衬塑弯头:健康饮食歌
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/09/21 08:55:23
健康食疗歌(之一)
食疗好,食疗好,各种食品都是宝;
水果之王是苹果,生梨止咳痰水消。
一年四季轮流食,滋肺润肠食香蕉;
莲藕强心又安神,身健体康百病消。
利尿特灵玉米须,泥鳅消肿有显效;
鸡肉美味益五脏,慈菇解毒有成效。
芋艿化痰消郁结,蘑菇能抑癌细胞;
猪蹄鱼虾增乳汁,芦根消热助润肺。
柑橘消食又顺气,禽蛋增智助思考;
紫茄祛风通脉络,板栗强壮腿和腰。
菊花枸杞可明目,黄瓜减肥有成效;
土豆益气解痉孪,耳聪肾舒吃核桃。
白果补肺又固肾,韭菜补肾助膝腰;
维A最多胡萝卜,桂圆健心又强脑。
番茄辣椒维c高,蜂蜜性温和百药;
辛辣蒜头杀病菌,黄酒暖身助药效。
食盐坚齿强筋骨,葱跟姜汤治感冒;
菠菜护肝含铁质,常吃瓜子美容貌。
软化血管多用醋,清血养心用蓬蒿;
收敛虚汗蒸山药,多食芝麻抗衰老。
海带含碘治水肿,豆芽不让血脂高;
新鲜蔬菜富营养,甘蔗解酒除烦恼。
山楂化食人人知,每天进食实在好;
萝卜化痰除胀气,绿豆消火有特效。
赤豆解毒医疖疮,冬瓜消肿又利尿;
卷心菜能抑胃癌,健胃补脾煮红枣。
香榧驱肠寄生虫,药芹可降血压高;
健康饮食歌(之二)
清淡饮食最为佳,粗制杂粮并不差;
一日三餐七分饱,饥饿不妨食黄瓜。
少用油脂选素油,多用蒸拌少煎炸;
甘肥咸食均不宜,贪杯痛饮更可怕。
身体赢弱口发馋,可食瘦肉鸡鱼虾;
消渴常喝骨头汤,体虚当饮洋参茶。
薏米菜汤小麦粥,清热利湿功效大;
青菜桃仁防便燥,欲止腹泻山药佳。
适量水果梨为好,肥胖可以食冬瓜;
蔬菜瓜果豆制品,家常菜肴营养佳。
花卉飘香疗疾病,四性五味
杏花味苦可温补,梨花润燥可化痰。
芷花去腻清肺热,梅花解梦能舒肝;
止血舒敛数玫瑰,平肝降压有牡丹。
清署止血食荷花,桂花暖胃又散寒;
烫伤调经选月季,合欢
长发香肌茉莉花,腊梅止咳又化痰;
醒脑安神夜来香,健胃止呕葛花餐。
痔疮便血槐花验,白菊明目又平肝;
健 康 歌 (之三)
一杯酸奶一碗浆、四杯绿茶保健康,
天天喝杯葡萄酒、有益心脏气血旺;
常饮蘑菇骨头汤、增强免疫不寻常,
多食木耳血不稠、大蒜切片抗癌王;
还要常吃西红柿、炒蛋做汤驱病狂,
玉米当做黄金物、卵磷亚油含量高;
荞麦燕麦与小米、降脂降压降血糖,
加上南瓜与苦瓜、红薯山药亦逞强;
长期食用胡萝卜、准保健美脸发光,
时常服用螺旋藻、多种疾病可消亡;
食鸡食鱼又食虾、动物越小越营养,
搭配青菜与水果、有氧运动不能忘;
当笑则笑心情好、人活百岁有保障,