偶看新闻港式水吧投资:女性最好的保养方法－睡眠
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 17:53:25
营造优质的睡眠环境，找回一身健康
除日常饮食、运动的保养和调理外，对女性来说，
睡眠不足的４大危害
危害1∶皮肤黯淡无光
皮肤黯淡无光就是气色不好。女性朋友都有过这样的经验，
健康的皮肤为什麽会有光泽？最重要的原因，
危害２∶皮肤代谢减缓
皮肤下毛细血管的重要作用，就是输送养分至表皮细胞、
危害３∶出现眼袋或黑眼圈
睡眠不佳的女性，容易出现眼袋和黑眼圈，
危害４∶内分泌失调
经常睡眠不足的女性，脸上容易出现暗疮、斑点等，
睡美人的４大法宝
法宝1∶睡前护理
不要带著任何化妆品睡觉。不管什麽情况，睡前一定要洗脸，
法宝２∶定时睡眠
人体的排毒高峰期，在夜晚11时到凌晨3时，
法宝３∶良好睡姿
最科学的睡姿式「仰卧」，两手顺著身体，自然放在两侧。
法宝４∶重视细节
睡前用热水泡脚、用双手反覆按摩，可以缓解疲劳，轻松入睡。
女性熬夜後的５大亮丽秘方
现代女性有时需要应酬，尤其是白领阶级，
是否有补救措施，让女性朋友能在熬夜之後，
秘方1∶敷脸
不管回家多晚、多累，睡前或起床後，利用5~10分钟敷脸（
秘方２∶冷、热水交替洗脸
起床後洗脸，利用冷、热水交替刺激脸部，促进血液循环。
秘方３∶按摩
擦保养品时，记得按摩脸部5分钟。
秘方４∶喝枸杞茶
早上起床後，先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
秘方５∶敷眼
用绿茶包敷眼睛，可以减轻黑眼圈。