保温球阀焊接工艺标准:改善失眠抑郁的食疗粥
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/02 16:53:13
材料:百合 酸枣仁 莲子 山药 牡蛎 茯苓 甘草 枸杞子 白果
做法:各取少量上述食材,加大米熬制成粥。也可根据个人喜好挑选其中几种熬粥,方法简单,食疗效果好。 百合:百合苷,有镇静和催眠的作用。百合中含有多种营养物质,如矿物质、维生素等,这些物质能促进机体营养代谢,使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强,同时能清除体内的有害物质,延缓衰老。百合中含有果胶及磷脂类物质,服用后可保护胃黏膜,治疗胃病。
莲子:具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。适用于心悸、失眠,体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症。 茯苓:利水渗湿,健脾宁心。 这些对睡眠和脾胃等,都有很好的调理作用,对于失眠、焦虑和抑郁有不错的调理作用。焦虑、抑郁中药调理固然重要,但自我的调节也是占有十分重要的作用的,平时注意心情的调节,多出去走动下,跟朋友聊聊天、散散步等,排除心理情绪的影响,再就是要注意锻炼身体。有时候,自我的调理比药物作用更大的。
做法:各取少量上述食材,加大米熬制成粥。也可根据个人喜好挑选其中几种熬粥,方法简单,食疗效果好。 百合:百合苷,有镇静和催眠的作用。百合中含有多种营养物质,如矿物质、维生素等,这些物质能促进机体营养代谢,使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强,同时能清除体内的有害物质,延缓衰老。百合中含有果胶及磷脂类物质,服用后可保护胃黏膜,治疗胃病。
酸枣仁:镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、降温。
枸杞:补肾、养肝,明目,去疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长寿。莲子:具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。适用于心悸、失眠,体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症。 茯苓:利水渗湿,健脾宁心。 这些对睡眠和脾胃等,都有很好的调理作用,对于失眠、焦虑和抑郁有不错的调理作用。焦虑、抑郁中药调理固然重要,但自我的调节也是占有十分重要的作用的,平时注意心情的调节,多出去走动下,跟朋友聊聊天、散散步等,排除心理情绪的影响,再就是要注意锻炼身体。有时候,自我的调理比药物作用更大的。
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