一根绳编手链简单图解:鬆而不懈、緊而不僵的標準

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/28 16:49:01

摘錄自:秘靜克著《大成拳築基功》

    鬆與緊是相反的兩個詞,但在大成拳的運用上,原理卻是相通的。

    一、松而不懈

    練基礎功站樁的時侯要求全身放鬆,放鬆的原理是為讓全身的肌肉、經絡等寬鬆無滯,以加強各器官功能的運動,較快地練出功力來。但是不能鬆得懈了。懈了,肌肉等得不到寬鬆舒展,起了雛擠的障礙,功力受阻,練不出功力來,并且不是越練越舒服,而是越練越累。

    二、緊而不僵

    緊在站樁功裏的用意就是爭。緊的作用是為在全身放鬆,肌肉舒展的情況下,再加一把勁使氣、血、力更通暢。所以站樁時要求挻拔直立,挻拔就是使肌纖維等爭張。但爭張挻拔,不是直挻挻地一點兒靈活勁也沒有了。若沒有一點兒靈活勁兒,就是僵了。僵與懈對肌纖維等的作用力不一樣,但起的不良影響是相同的。懈了造成肌纖維褶雛氣血流通不暢。僵了,將纖維爭得直挻挻的,使它不能縮展,活動受阻,氣血的流通同樣不暢。故而王薌齋先生說:「鬆即是緊,緊就是鬆,鬆鬆緊緊勿過正。」鬆得過了火不行,緊得過了火也不行。正當的火侯,就是站樁時要保持「舒適、得力」。

    三、怎樣才為「舒適、得力」

    練功時站定後感覺全身挻舒服,無執著點,是為舒適,但需要力。也就是說,光舒服不行,在舒服的支持下能練出功力來,只有鬆的發動不行,還需要緊(爭)的幫助作用,給體內的運動加把勁,使運動加速,其功力順理成章地必然增大。因而稱之為舒適、得力,而不是舒服得力。

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