术分歧,但一般认为主要是由于素体阴虚,五脏柔弱,复因饮食不节,过食肥甘,情志失调,劳欲过度,而导致肾阴亏虚,肺胃燥热;病机重点为阴虚燥热,而以阴虚为本,燥热为标;病延日久,阴损及阳,阴阳俱虚;阴虚燥热,耗津灼液使血液粘滞,血行涩滞而成瘀;阴损及阳,阳虚寒凝,亦可导致瘀血内阳。
  1.素体阴虚导致素体阴虚的原因有:①先天不足:《灵枢·五变篇》说:“五脏皆柔弱者,善病消瘅”。是指在母体胎养不足所致。②后天损耗过度:如毒邪侵害,损耗阴津。③化源不足:如化生阴津的脏腑受损,阴精无从化生,如《外台秘要·消渴门》说:“消渴者,原其发动,此则肾虚所致,每发即小便至甜。”④脏腑之间阴阳关系失调,终致阴损过多,阳必偏盛,阳太盛则致“消”。
  2.饮食不节、形体肥胖 ①长期过食甘美厚味,使脾的运化功能损伤,胃中积滞,蕴热化燥,伤阴耗津,更使胃中燥热,消谷善饥加重。②因胖人多痰,痰阻化热,也能耗损阴津,阴津不足又能化生燥热,燥热复必伤阴。如此恶性循环而发生消渴病。
  3.情志失调、肝气郁结由于长期的情志不舒,郁滞生热,化燥伤阴;或因暴怒,导致肝失条达;气机阻滞,也可生热化燥,并可消烁肺胃的阴津,导致肺胃燥热,而发生口渴多饮,消谷善饥。阴虚燥热日久,必然导致气阴两虚。阴损及阳而出现气虚阳微现象,由于肺、胃、肾三经阴气虚,阳气被遏而出现的阴阳两虚病证。

  4.外感六淫,毒邪侵害外感六淫,燥火风热毒邪内侵散膏(胰腺),旁及脏腑,化燥伤津,亦可发生消渴病。外感三消即外感六淫,毒邪侵害所引起的消渴病。

4、食欲问题解决?小孩,吃山楂,大人则喝开胃汤。         

1、缺血的问题。一般多发生心肌、脑缺血。缺血缺氧的血液容易产生血栓。喝酒脸红,酒入肝经所致,乃肝气盛、肝血足,一般为刀子嘴,豆腐心!

引发短暂性脑缺血的危险因素:
(1)动脉硬化。
(2)高血压病。
(3)微小血栓栓塞。
(4)血小板增多使血粘稠度高,血氧含量不足,以及贫血、心脏病、心肌炎均可引起短暂性脑缺血发作。
2、妇科疾病与缺血的关系。

 缺血引发瘤子,是瘀血血块,经过无数次包裹,形成肿瘤。气滞血瘀,寒凝血滞。女性爱生气、受寒凉所致。一个肿瘤的形成,就是女性多次生气、遭受寒凉的结果!特别是手足冰凉需要及时调养!寒凉——红花、姜泡脚;气滞血瘀则要疏肝利胆——敲胆经、肝经。

3、腰椎疾病,服用保元汤,扶督脉、膀胱经。元气带、磁灸。睡硬板床,不要提重物和长期弯腰作业。

4、如何补血?推荐大家看《不生病的智慧——马悦凌》第二章补足气血万病灭,文中提到,鳝鱼有如此神奇的补血功能。鳝鱼性温,入肝、脾、肾三经,能补虚劳、强筋骨、祛风湿,可以治病后体虚消瘦、温热身痒,下肢溃疡、内痔出血、气虚脱肛、子宫脱重,肾虚腰痛、阳痿早泄、产后虚弱等多种病症。此外,猪肝补血效果也很显著。