偶看新闻江苏柯菲平医药:瑜伽练习中的不适感与饮食-Yogic - 新浪BLOG
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/09 04:33:21
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上周二，在朝阳馆前台休息，准备上呼吸控制法会员课。
一位中年女性会员上完课，自诉在今天的瑜伽课堂练习中，两个膝关节疼痛。
因为这位会员经常上馆里会员课，对于她的情况比较熟悉，就仔细询问了她近两天来饮食的变化，以及生活中的一些细节。
她自己说，前天晚上喝了些酒，昨天早上就发现眼睛不太舒服。昨天晚上吃了辛辣的食物，今天来馆里上早课时，就发现两膝关节发软，而且感觉疼痛。
按照传统养生理论，“肝开窍于目”，前天的饮酒，伤及了肝，昨天就出现了眼睛不适的症状。昨天晚上吃辛辣之物，再次扰动了肝气的正常运行。按照传统的养生理论，“肝主筋”，“膝为诸筋之府”，连续两天饮食的异常，导致了膝关节发生不适，感觉到疼痛，就是情理之中的事情了。
嘱其不要吃辛辣的食物，并注意多喝些水，多休息。
周三在馆里又遇到她来上会员课，她笑着说，不吃辛辣的东西，膝关节已经不疼痛了。
跟她开玩笑说：想吃你就吃呗，反正是你自己的身体，不是我的身体。
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上周三晚上，当背痛修复课结束时，一位会员说，以前上课感觉都挺好的，但今天练习完，觉得右膝有些不适与疼痛。
课前和课中，已认真观察过每位会员的精神状态与神色，对她的情况有大概的判断，为慎重起见，又仔细检查了她的情况，确定后，告诉她这可能是经期快到来的缘故，身体内的气血不通畅，膝关节部位有经脉淤滞。她眼睛里流露出有些不相信的神情。
告诉她，指压穴位可以让膝关节的气血通畅，缓解膝关节的疼痛，但指压的力度得大，不知道她能否承受。她欣然应允，愿意尝试下子。
以中等力度反复指压其手掌处穴位约十余次，她强忍指压穴位的酸痛，感觉到浑身发热，头面有汗渗出。让其伸展右侧膝关节，感觉到疼痛的症状明显减轻。
嘱其回家不要吃辛辣与苦咸之食物，多喝些水，早一些休息。
第二天晚上，她来馆里上OM冥想课，说：这太神了，昨天你按压了穴位，晚上例假就来了。
告诉她，这没有什么神的，如果你能了解一些中国传统养生的理论，真正树立起整体的观念，就可以理解这些表面上看似毫无关联的现象，其实是有内在的联系的。
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周三上午，给200小时教师培训班教授呼吸控制法时，也遇到了一件事情。
在让学员连续做了20次一轮，共10轮的圣光调息之后，又让大家做了10轮的成功式呼吸控制法的练习。
一位学员举手示意，说自己感觉到胸部憋闷、呼吸不畅。
先让她躺下休息，安排好其它学员继续练习清理经络呼吸控制法的练习之后，我摸了她的脉搏，发现她体内的阳气被扰动了，而且并非是呼吸控制法练习带来的正常的波动。
下了课之后，询问其昨天晚上的饮食。
她笑着说：“我去吃香辣蟹了，没有想到会有这么大的影响”。
因为在教授呼吸控制法时，已经反复强调过控制饮食的重要性，反复嘱咐学员们不要吃过于辛辣与咸的食物。
但美食的诱惑太大了，就是自己路过“肯德鸡”、“麦当劳”，嗅觉也会为那些诱人的香味所吸引，也得咽几口自然生出的口水。
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《黄帝内经》中《素问·宣明五气篇》中说：“五味所禁：辛走气，气病无多食辛；咸走血，血病无多食咸；苦走骨，骨病无多食苦；甘走肉，肉病无多食甘；酸走筋，筋病无多食酸，是谓五禁，无令多食。”
瑜伽体式的练习和呼吸控制法的练习，都会涉及到我们身体的气、血、骨、肉、筋，都是要不断地调整它们，让他们的功能更加趋于正常。
但在调整过程中，原有的平衡被打破，新的平衡的建立，都需要气血的正常运行，而过食辛辣与咸味的食物，会扰乱气血的正常运行，做为一个瑜伽习练者，如果想从瑜伽的练习中获得真正的健康与快乐，就应该自觉地加以控制，这也是一种自律与自我控制能力的培养。
自律与自我控制能力不是一朝一夕可以养成的，也没有必要要求每个人都能像哪些瑜伽修行者们遵守严格的戒律。
我们都是平凡的人，就算是以瑜伽为职业的人，充其量，也不过是瑜伽的传播者，没有必要对自己太苛刻了，就是饮食方面，也不要太做作了，“饮食有节”、“勿多食”，只要不过度地贪求就好了。