frp管材膨胀系数:肾腧常动 户枢不蠹

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肾腧常动 户枢不蠹2009年08月26日 星期三 14:28

    肾者,主蛰,封藏之本,精之处也,其华在发,其充在骨,为阴中之少阴,通于冬气。《黄帝内经·素问·六节藏象论》

    前苏联一位生理学家经过多年的研究,发现人的休息不是恢复疲劳的最好方法,现在大多数人忙得连休息的时间都没有,更不用说保持充沛的精力了。而单纯的运动也只能缓解疲劳,并不能补充精力。最好的方法是通过自我理疗和按摩来恢复。瞬间强肾健身法能缓解疲劳,在短时间内“补”足肾气。另外,散步、慢跑、打球、走楼梯等运动也有一定的效果。这些运动被誉为中医理疗的“金匮肾气丸”,有温补肾阳的功效,都是民间总结出来的、有效的补肾方法。对肾虚,慢性腰脊劳损,腰间盘突出的病人非常实用。

    肾乃先天之本,主人体水液,喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等症状。流水不腐,户枢不蠹。人们常说生命在于运动,这个方法是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来。用这个方法三到五分钟,就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳,很适合从事脑力劳动的人。另外,这个方法也比较适合中老年人养生,人老腿先衰,腰腿通相联,其实是肾气衰了,按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动,肾气足了,自然腰背也就不弯了。

    方法:双手握拳,拳心虚空(如图1),贴于“肾腧”(位置如图2)。双拳不动,膝关节的上下巅动,双脚随着身体抖动轻微起踮,反复摩擦肾腧,感觉到腰部轻微发热为止。( 膝关节在抖动时带动了全身的抖动,而双手虚空握拳只是贴在肾腧位置,是不动的,当身体抖动时,手自然就是在与身体摩擦了。) 这个动作有温补肾阳的功效,是最有效的补肾方法。对肾虚,慢性腰脊劳损,腰间盘突出的病人非常实用。