附近模具厂:时尚潮人颈椎头痛 教你快速取穴

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 17:26:28

时尚潮人颈椎头痛 教你快速取穴

　　随着工作，学习的压力增大，越来越多的办公室人员长时间、超负荷工作、长期保持一个坐位姿势，久而久之就会导致颈椎病的发生。运用各种按摩方法可有效治疗颈椎病，如下方法可供大家参考。

　　【取穴】 风池、外关、肩井、天宗、大椎、极泉穴。

　　【操作】 ①按揉风池：先按揉风池穴1分钟，然后从风池穴捏拿至肩背部，反复10次，最后点按风池穴1分钟，使颈项和枕后出现明显的酸胀感。

　　②捏按外关：拇指指端置予外关穴上，其余四指置于该穴的背面，拇指用重力捏按外关穴1分钟，直至局部出现明显酸胀感为止，可有助于治疗颈椎病。

　　③拿肩井：先提拿肩井穴50次，然后将食指、中指、无名指3指并拢微屈，指端放在颈部正中的颈椎棘上和两侧颈部肌肉上，从上而下弹拨10遍。

　　④点按天宗：先点按两侧天宗穴1分钟，使肩胛部有明显酸胀感，再用掌根按揉整个肩胛部1分钟。

　　⑤拿极泉：用拇指及其余4指捏拿腋窝正中的极泉大筋处10次，使手指感觉到发麻。

　　⑥提捏颈部治疗颈椎病：用拇指和其余4指相对用力在两侧颈项部进行节律性的提捏1分钟，动作缓和而连贯。

　　⑦拔伸颈椎治疗颈椎病：用中等力度，以右手掌托住下颔，左手掌虎口分开托住后颈及交界处，沿垂直方向向上牵引，先小后大，逐渐用力，持续5分钟。

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