大冷柜多少钱一台:拉丁舞技术的发展和变化

我们的黑洞-拉丁舞-为什么北京的老师注重脊椎而广州的更注重胯力与爆发力，连发力都不一样，我该怎么办？

某舞友 2011-10-13 23:31:04
老师,你好,我有个问题很迷忙,想请你帮我一下,我原来的老师学的一直都是北京那边的拉丁,注重
是的脊椎的移动，最近我换了个老师，是广州那边的，可我学了后才发现，有很多的不同，他们
更注重是胯力与爆发力，我突然发现我不会跳舞了。就连发力都很不一样，我很难过，学起也很
吃力。请教您一下，我应该怎么办？谢谢您了。
您可以看一下我的这篇帖子，也许能让您想通一些问题：
我们的黑洞--迈克尔、乔安娜关于拉丁特点及元素的讲学要点
http://user.qzone.qq.com/744808137/blog/1306228986
迈克尔、乔安娜说：“今天拉丁舞的构想是，强调怎样让身体的各个部位产生不同变化,来表
现每个舞的特性。（there are idea for today,that's protean emphasis on the
character,with take body parts of each dance.）
这句话的意思就是，现在的拉丁舞要让身体的各部位都来表现舞蹈的特性。所以：单有脊椎
和胯是不够的。要让全身像整个交响乐团，每一件乐器都要演奏起来。
如何才能做到，这是一个系统工程，要一件一件的建立。 Michal Malitowski（迈克尔 马
列托斯基）强调从做拉丁的热身运动时，就要集中所有的注意力在第一个身体动作上，感受手臂
、腰、胯部、脊椎、大腿、小腿和脚步的每一次延伸。
在重心转移时，应感觉脊柱的移动，这是注重芭蕾技术的老师特别强调的东西。如何重心移
动？Michal Malitowski（迈克尔 马列托斯基）如是说：
重心转移与力量转换：
腿部重心的转移，如果从左腿开始，那么身体重量的转移幅度顺序应该是：100%在左脚 ---
50%在中间 --- 100%在中间 --- 100% 在右腿。是一个渐进的过程，而不是一下子就转移过去的
。舞者要学会控制腿部的重量，这是一个过程，但在实际的舞蹈中这个过程可能 做得非常快，使
人难以察觉。
当腿部的重心转移时，腰部的重量也同时在转动，这两个活动是在同一个时间进行的。所以
要在控制腿部重心的基础上控制身体的重心。
很多时候，动作要求我们在重心转移的同时弯曲膝盖和身体，然后扭动和转动身体，这时更
要控制好身体的重心，在重心转移的同时进行力量转换。
在以上的描述中：没有谈到脊柱，而是谈到腿部重心、身体重量之间在重心渐进转移中的关
系。还提出了腰部、弯曲膝盖和身体，扭动和转动身体，进行力量的转换。在拉丁舞中，最后表
现出的效果主要是臀部的效果，臀部动作有多种：可参阅我的拙文：我们的黑洞-拉丁的胯部动作
http://user.qzone.qq.com/744808137/blog/1306926428 拉丁舞中：伦巴胯部特点是8字高低胯
；恰恰特点是转胯；桑巴特点是前后倾胯；牛仔的特点是摆胯；斗牛的特点是斜向顶胯。可知胯
部动作体现出了舞蹈的特征。所以广州的老师要强调胯力。胯部是在脊柱的下半段，而上半段是胸腔（rib cage)的组成部分，胸腔的运动有14个方向，首先是水平房间的8个方位，9与10是前后的转动(rotation)，11与12是上下(up & down)的运动,13与14是斜左右上方运动。先是有规则的练习运动，在跳舞的时，会无规则即兴动作。拉丁的脚、脚踝、膝、胯部、胸腔、肩、肘、腕、手，都是有机地联系在一起运动的，它们有时序、时值、幅度不同自然地构成舞蹈的动作，不同方式的组合表现出不同舞蹈的特征。可参阅：
迈克尔、乔安娜关于伦巴特点及元素的讲学要点
http://user.qzone.qq.com/744808137/blog/1303467475
迈克尔、乔安娜关于恰恰特点及元素的讲学要点
http://user.qzone.qq.com/744808137/blog/1303554733
迈克尔、乔安娜关于牛仔特点及元素Dynamics的讲学要点
http://user.qzone.qq.com/744808137/blog/1303713790
迈克尔、乔安娜关于桑巴特点及元素的讲学要点
http://user.qzone.qq.com/744808137/blog/1303656377
练习拉丁舞要知道方法：请参阅：我们的黑洞--国标美文--国外舞蹈论坛试译1如何把诸多的要素练到身上去http://user.qzone.qq.com/744808137/blog/1315213655
我们都看到爆米花机，左手摇滚铁筒，右手前后拉风腔。如果你双手空手模拟这样的爆米花动作，左手绕园，同时右手前后运动，你会发现你一心无二用，根本顾不来，两边动作都做不好。但是如果你先只注重一边的动作，等形成肌肉记忆动作定型了，再集中注意力做另一边的动作，也让其熟练定型，然后你再一起做，就能形自然的动作了，这就是跳舞要自然的道理。这个自然是一个个必然王国，训练成一个个自由王国，最后综合起来的自然。
谈到爆发力的训练：
迈克尔、乔安娜如是说：在我们的舞蹈中，爆发力是一个很重要的组成元素。训练爆发力时首先可以从局部的训练开始，首先可以从局部的训练开始，首先放松，摇晃自己的手部、胸部、脚步，然后突然之间停住，又或者是学会突然间的打开手掌、手臂和大腿。紧接着就要在具体的动作中去训练，顺序是这样的：“action-stretching-twisting-turning-stop”。比如练习恰恰时，可以用这样的节奏“Cha-Cha-feel,Cha-Cha-feel-stop”，这是很简单的方式，但多次的练习就能训练你的爆发力，使身体能够瞬间做出动作和停住。
我认为舞蹈讲流畅，是完全正确的，但它应该还有他的运动方式，比如说截止，急启。衡量一辆好车，就是看它高速行驶的状态下，急刹是否能一下子停稳，从停止状态到高速行驶的提速时间是不是很短。对于一个高水平的舞者而言也是如此，要有无与伦比的爆发力。