扶手磨口技术视频:女生必看！柳岩自曝天然丰胸，绝对有效！

    柳岩曾说“我们知道想做怎样的自己，你就可以努力做到。”希望本文章可以帮你修炼成像柳岩一样妖娆性感的身材。

    对于自己65E的傲人身材柳岩并不避讳，不但经常大方的穿透视装或是紧身衣来向公众展示，更直言不讳的告诉记者自己对美胸已经上瘾了。20岁以后才开始注意美胸的柳岩告诉我们，只要通过合理的饮食加以正确的按摩手法让美胸二度发育是完全没有问题的。

 

　　在此就为大家介绍几款丰胸食谱：

 

　　1、黄豆花生红枣酥

 

　　原料：花生100克，红枣100克，黄豆100克。

 

　　制作方法：

 

　　(1) 将花生和黄豆分别洗干净，然后烘干，研磨成粉状，备用;

 

　　(2) 红枣洗净，去核，切碎，与花生末和黄豆末放在一起，加入适量清水，充分搅拌后揉成小球，再压成小圆饼状;

 

　　(3) 烤箱预热10分钟，在达到摄氏150度时放入圆饼，烘烤15分钟后即可食用。

 

　　食用方法：佐餐食用。

 

　　功效：此甜点有很好的丰胸功效，花生有润肺、和胃、催乳、丰胸、润肠通便等作用。

　　2、莲子红枣汤

　　原料：莲子100克，红枣5枚，淮山5克，冰糖100克。

　　制作方法：

　　(1) 将莲子洗干净后放到清水中浸泡两个小时，等到莲子充分泡涨后取出莲心备用;

　　(2) 红枣洗净，放到水中浸泡10分钟，捞出控水备用;

　　(3) 锅置火上，放入莲子、红枣和淮山，加入适量的清水，旺火烧开后改用小火炖约3小时，待莲子煮烂后加入冰糖，煮至冰糖溶化即可食用。

　　食用方法：每天一次，每次约100克。

　　功效：口味香甜，经常食用会有一定的丰胸效果。

　　注意：淮山虽然是一种日常食物，但感冒、温热、实邪和肠胃积滞者不能食用。

　　3、牛奶麦片

　　原料：牛奶100克，麦片50克。

　　制作方法：将麦片和牛奶放入锅中，用小火拌煮10分钟左右，待麦片充分膨胀后即可食用。

　　食用方法：每天早上起床后食用。

　　功效：此食物富含钙质和高蛋白，有较好的丰胸效果。

　　注意：①牛奶过“硬”空腹饮用不易消化吸收，肠胃功能较弱或者患有肾病的患者不宜过多饮用。

　　②喝牛奶时不能吃巧克力，因为巧克力中的草酸与牛奶中的钙结合后会形成草酸钙，不利于钙质吸收利用。

　　4、猪腰炒黄花

　　原料：猪腰500克，黄花菜50克，葱花、姜片、蒜片、精盐、白糖、淀粉、色拉油各适量。

　　制作方法：

　　(1) 将猪腰切开，剃去筋膜和臊腺，清洗干净后切成腰花块;

　　(2) 黄花菜放入水中泡发后洗净，撕成小条;

　　(3) 炒锅内放入适量色拉油，用旺火烧至六成熟后加入葱花、姜片和蒜片，炒出香味时放入猪腰花，爆炒至变色熟透时加入黄花菜、精盐和白糖，煽炒片刻后用淀粉勾薄芡即可出锅食用。

　　食用方法：佐餐食用。

　　功效：此菜有养血平肝、补肾通乳之功效，经常食用对丰乳有较好的食疗作用。

    5、酒酿鸡蛋

    酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品。酒酿发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素非常有利于乳腺发育，而微量的酒精成分又能改善胸部的血液循环，如果和蛋白质丰富的鸡蛋一起烹饪，不仅可以让胸部变得丰满起来，对肤质也有很大的改善。

    原料：醪糟250克

    配料：鸡蛋一个 

    做法：将醪糟倒入锅内，煮至沸腾，然后将鸡蛋打入沸腾的醪糟，搅拌即可。

    6、银耳炖木瓜

    银耳炖木瓜也是很好的丰胸美食。不但具有丰满胸部的作用还具备滋润养颜的功效。经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。

    原料：银耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟)1只

    配料：北杏10克，南杏12克，冰糖适量 

    做法： 

　　1、将银耳用清水浸透发开，洗净;

　　2、木瓜削皮去籽，切成小块;

　　3、南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

    所有见过柳岩的人都会惊呼，她的胸绝对是货真价实的。随着日渐走红，柳岩的私人时间也变得很少，很少有时间宅在家里煲汤的她则喜欢随时携带一些坚果。你可不要小看这些坚果他们可是丰胸的大功臣。

    种子、坚果类食物包括含卵磷脂的花生，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的功效。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

    在丰胸路上柳岩可谓是双管齐下，除了食补之外还每天坚持按摩来促进胸部的发育。你肯定想象不到，她能拥有这样一对雪白饱满的酥胸竟然是拜牛奶所赐。牛奶含有丰富的蛋白质，碳水化合物以及多种维生素，不但可以补充人体所需营养，帮助睡眠，更是丰胸的好帮助。

    每天早上喝一杯牛奶，晚上再用鲜牛奶在乳房上按摩3-10分钟然后用热水冲掉，这样坚持1-3个月你就会惊喜的发现自己的乳房不但更加饱满有弹性，而且白皙光滑。

    除了傲人的上围，柳岩的细腰瘦腿也是大家谈论的重点。据了解，凡是熟悉柳岩的人都纷纷感叹，该妮子身材真是太好了，连和她曾一起同台主持的吴宗宪都对她的身材连连称赞。

    对腰部非常自信的“小腰精”柳岩告诉我们瘦腰是个坚持不懈的工作。首先吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式。其次走路时要抬头挺胸、摆动手臂，坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹。最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪。

    与食疗相比柳岩更喜欢运动。虽然一直忙于主持与拍摄，也尽量挤出时间来做运动，为了塑造苗条的小腿和纤细的脚腕，她经常利用空隙时间做踮脚运动。如果回家早还会做一些锻炼腿部肌肉的运动。但不管运动后多累柳岩都会抽出时间给腿部按按摩，使运动的效果最大化，同时也帮助腿部更加匀称。 

    蝴蝶臂可能是很多女性的一大心病，对待臃肿的小臂柳岩当然也有自己的妙招，手臂好看不光是要瘦重要的是要匀称，柳岩觉得拉伸运动是美手臂的好方法，而且操作非常简单，只要双手抓住比较高的物品用力抻拉双臂，就会有效的让手臂得到匀称的伸展。健身房的单杠家里的门框等等都是可以用来协助锻炼的好工具。