河南宏力学校校服:成功男人、完美女人的处世细节

第一章 细数女人魅力的细节

每一个女人，无论漂亮与否，都希望自己是有魅力的，也都或多或少在营造自己的魅力。也许你已发觉一个事实，想尽办法穿上人们认为最有女性魅力的服装、化个最有女人味的彩妆，梳个最能表现女性美的发型之后，人们认为你只有妖媚，仍是欠缺女性魅力。可能你是忽略了某些细节，可千万不能小视它，有的时候，它足以让你变的更有魅力。

1．女人味保鲜十二法

一个人女人如果有了女人味，不管是否是一个美女，她由内而外散发出来的魅力已经足以使人倾倒，所以，女人要时刻注意生活中的细节，不断完善自己，让自己的女人味永久的保鲜。

1．聪明博学

“女子无才便是德”早已是过时之言，才女的冰雪聪明、玲珑剔透令人折服，她知识广博，有说不完的丰富话题，天文地理、科技人文，信手拈来，绝不会让你感到琐碎无聊。

2．修饰得当有独到品味

她不是脸蛋长得最漂亮，可看上去赏心悦目。她不追求潮流，却能独运匠心穿出个人品味，她能传达出内心的成熟与丰富，像一杯醇厚的葡萄美酒，令人微醺微醉。

3．工作干脆利落驾轻就熟

外表纤弱的她工作起来干净利落，从不拖泥带水，即使是繁重的工作也不怨天尤人愁容满面，因为这样只会显示自己的无能，投入极大的工作热情并尽快熟悉工作会使自己立足不败之地。

4．追求爱情却不痴迷

她深知，爱情不是女人生命的全部，太多的期望只会在将来化作冲天怨气。或许她会勇于向心仪的男子表达好感，因为好男人不会很多，她愿意为追求幸福冒被拒绝的风险，然而她不会是被爱情困住的金丝鸟，她不会痴痴等候，亲情与友情也是她生活中很重要的部份.

5．小小的叛逆

她不愿做一个没有自己思想的乖乖女，她拥有丰富的知识和洞察力，她不随波逐流，即使面对顶头上司，也能礼貌而坚定地陈述自己的不同意见，展露自己的鲜明个性.

6．语言风趣收放自如

她很懂得语言的艺术，从不会在观点不一时将自己的意见强加于人，她会轻松化解无聊的玩笑，既不会板起面孔制造尴尬，也不会一声不响照单全收，她会以委婉的方式暗示对方“此种话题不受欢迎”。

7．留一点神秘感

她不会在工作场所谈论私人话题，特别是感情故事，公司只需要了解她的工作能力而非家庭私事，在充满竞争的职场重地，或许你轻描淡写的几句话，却让别有用心的人改得面目全非，何苦授人与柄

8．清新自然拒绝陈旧

她应有极强的“保鲜”能力，岁月与生活的琐碎无法在她的心灵烙下痕迹，她善于发现生活中的美与辉煌，借与冲破无边的平淡，她喜欢亲近自然，辽远的风景和清新的空气能抚慰她疲惫的心。

9．善待自己

在任何时候她都不会伤害自己，情场失意、事业受阻只会带给她短暂的情绪低落，但她不会因此而堕落或放纵。她爱惜自己，知道良好的健康状况对现代人的重要性，她积极运动以保持良好身材，不会吝惜花在保养容貌及身体上的金钱和时间。保持良好的生活习惯，抽烟、酗酒、通宵狂欢都不会发生在她的身上。

10．有道德标准能坚守原则

她乐于接受别人的意见，对无伤大雅的玩笑也能一笑置之，但她不会人云亦云，毫无主见随波逐流，她有自己的道德标准，绯闻从来都离她很远。

11．敏感而不多疑能很好控制情绪

她的头脑反应敏锐，却不疑神疑鬼，不会惊慌失措乱发脾气，不会将私人的事及坏情绪带到公司，或将公司里的不快延伸到家里。

12．打扮大方得体举止优雅

她的打扮大方得体，穿着时尚而不花俏，不会喷一身浓烈的香水招摇过市，而是保留着淡淡的清香，言行举止优雅大方，举手投足间都显露出恰如其分的女人味。

2．修炼为一个优雅女人

对于女人而言，优雅不仅仅是完美无憾的动作和形体，也不仅仅是摄人心魄的气质和神态，它有着同古老希腊神话一样的平静，处子之心一样的纯洁。优雅，超越了动作、思想、语言和行为，它是一个人身体与精神的双重修炼。

1．体态优雅的关键

保持正确的姿势。有一招非常简单可行：侧躺在地板上，保证一侧肩膀贴着地板。然后慢慢地前后、上下旋转着另一侧肩膀，轮换着两侧肩膀做，反复多做几次。通过这个运动，你会明显地感到自己的肩胛骨可以顺着肋骨流畅地滑动。

2．让你看上去与众不同

挺胸收腹、精神抖擞的站姿无论在哪里都会让你看上去与众不同。为了改善你的姿势，每天走到全身镜前伸直你的背部，感觉自己身体看上去更直更高，保持这种姿势1分钟以上，注意把你的胸挺出来。

3．如果你长年累月地伏案工作

这不仅会造成持续性的疲劳，还会使你走路的姿势或是坐姿看上去有一种懒散倦怠的感觉。当你坐着时，要让两边臀部的受重量相等，不要把身子歪向一边。调整你的凳子或者是电脑椅高度，或者在你的背部放一个薄薄的垫子。

4．紧绷的肌肉让你看起来一点都不灵活

紧绷的肌肉通常会有僵硬的体态，这里有一个很好的伸展办法：你平躺在地上，膝盖弯曲，脚放在地板上，然后用双手抱住腿，把它们贴向自己的胸部。保持几秒钟后放松，将一只脚放下落到地板上，然后是另一只。重复做几次。除此而外，瑜伽也是另一种放松肌肉的好办法。

5．多做志愿者

在希腊人的观念中，他们认为优雅与慈善是密不可分的。因此在生活中多多助人，多多参与一些社会公益活动，你会发现不仅心情愉快，日积月累后，自己的气质也会有所改变。

6．放松紧张肌肉的理想方式

请抬起你的右手，轻揉左肩—有些酸痛的感觉?每天花上几分钟搓揉一下这些容易疲劳的部位，比如说颈部、肩的上部，能够放松紧张的肌肉。

7放慢节奏

经过一天辛苦工作后，放松你脑子里紧绷的弦，充分享受生活的细节。

A当你吃饭时，比平时嚼得更小口些，享受菜肴真实的滋味；

B不是急匆匆赶着去上班的步伐，而是随性地四处闲逛，观察一下你身边的高楼和人群；

C抵制住想同时完成多个任务的诱惑：泡电话时做晚餐、上卫生间时看杂志，一样一样有条不紊地去做。虽然时间花得要多些，但会有效减少心浮气躁带来的焦虑，同时发现悠闲能够让你看上去气定神闲、心平气和。

8．呼吸减压法

生活在大城市，每天繁忙工作、复杂的人事使人感到内心疲惫。呼吸是心灵平静的根源，紧张的心情使人呼吸加快，相反祥和的呼吸可以帮助你减轻忧愁及困扰。每天睡觉前练习呼吸减压法，能够增强精力，有助睡眠及改善心理平衡：

A把左手轻放在腹部；

B然后深呼吸七次；

C每次吸气时想象一切清新愉快随着空气吸入；

D每次呼气时想象一切平日的不开心及困扰，随着空气呼出；

E如此类推数次为止。

9．释放你的思想

如果你很少冥想，不妨试试如下的方法：

A找个安静的地方，书房或者是花园的角落里；

B双腿交叉，背挺直坐好；

C直视前上方45。的地方；

D除了呼吸而外，什么都不要想；

E四五分钟后简短地休息一下，然后再陷入冥想半个小时以上。

10．去户外

节假日的时候进行一次远足，去公园喂喂鸟，或者是看看在海滩上嬉戏的孩子们。不定时地去户外走走，能让你更加神清气爽。

11．肌肉锻炼

负重锻炼能加强腿部和肌肉量，使你能更轻松地拥有挺拔的站姿和端正的坐姿，针对背部和上腹部的肌肉锻炼效果尤其明显。

3．别误会这些美丽方法

女人就好比花朵，需要用一生的时间去养护，可千万别忽略了那些看似不起眼的小细节，天长日久，你就会知道它对你的生活带来了什么影响，留心细节的人会变的越来越美丽。

1．吃巧克力会长暗疮

绝对不会。大量有关饮食影响皮肤的研究显示，巧克力与油性皮肤扯不上关系，正如油腻食物不会影响油性肌肤一样。油脂性皮囊层产生且受血液内的男性荷尔蒙控制。基本上，就算你灌入大桶的肥油或吃进无限量的巧克力，也不会对皮肤有丝毫影响。

2．发尾开叉可补救

无法补救。有些产品可以暂时愈合开叉的发尾，不过始终只是治标，惟有剪掉开叉发尾才是治本之道。但是，某些发质，譬如细致柔柔的，就算剪掉也未能解决开叉的烦恼。吹干、蓄发甚至梳头也可轻易导致此类头发开叉。

3．洗头后用冷水冲洗，能令头发更光泽这个方法很有效，它可使扩张的头皮恢复正常，让头发干后更见滑亮。

冷水也可刺激真皮内的血液循环，长期如此有助于保持头发健康。

4．仰睡可防止皱纹

你的确可从人们脸上的睡纹——尤其是那些额头或脸颊上的睡纹，猜到他们的睡姿。睡觉时脸庞朝下的确会压皱皮肤，时日渐久皱纹便会显现。送你一个小妙方：用缎料枕头套，缎料比棉或麻优胜之处是它们不会压紧肌肤。

5．千万别拔眉毛上缘

说得没错，拔掉眉毛的上缘会降低眉线，你也不想有条往下垂的眉吧？眉毛低了会令两眼距离看来拉近、面孔往下拉，眉毛显得凹凸不齐，失去原来的自然弧度。

6．用蜡脱毛会使重生的毛发长得比较细致每根头发都具有愈长愈细的天然状态，所以剃削发根最浓厚处便能营造出倍觉粗厚及浓密的效果，正如剪个短发就可营造秀发浓密不驯的形象一样。

拔除毛发的确可加快毛囊血液循环，刺激毛发生长(眉毛除外)。至于新发，仍会沿着原有形状自然重生，故不会加厚变密。经常以蜡脱发则会使生长速度放缓，毛发逐渐长得更细滑并有光泽。

7．一旦停止运动，肌肉即转化为脂肪这是真的。

虽然肌肉不会真的变成脂肪，不过，通常一旦停止运动，肌肉便会消失，代之而起的可能是脂肪。

8.节食减肥的前10天无法减掉脂肪在节食的第一个星期，很多人都会感到体重迅速下降，但失去的其实是水分，而非脂肪。循序渐进地减，才是上策。

9．磨砂对肌肤有害无益

这要看磨砂的次数及产品的温和程度，事实上进行磨砂有助于滑除死皮，令肌肤色泽更均匀，而且能增加对护肤品的吸收。当然凡事过犹不及，磨砂次数愈多未必愈好，应该依照产品上的说明，以免弄巧成拙，伤害皮肤。

10．用橄榄油浸泡指甲有护甲作用指甲沾油有助滋润脆甲及软化指甲表层。

不过说真的，市面上不难找到更好更有效的护甲产品。

4．不漂亮也不怕

如果男子外表不佳,可以通过勤奋和努力来改变自己的经济状况,从而获得较好的生活.作为女子就比较惨,外表是父母给的,如果生下来就比较丑,好些的遭人漠视,不好些的便要遭人嘲笑.更不要提将来嫁个金龟婿之类.

既然这个社会对女子的外表要求这么高,那么不漂亮的或者说是丑的女子的出路是什么呢?

首先千万不要自暴自弃,一个人活着就是想追求美好生活的.别人有的,你也可以拥有.当然了,得做到到以下几点:

1．保持美好的身段.相貌虽不容易改变,可是胖瘦是可以后天自己控制的.太瘦的就自己锻炼曲线,太胖的尽量减肥.如果连这点都做不到,那就不要怨天尤人,因为你完全是自暴自弃.

2．努力用工和锻炼自己各种能力,凭自己的才智来挣钱,这样你在经济上就能自主,可以做任何你想做的事,而不是象那些光有脸蛋的美女整天想着如何嫁有钱人.

3．广览群书,做一个有气质有内涵有风度的女子.

4．这里属于重点了，彻底改变自己的外貌!女人美容的窍门千千万万,男人们往往只看到表象和最终结果,他们哪里搞的清楚那么多名堂.

4．1多找时装和流行杂志来翻,提高自己的品位,多买一些适合自己的漂亮衣服穿,找些修饰自己的化装小窍门.三分模样七分打扮,这一打扮,配上保持的不错的身材,漂亮的衣服,人就完完全全改观了!!

4．2去整容!现代科技那么发达,整个容简直是小意思.既然你已经通过自身努力挣到了钱,那何不去整容?

这几点下来,你简直就成了财才貌三全的女子了!人见人羡啊!

5．别忘了给声音美个容

几乎精细到了“身上的每一寸肌肤”，从美容、健身、减肥到纤体。如今这些爱美的人们，又在追逐着一个新的时尚，就是给自己的声音“美容”。

声音，是人的第二张脸。美好的声音，逗人喜爱，还可以为你加分。反之，糟糕的声音，就可想而知了。声音美容得从两方面着手：软件和硬件。10大变数做小脸美人

所谓“声音美容软件”是指自身声音条件之外的修炼。自身条件是爹妈给的，但如何扬长避短，成了给声音美容的一大“软件”。

找到适合自己年龄的声音。年轻女孩适合温软如花蕾的声音，那么，成熟女人的声音，应该是略带沙哑的中低音，有几分磁性，有几分性感。有些青春年少的女孩天生一副公鸭嗓，如果你不能用容貌弥补声音之缺，还是想办法把声音变得温婉一些吧。

谈吐气质。声音美容，归根到底是让听者感到愉悦，但没有相应的谈吐和气质，再好的声音条件也会大打折扣。所以，积累一些礼貌词汇和句式，加上翩翩的风度和儒雅的气质，可以为你的声音增加一些“附加分”。

照镜子找毛病。说话的时候留心照照镜子，看看自己的嘴形好不好看，这样你就会发现许多意想不到的语言附带毛病。

语速要适中。声音尖细的人，一定要放慢语速；声音低沉的人，要适当加快语速，语速的调整可以弥补语音的缺点。

少唠叨。再好听的声音，一旦成了唠叨的工具，便会让人的耳朵起茧。

二、所谓“声音美容硬件”，是指在一定程度上改变自身的声音条件。尽管声带是天生的，但后天的修补还是有用的。

参加“健声班”。在“健声班”里，让那些希望自己声音变得动人的人们了解自己的声带，进而更合理地运用自己的声带。

多听著名配音演员的声音。他们配音的电影，拥有双重的艺术价值，听他们的声音，揣摩他们的声音，本身就是一种艺术的享受。

咽音练声。翘起上嘴唇发音，发出一种尖锐如哨声的音。唱歌时把咽音结合进去，那样歌声音量之大，音色之美都不一般。

“吊嗓”功夫。“吊嗓”是戏曲演员、歌唱演员和主持人的职业功夫。其实，一般人科学地“吊吊嗓子”，可以使你的嗓子打开，就像一条拥堵的山谷，一旦通畅了，便可以流出潺潺的溪流。多看法语片。法语语言是用气声发音，充满了情调，多听听法语，哪怕你并不懂这种语言，也会受些法国人潜移默化的熏陶。

少吃润喉片。润喉片尽管清热解火，消炎杀菌，但咽部无明显炎症时，吃多了会抑制口腔正常菌群生长，而且有的润喉片含碘，长期刺激会让嗓音变粗。

忌喊“破”声。是指大喊大叫，把嗓子喊沙哑了，在“卡拉OK”厅里，人们可以纵情“喊”歌，放松心情，但再纵情也要悠着点，嗓子经常喊破，就不易还原了。

6．完美女人的细节

现代人，总是在追求完美，特别是女人，可是生活中总会有一些不尽人意之处，不过，我想只要我们把细节做到位了，还是可以做的比较出色的。

下面我们就来捕捉一些生活中的小画面，教你做一个完美的女人。

1．车门外的姿态：打开车门，把脚以45度角从车门伸出，稳稳地踏住之后，再逐渐把身体的重心移上去。这样做既稳重得体，又让人产生无限遐想。千万不要一打开车门就先探出头来，那样子好像是被司机扔出来一样。

2．餐厅里的仪态：餐厅里的脚尤其应该端庄。如果你认为有桌布挡着，一双脚就可以肆意大摇大摆，那你就大错特错了。试想，当你挺胸拔背的端坐上身摆出一副淑女姿态时，突然一不留神邻座的男士弯下腰去拾什么东西，你装出来的斯文样一定让他食欲不振。

3．站着等人的时候，把身体的重心放在一只脚上，另外一只脚则微曲，并且要拿出精神来，不要使自己弯腰曲背，另外，还要注意被等的人可能来的方向，如果你不介意地东张希望，被等的人走到你面前才如梦初醒似的吓一跳，那是不太礼貌的。

4．提手袋的时候：挺胸、抬头、收腹、脚要直、步伐不要迈得太大。

5．拾东西的时候：无论是穿裙子或长裤，拾东西时，不可以把腰弯下，而把屁股翘得高高的，应该把两膝尽量并拢再蹲下，才会显得文雅美观。

6．握手的时候，眼睛和善的望着对方的眼睛，身体微微向前倾，右手自然地轻轻握住对方的手片刻，如果手上有东西，不要挂在肘弯上，而应用左手拿住。

7．坐下的时候：背部贴在椅背上，如果坐的是很深的沙发，则要尽量往里坐，但以腿能安定（不易摇晃）为原则，双膝应并拢，向左或向右微倾，在公共场所，不可将鞋子随便脱下。

8．站起来的瞬间：如去拜访朋友，在离开的时候，突然像弹簧似的一跃而起那是很不文雅的，在起立之前，应先左手轻轻扶住椅把，一只脚往后放，然后徐徐起立。

9．谈话的技巧：在谈话中适当提及对方的称呼；眼光的落点要恰当；提出与对方不同意见时，要婉转。如“当然你的说法很有道理，但。。。”；注意倾听对方说话；不要随便打断对方说话。

10．用餐礼仪：刀叉、餐巾掉在地上时别随便趴到桌下捡回，应请服务员另外补给；食物屑塞进牙缝时，别一股脑用牙签把它弄出来，应喝点水，试试情况能否改善，若不果，便该到洗手间处理一下；切忌在妙语连珠的时候不自觉地挥舞刀叉；女士用餐前先将口红擦掉，以免在杯或餐具上留下唇印，予人不洁之感。

7．这些习惯会影响你的体重

在当今社会，已经越来越流行瘦美人了，这不仅仅是为了满足人们对美的追求，也是为了身体的健康，因此，你是你必须重视的一个问题。

在日常生活中，要养成一个称体重的好习惯，如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，下面就列出让你成为瘦美人的基本做法。

1．养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

2．远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。

3．千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。

4．对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。

5、每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

6．请不要以吃东西来抗压，这样不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。

7、谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

8．养成定时做运动的习惯，但不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。

9．请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品，减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。

10．千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。

8．塑造扁平的小腹

盛夏来临，又是夏装大显身手的时候了，这时可千万不能显出你的小腹呀。塑造扁平的小腹是完全可能的，当然这需要注意饮食和运动。

找回扁平的小腹，你是赢定了：改善饮食状况来加强消化系统，顺畅消化通道；学会自我放松，放松结肠，通过摆动来加强腹部肌肉。

调节消化通道

如果消化系统有问题，就很难拥有一个迷人的身材。但在现实生活中，每三个女人中就有一个人遭遇这方面的问题。解决的方法有两个：水和纤维。所有的纤维都是植物的，不能或很少受消化酶影响。它们存在于植物中可以溶解，或不能溶解。不能溶的存在于蔬菜与水果中，集中于植物的表层(如小麦糠)。纤维的优点之一在于由于水的作用便于消化。因此最好经常吃粗粮，水果和蔬菜。但是不要只吃面包、饼干或全麦面包干，因为这样会给肠造成负担。明智之举是逐步地将这些食物记上您的日常饮食单。

学会放松

结肠十分敏感。压力和心理问题会对它造成直接影响。结肠会膨胀，充满了气体，人体就会感到胀鼓鼓的。一些放松的练习和那些可以缓解紧张的活动(比如运动，嗜好)有利于自我放松。当你感到烦躁时不妨试一试这个办法：深呼吸使腹部膨胀，然后轻轻吹气使腹部回到原来的状态。良好的睡眠至关重要，夜间结肠和所有器官一样得到休息，这样它才能更好的工作。

坚持规律地做操

体育运动有益于塑造一个扁平的小腹。首先是因为体育运动可缓解压力，强壮整个消化系统。针对腹部的最好的运动是网球，舞蹈，快速仰泳。您不喜欢做运动？那就每天步行30分钟，这对消化肌肉起到积极的作用。如果再加上每星期至少两次的体操，那就更好了。

可以经常做的两个练习

1．平躺在地上，弯屈两腿，将两腿稍稍分开，将手臂放于身体两侧。收缩腹部臀部，抬起骨盆再落下，不能触及地面，这样连续做十次。休息一分钟，然后再继续做。

2．平躺在地上，张开双臂贴地，两腿垂直于地面，两脚保持弯屈，腰紧贴地面，这样不会对背部造成伤害。前后甩腿连续做十次。休息一分钟，然后再继续做。

保持小腹扁平的窍门

进餐时细嚼慢咽；

不要穿勒腰的衣服；

不要嚼口香糖；

伸展身体，比如每天在睡觉前做一次。

按照上面的这些去做，相信你一定会成为人见人爱的窈窕淑女。

9．穿出时尚高跟鞋 秀出迷人魅力

鞋子与女人一同分享经历，不论你处于人生的哪一个阶段，无论身材肥胖或纤瘦，鞋子永远跟你在一起。在美国电视剧《欲望城市》中，女主人公最大的爱好就是买鞋子，各式各样造价不菲的高跟鞋占据了衣橱的各个角落，女人对高跟鞋的喜爱程度可见一斑。

13厘米

T台专用秀

高度速配：模特+高跟鞋

13厘米超高跟鞋+超迷你裙=超性感，让全身曲线马上凹凸有致。在超短的服装潮流中，鞋子会更精致复杂。穿上13厘米高的鞋，配上宽腿裤立刻使人变得摇曳生姿；配上迷你超短裙时，更是修长全身线条的最佳搭配。

高度乱弹：我们看到的大多是明星拍宣传照时才穿，其他就是商家搞的噱头，为了吸引视线的广告海报，只可欣赏，无福消受。

10厘米

晚宴上的妖娆

高度速配：礼服+高跟鞋

10厘米的鞋跟，其灵感来自于上世纪五六十年代摩洛哥王妃、著名好莱坞美女葛丽丝?凯莉的厚底高跟鞋。这种鞋不仅前端稍微垫高，使踩高跷的不安减少了大半，搭配起圆摆裙十分优雅，而且鞋跟高度一降，可创造更特殊的典雅风格。

高度乱弹：虽然漂亮，但是对健康无益。比如经过改良的松糕鞋，如果不是太矮，很少有人把它买回家，穿它需要体力和勇气。

5-7厘米

OL首选

高度速配：职业装+高跟鞋

5-7厘米是最受欢迎的美丽高度，是赶地铁、赶班车时狂奔的时髦上班族的最爱。不管是否喜欢，成年女性都会买一两双放在家里，搭配套装、长裙、阔脚裤都是不错的选择。

高度乱弹：爱美女性的必备武器。高跟鞋的“健康标准”是在7厘米以下，过高的鞋跟会导致身体过分前倾，这样的姿势保持久了对骨盆健康不利。

3-4厘米

百搭女王

高度速配：牛仔+高跟鞋

写字楼或者办公室里，还有日常穿着的最佳选择，几乎所有休闲的、正式的服装都可以轻松搭配，当然，运动裤除外！

高度乱弹：健康又完美的鞋跟高度应该是在3～5厘米左右。40毫米的鞋跟是最理想的。一般少女穿30毫米，少妇穿40-50毫米的高跟最合适。超过5厘米就会打破身体的受力平衡。

0厘米

超低跟美学

高度速配：运动装+高跟鞋

以PRADA为代表的0-2厘米的超低跟鞋，如TOD‘S前包后空鞋，就像纤足行进时写下的散文诗。而不到两厘米的凉鞋更是主力。薄片的鞋跟让人觉得走起路来清新优雅，有些鞋面还流行粗线车缝，强调粗犷的原始情调。超低跟美学，不但让你的脚获得舒适，看的人也觉得青春气息荡漾在足间。

高度乱弹：0高度并不是最舒适的，一般休闲鞋保持在2厘米比较舒适。

另类高度

直角跟和中性情怀

从不同角度看上去会有不同的效果。如从后面看，它和那些粗跟没什么两样。但从侧面看，鞋跟就像被整整齐齐地削掉了一部分，只剩下后面薄薄的一块。乍看之下，活脱脱是一个直角。直角跟看似帅气中性，实质风情万种，尤其是配细带浅口面凉鞋，把女性的千般柔情演绎得淋漓尽致。

小提示

穿鞋时最好垫鞋垫

时髦的鞋子里隐藏的可能是一双疼痛的脚。在这个城市里，有65%的女人每天都穿着不那么合脚的鞋子来回奔走。而很多脚部疼痛都缘于那些窄瘦的尖头鞋，特别是高跟鞋，更是让脚部承受了多余的压力并挤压脚趾。

当然了，女性在步入职场之后，高跟鞋就应该成为你衣橱中的必备品了。根据场合、气质，高跟鞋可以分成两类：一类是office里稳重、干练派高跟鞋，一类是party上漂亮、抢眼的晚装类高跟鞋。

除了特意搭配某些衣服的鞋子需要特别的颜色，你只需要三种颜色，就可以搞定全年的搭配。

黑色：以最实用的色彩，为脚下奠定一片稳稳江山。最必备鞋款当然是一双黑色高跟四季鞋。

驼色：驼色是最基本的色彩，但它同时也是很摩登的颜色。而且，驼色在秋冬和春夏都有不俗的表现，根据不同的搭配也可以塑造出或摩登、或干练、或文静的气质，可以自由穿梭于不同的时空。建议你一定要购入秋冬必备的驼色长靴，简直是百搭之款。在春夏，一双驼色的高跟凉鞋也是变化高手，搭配轻盈的色彩都非常自如。

红色：看似突兀的红色高跟鞋其实非常有“眼缘”，在一大片黑黑灰灰的鞋子中，色彩的出挑可以大大增加你的漂亮指数。建议你在冬天购入红色的尖头短靴，在夏季必备红色的露趾高跟凉鞋，你会发现，这两双鞋子会轻而易举地为你搞定很多时髦的搭配。

最摩登装扮：红色尖头高跟鞋（短靴）+微喇牛仔裤

最抢眼装扮：红色高跟鞋+全身黑色衣着。

有了上面这些，你就所向披扉了，迷人的风采将在你身上尽情展现。

10．你是时尚健康美女吗？

作为女人，不管是否漂亮，健康快乐都是最有魅力的，你够不够标准呢？怎么，不知道，下面就一起来看看时尚健康美女的十大原则吧，是的话当然恭喜了，不是也没有关系，可以逐步完善，相信你一定终会成为一个健康美女的。

1．每天快乐8小时关键词：快乐

快乐不是一种奢侈品，而是一种必需品。生产快乐才是我们真正的工作，没有快乐，我们无法生存。每个人在足以维系生存之后，剩下的目标都是让自己更快乐。金钱，荣誉，成就感，青春，爱情，这一切都是快乐的最初原料。

健康的女人无疑是快乐的，我们善于发现快

乐，从生活，从创作，从世界，从自己，幽默是我们的快乐散发出的迷人味道。我们不是简单地索取快乐，不是从烧钱式的购物中榨取快乐，不是从窥探别人的隐私中谋取快乐，不是从盲目的攀比中获取快乐。

我们拥有自产快乐的能力，倾国倾城、广谱抗菌。女人天生的艺术性，能够将生活中的琐碎发现点化成快乐，能够伴随着儿女重新成长一次。每天醒来，我们用各种方式庆祝自己的生活，梳妆打扮、吃饭、工作、约会、睡觉……

2．美得更有生命力关键词：健美

我们是健康的，所以我们是美丽的。

我们有健康精神，健康观念，健康的生活方式、健康的自觉意识(定期体检)，基本的健康知识，健康的心理状态(面对压力时的自我调控能力)。地心引力让我们的眼角、嘴唇、面颊、肩部、胸部、腹部、臀部、大腿、小腿线条不可避免地从平行线变成下滑线。我们却发现了一条真理：在地球上运动是抵抗地心引力的惟一办法。所以我们美得更有力量，这种力量足以使我们抗衡上帝给我们的先天躯体，足以抗衡时间的磨痕，我们可以从容的成长，从容的成熟。

3．我有我路线我知我去哪里关键词：独立

我们有明确的目标，我们有自己的世界，我们不会用别人的体系衡量自己的价值。所以我们不会为了别人羡慕的眼光改变自己的路线，不会将别人的幸福当做自己的希望。我们有自己的价值观，世界观，我们有一个自己的心灵王国，我们不会把自己当做别人城堡中的一块砖，或者一道梁，所以我们随时可以独立。

这不是一项金钱可以解决的问题，和“婚否”也无太多关联。我们与男人彼此融合但又相互完整，我们的独立精神让我们获得了足够的尊敬。精神上的独立不同于咄咄逼人的女性主义。拥有属于个人的观点和开放的思想，拥有自己的生活领域，属于人群但不丧失自我是精神独立的表现。

4．性感就是做女人的快感关键词：性感

性感可以是一组与三围无关的数据--自信36、智慧34、优雅35。

搔首弄姿不是性感，矫揉造作的优雅不是性感，将全部注意力固定于衣服和皮包不是性感，伪装热辣不是性感。性感是我们做女人的快感，是我们对自己性别的最高赞赏和尊重，是对异性化和中性化的拒绝。性感不是为了取悦别人而是因为愉悦自己，性感不是因为我们故意展示而是我们无法隐藏。

我们认同性别的差别和现状，性感可以是一种与男人无关的精神，却又是令男人最珍爱的品质。我们认可自己也认可男人，欣赏他们但不依赖他们，爱他们但不占领他们。

5．做一个比自己更完美的人关键词：自信

她们无疑是美丽的：无论你对杜拉斯做何评价，重读《情人》，用心挑剔那张“受过摧残的脸”，发现来来回回纵横深纹里的真实魅力；看看奥斯卡领奖台，曾经被看做弃妇的妮可-基德曼在颁奖礼上的美丽盖过做克鲁斯的新娘。《人物》的美女评选，30岁以上的女星占去了最多的席位。

自信是问题的答案。可上帝从不肯一开始就把它交给你，他需要你用经历、智慧(区别于聪明)、谦逊来交换。它的作用是可以将造物主的造化发扬光大打磨成器，获得超越年龄和容貌的N种可能。

于是我们出发了，我们要做的就是比我们自己更完美的人。于是夏奈尔去了巴黎，穿着简洁的白裙闯入当时造作的上流社会。她越过男人的肩膀看到自己的名字写在下个世纪。

我们认同自己自然的本相，即使缺憾，也坚信某些“不完美”中“得天独厚”的魅力。我们不停步的自我造就：30岁以前，不得不依赖上天造化，30岁以后我们提炼了一个崭新的自己。

6．行动没有完成时关键词：适应力

不要试图推翻像“适者生存”这样的理论，也不必住在非洲就变成黑人。人生是不断地投奔陌生、适应陌生变为熟悉的过程。适应了，才有力量去影响。适应是手段，是演技，是我们个人生活中若干的角色。

我们不会躺在沙发上幻想白马王子来解救我们，我们不是那个全部愿望就是穿着水晶鞋，吸引到王子的女人。我们积极行动实现自己的梦想，我们一想即做，我们通过行动获得实实在在的欢乐，而不是通过白日梦获得偷安的满足感。我们言出即诺，我们总是在进行中，行动对于我们，有未来时，进行时，过去时，没有完成时。

7．皮肤有弹性，灵魂更要有弹性关键词：韧性

除了皮肤，我们更在乎灵魂的弹性。正是这种弹性，让我们能屈能伸，让我们即使从生活高处落下也能优雅地弹起，迅速地回到更高的位置。正是这种弹性，让我们可以经受长时间的苦难拉伸，给我们的伙伴和家人提供着最有希望的向心力。也正是这种弹性，让我们在宽松的环境里不是软塌塌地卷成一团，而是张弛有度，轻松精神。

这种弹性是我们生命强度的柔性表现，是女人独有男人缺乏的特殊品质，是上帝帮助人类走出阴影时放在女人手中的一把钥匙，一盏灯。

8．teensgirl本色永远保鲜关键词：女儿性

天使一样的奥黛丽-赫本早在她的罗马时代就告诉了我们什么是teensgirl(女儿性)--可以调皮，敢跳窗子敢骑摩托敢用提琴砸别人的脑袋；可以天真，相信真理之口会吞下手臂，相信凡间隐藏着白马王子；可以时尚，她的发型、她的衬衫、她的裙子、她的宽腰带、她的纪梵希；也可以性情，能以公主的身份动情地说一声“罗马，当然是罗马。”

Teensgirl本色不是假装天真，不是揪住青春的尾巴不放，不是愚顽不灵的晚熟。它是我们对这个世界最本真的好奇，我们可以随时惊呼“世界原来是这样的！”

我们不会因为成为妻子、母亲、上司、下属、伙伴、情人而丢失了teensgirl本色，teensgirl本色是我们无数次破茧后不变的自我，是我们那个能不断萌发灵感的内核，它包含一双纯净无邪的眼睛和刀枪不入的灵魂。teensgirl本色让我们得以感受真实生活中单纯的乐趣，发现生活中最细微的美好。

9．爱智胜过爱春天关键词：智慧

我们爱智慧，就像爱星空，爱大地，爱真理。我们坚信就算真理无法呈现，我们也可以无限靠近它。所以我们从不放弃灵魂的修炼，从不放弃生活中的顿悟。我们记录着生活中的每一次挫折，然后找到那条最简便的解决之道。即使我们不能理解马尔克斯和聂鲁达的沧桑，不能读懂克尔凯格尔的大作，不能理解爱因斯坦那种传说式的论点，至少，我们可以在菜市场体味出经济学定律，可以在KTV包间体会到音乐和灵魂的共振，可以在卧室领会生活中的哲学。

10．活一天就爱一天关键词：爱心

每一个女人都是地母，所以，我们像地母一样爱着这个世界的每一个生命。我们都有这种热情，爱别人也是我们的需求。所以我们不是温度偏低的等爱女人，我们大胆地爱，大胆地恨，我们不为自己的感情和选择感到羞涩，我们相信充分地表达恨，也是一种爱的方式。所以我们爱憎分明，同时包容一切；包容一切，同时爱憎分明。

第二章 拥有美丽肌肤应注意的细节

作为女人，你已经把大部分的金钱和时间，大方地献给了皮肤，为它准备了最好的滋养品、给它做按摩、甚至为了它走进整形医院……但要想获得细腻、光滑、看不到皱纹的肌肤，仍不是一件容易的事情，因为这需要你时时的细心呵护，任何细节都不能放过，有时甚至一个不好的习惯都会让你皮肤受伤，所以，要想拥有美丽的肌肤，就要下功夫了。

1．随身的“美丽武器”

化妆袋是你随身携带的“美丽武器”，可不能有一点马虎。检查一下，这些时尚新品你是不是都备齐了？如果没有，就赶快去按图索骥吧，否则，小心被潮流淘汰！

必备1：上妆工具

虽然外出时补妆以方便快捷为主，但工欲善其事，必先利其器，所以在化妆袋内，都要备有一些如化妆扫、眼影扫及唇扫等基本化妆工具（当然以伸缩或短柄为主）。顺带一提的是，每次用完后，都谨记要以面纸拭去扫上余粉，更要定期（最好每月一次）用中性清洁剂清洗，然后吹干。

必备2：吸油面纸

面部容易出油的人，外出时最好准备一些吸油面纸，随时按压一下，除可避免T字位油光满面外，也可预防脱妆。而在补妆前先用面油纸印去面上多余油脂，会较易上粉。

必备3：幻彩唇彩

2002年春季会流行幻彩色调的唇彩，此类唇彩在灯光照射下，不同角度会反射出不同色彩。其中粉红色调的唇彩更是春夏大热颜色，如果上季买下不少鲜红色，不妨添置一支珍珠白的唇彩用来勾淡色调。

必备4：粉嫩胭脂

想面色红润，当然要涂胭脂啦。今季的胭脂色调将会以柔和、粉嫩的颜色为主，尤以粉红及橙色系列胭脂最为流行，至于咖啡红或咖啡色的胭脂都一一可以从化妆袋扫走。

必备5：粉色唇膏

由上季劲吹的经典大红风，改为今季风行的粉红色调，如果化妆袋内还存放鲜红或深紫色唇膏，是时候统统清除啦。

必备6：粉系眼影

上季深色眼影备受追捧，化妆袋内自然少不了存放一些黑色或咖啡色等深色调的EyeShadow，但是2002年春夏季将会流行粉色系列彩妆，就连眼影都会转为粉色系列，如粉红、粉蓝、粉紫等，所以大家可以将化妆袋内的深色眼影狠心扫走。

必备7：多彩睫毛液

跟去年一样，2002年春夏季的化妆潮流，依旧重眼部化妆，而明年则会非常讲究睫毛的修饰，就连平日甚少擦的彩蓝、桃红、浅紫、彩绿等鲜明的色调都会成为主流，至于较踏实的黑、咖啡等颜色则可以用作配合其他颜色使用。所以不妨为化妆袋添置一些色彩鲜明的睫毛液，令眼部看起来更迷人。

必备8：双彩粉饼

经常化妆的女士，化妆袋内当然备有携带方便的粉饼或干湿两用粉，准备随时补妆。而近年粉饼都由以前的单色调变为多种色调，独特之处混合使用，出来的效果会比单色调的粉饼更为自然，色调与肤色更为契合，而且比一般粉饼更具透明感，最适合一些崇尚自然的女士。

2．上网女孩的美容问题

上网女孩的美容问题作为一个严肃的话题被提出来已经成为一个事实，但是，上网女孩自己还没有十分真切地对待这个问题。美容业界对此责无旁贷提供下列反美丽伤害计划。

今日已是网络的世界，上网的女性网民越来越多，时间也越来越长。据报道，在美国，妇女上网人数已首次超过男子成为主力军。然而，在你快乐地与网络亲密接触的过程中，你可知道电磁辐射对容颜潜在的伤害？

1．面部防护上网对女性网民容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。一女性网民说：“我原本肤质很好，白白嫩嫩，也没什么斑点。最近上网时间较长，有时候连上7-9小时。这几天觉得皮肤干燥，脱皮，而且颜色偏黄。”对于既不想放弃上网，又想保持皮肤亮丽的女性网民来说，这已经成为一个突出问题。

屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。

2．彻底洁肤上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。

3．养护明眸如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉菜也不错。其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

4．增加营养对经常上网的人，增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。

不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就赶紧抛弃那些碳酸饮料，改饮胡萝卜汁或其它新鲜果汁。

5．常做体操，消除疲劳长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。

如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足，平躺在床或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。

随着网络技术日益深入人们的日常生活，我们可以预计，不仅女性美眉的美容问题迫在眉睫，而且男性公民上网时的美容问题也迟早将要提上议事日程。针对上网时所产生的电磁辐射以及与之相关的一系列损害容颜的网络潜在伤害，美容行业是否已经发现或者看到这正是一个扩大美容消费市场的契机呢？切实解决美容消费者的潜在需要，那么，网络美容问题就正摆在我们的面前！

3．精致活力护肤14招

“青春永驻”。这一直是女人最关心的话题，但光是在脸上涂涂抹抹是不够的，因此，在这里，我们搜寻了14个小秘方，让你由内而外，永保青春亮丽风采。

打造细致妆容

1．尽量上淡妆：上妆不要过浓，只需用少量的粉底、腮红和眼影便能达到晶莹剔透的妆容效果。

2．眼影可让两眼有神：若想让两眼有神，并凸显眼部轮廓，可使用质地细滑且带有珍珠光的眼影，颜色最好是象牙色或粉红色系，均匀涂抹眼皮部位。

3．让眉眼明亮起来：东方人的睫毛颜色较深，疲累时尤其容易显得平板暗淡，不妨使用棕色或海蓝色的睫毛液，让眉眼显得明亮。

4．让纤纤双手散发魅力：当你过于疲累时，不妨为指甲涂上闪闪生辉的指甲油，不仅可以让你的双手线条散发无穷魅力。更能转移别人的视线。

5．修眉：将离乱的眉毛拔除，可以改变眉形和整个脸部五官的感觉。不过第一次修眉时，最好让熟识的专业美容化妆师代劳，以免一时失手。

肌肤活力秘诀

6．立刻戒烟：女人超过30岁，体内的骨胶蛋白人泌便会开始减慢，也就是说，肌肤的弹性已不如年轻时了！而且吸烟容易造成黑眼圈，并使牙齿发黄，此外，吸烟时不断重复的吸吮动作，很容易让嘴部四周出现细纹。

7．减少饮酒的份量：过量的酒精残留在体内，容易引起水肿，也会刺激肌肤的分泌，而产生粉刺及暗疮等，影响肤质。

8．充足的睡眠：当人体得到充分的休息，才能形诸开外，使你整个人看起来精神奕奕，神采飞扬。

9．以热水敷脸：早上起床或晚上临睡前，以热水敷脸，可让你的脸色漂亮。可以促进血液循环，放松紧绷的肌肤。

10．按摩脸部：不妨早晚在手掌涂上薄薄一层面霜，然后由下而上按摩脸部肌肤。就算不用面霜，只徒手按摩肌肤，也可以让脸部线条更美。

11．不可驼背：无论你的年纪多大，一驼背就会让你看上去萎靡苍老。要纠正驼背，可以用运动来辅助。两手将一个哑铃高举过头，然后调整身躯，试着以整个身体的力量来支撑它。

优美体态的辅助品

12．可以托起臀部和抚平腹部的紧身袜裤：既可遮掩腹部松驰的肌肤，又可托起软弱下垂的臀部。

13．马甲内衣：它可以承托并完美掩饰体型上的缺点，使腰背的线条平顺，但又不失其曲线美。

14．有承托力的胸罩：它可修饰胸部曲线，并有效地承托胸部。

“青春永驻”。这一直是女人最关心的话题，但光是在脸上涂涂抹抹是不够的，特此，我们搜寻了14个小秘方，让你由内而外，永保亮丽风采。

4．简简单单 留住美丽

充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑

的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

简单七件事，让你美丽一辈子，你又何乐而不为呢？

5．秋天，别忘了给你的肌肤喝水

换季的时候，你是不是常觉得脸上干干涩涩外带一点紧绷的感觉，更糟的是脸上还有脱皮的现象，不但化妆时粉没办法上得均匀，妆也总是浮浮的，最怕的是小细纹利用这个大好机会就悄悄跑出来了。

入秋以后，天气渐凉，气候干燥，人们的皮肤在阵阵秋风吹拂下多显得粗糙不适。这是季节在提醒你：该好好护肤了！秋天，肌肤的锁水能力大大下降。所以，保湿是最重要的功课。

我们这里有秋季保湿的10个妙招，一起来分享。

妙招1：多喝水，多喝水，多喝水。

多喝开水是最好、最简单的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性，加上完全无热量，不必担心发胖的问题。早上一起床，就先喝上一大杯白开水，包你一天明亮动人！

妙招2：夜晚敷在脸上一层厚厚的乳液。

夜里关门关窗，室内干燥，脸蛋紧绷得很。不要紧，把你的保湿乳液厚厚地涂上两三层，乳液里的润泽因子可以将水分留在角质层，防止它流失太多。

提醒你，别像浇花一样，把水直接洒在脸上，它是没法吸附在角质层里的，搞不好会因为水分蒸发而让你的脸觉得更干呢。

妙招3：摆株绿色植物，给你鲜活的环境。

平常在桌边放盆小植物，让它充当个小小的空气滤净器，会让你感觉更清新。盆里的水分也有助于减低空调杀手的威力。一整天待在空调房里的女士更是需要。

妙招4：化妆水+纸面膜，既有效又省钱。

每天用保湿面膜敷脸太过奢侈，现在教你一个比较简单的方法。用你平常的化妆水(一定要是无酒精的，才不会导致刺激、过敏)倒在纸面膜上，往脸上一贴，放松10分钟，立即神采焕发，你会马上感到肌肤的弹力。

妙招5：长途旅行时、曝晒阳光后，来点儿保湿化妆水。

日晒过后，也是肌肤含水量最少的时候，喷洒保湿化妆水，再涂上修护乳液，才不会让缺水的后遗症找上你。

妙招6：空调很舒服，可是不要待太久。

如果你是那种离不开空调的人，请逼自己每天喝水至少两公升，大约是一大瓶矿泉水加一小瓶矿泉水，不渴不代表不缺水啊！切记！

妙招7：快速保湿面膜，迅速光鲜亮丽。

真空单片包装的快速面膜，省去你用纸面膜加化妆水的麻烦，而且，它通常是以保湿精华液浸泡面膜片，比起化妆水更是珍贵，单价通常也较高，紧急时刻使用比较实际。

妙招8：乳液不够解决“肌渴”，多瓶保湿精华吧！

保湿精华的分子体积比乳液还要小，能够渗透到角质层下，滋润干燥的细胞。先涂上精华液，再抹上乳液，乳液就会像帽子一样，把精华液紧紧覆盖在表层下，延长水分被蒸发的时间。

妙招9：婴儿保养品为你留住湿润。

膝盖、关节、嘴角常常会发生干燥脱皮现象，爱美的你穿起短裙来总觉得不够雅观，洗完澡后，可在干燥部位涂抹婴儿油改善脱屑现象。

妙招10：用洗澡的蒸汽来敷脸，方便省时。

敷保湿面膜，最好在浴室里，有蒸汽帮忙，面膜中的成分也更容易快速被吸收。另外，使用深层清洁面膜，别在湿气重的地方，它靠的是面膜干了以后的拉力，将毛孔内的脏污吸附出来，如果湿气太重，面膜就没有干的那天。

做一个水水的美人，锁住水分，也锁住了所有人的眼球，过一个清爽的秋天。

6．从化妆细节看女人品位

美容和化妆是女人的专利，女人可以妆扮得有个性，有色彩，有品味；或者优雅，或者媚俗，或者随流……浓妆淡抹任你酷，任你靓。

披肩长发和染发披肩长发优美而性感，不过如果你身材较胖或两颊太宽，留长发则是弄巧成拙，不如干脆剪成俏丽的短发，看起来会既丰盈又充满智慧。一般人如果没有特别的交际，大可不必染发，多多保养自己乌黑秀丽的头发更能体现东方女性的韵味和审美品位。

浓妆艳抹的确能增添性感魅力，但一般必须是参加晚宴或舞会时才如此盛妆。若是职业女性，上班时应化淡妆。眉毛过分纤细、唇部太“丰厚”、脸部化“酷”妆，虽说有艳丽和俏皮的成分，但在正式场合会被认为是不礼貌或俗气的。如果不是同情人约会，千万别洒太浓烈的香水，只能在腕上和耳垂下方喷些淡型香水。

裸露的艺术说起性感，人们就想到露脐、露肩、露腰背的女人，其实按美学家的说法，“过多的暴露反而降低了令人兴奋的程度。”

不信试一试：透明的上衣，搭配胸围式内衣，简单的直裙或长裤，性感而又潇洒。体形苗条修长的妇女，穿小背心、迷你裙、贴身长裤都很好看。

粉底——脸部透明外衣

你应选择与肤色接近的粉底色，若粉底色太白，会有“浮”的感觉。粉底不可涂抹过厚，可用拍打的手法薄薄施上一层。注意发际及颈部，要有自然的过度，以免产生“面具”似的感觉。另外，应在营养霜完全吸收后再上粉，以保证均匀的效果。

眉形——脸部晴雨表

高挑的细眉，很有女性柔媚的韵味。如果是职业女性，你最好的选择应是稍粗而眉峰稍尖的眉形，显得能干而精明。如果你的眉毛比较杂乱或眉梢向下，可用小剪刀修剪出比较清晰的眉形，你会发现你的脸瞬时焕发出晴朗的神采。

唇彩——脸部主题色彩

许多女人即使平时不怎么化妆，手提袋里也会有一支口红。粉色、橙色系口红很受欢迎，而各种哑光沉暗的红与紫色以及亮光口红就不太适合办公室的工作气氛了。不用唇线的自然唇妆如今又成为时尚，在办公室里若不用唇线，则应用唇笔细心勾画出圆润清晰的唇形。

第三章 提升气质的细节

一个优秀的女人，除了美貌，还要有灵性，否则就要沦为花瓶。一个女性如果全靠各种化妆品构成。生命必定是空白的。而内在的气质美却可以延缓衰老并使人年轻．可以在他人心灵上留有印记和引起震荡。那么，如何打造自己的独特的气质呢，这不是朝夕之事，需要我们从生活中的每个细节着手，不断完善自己。

1．设计你的气质声音

靳羽西说，一个有魅力的女人，说话的声音一定不能大。但在繁忙喧嚣的现代生活中，女人往往忘记控制音量，不自觉地提高声音，没有了女性特有的优雅。其实，声音是女人的第二张脸，好好地修饰它，让它或者圆润或者甜美或者妩媚，会让你的爱情和事业更加成功。

听声识女人

因为声音，我们会爱上一个人；因为声音，我们会厌弃一个人。

记得有句话说：人到三十岁之后应该为自己的脸负责。

然而声音也是人的另外一张脸。从静默开始，到最后拥有了各种不同的声音，有的温婉，有的高亢，有的粗糙，有的尖细……每个人都应该为自己的声音负责。

声音是女人裸露的灵魂。不信，试着回忆平时电话线传过来的声音：骄横的女人，声音里张扬着自以为是处处高人一等的轻狂；谨小慎微的女人，声音听起来期期艾艾，因为每一句话都要三思而行；豪放洒脱的女人，隔着距离也能感觉到她如火如荼的热情。

声音透着多年的教养，表达了女人的自信，女人的娇媚，女孩的清纯和羞涩腼腆。

声音是有表情的，它们在一个透明的世界里纠缠分散和消失，演绎着现实世界中的你。

声音是女人五官、身材以外的另一件犀利武器，如果声音柔美，哪怕是嗔怪、训斥，都有一种天籁般的美感。

修饰你的声音，利用你的声音，你一定会有意外的惊喜。

柔媚风情万种的味道

柔媚的声音适合风情万种的女人，漂亮的波浪卷发，青纱摇曳的长裙，细细高高的鞋跟，再配上玛丽莲?梦露般感性的声音……那是能够穿透男人灵魂的旋律。柔媚的声音总是和鼻音联系在一起，嘛、呢、嗯，是柔媚声音中的常用字；柔媚的声音应该是低沉的，有时甚至像若有若无的独自叹息；柔媚的声音还应该有点磁性，这样才有回味……

这种声音会对事业有帮助，至少短期内是如此。因为很多男士认为，那种声音确实让男人神气十足、非常舒服，丝毫不用担心竞争问题。很多精明的男士都曾感慨，谈生意时，往往不是被女人缜密精明的分析所打动，而是被那句软软的，带着一丝请求一丝无可奈何的话“帮帮忙嘛”给打动。当然，如果太过刻意，有时会让男同胞起鸡皮疙瘩，也许还会激怒其他女同胞，认为是在发嗲，遭受同性的白眼。所以要掌握好度。

经常听身边的朋友说，武汉女孩讲话不柔媚。仔细想了一下，这不能责怪武汉的女孩子。武汉方言，感觉比较粗，没有京片子那么抑扬顿挫，也没有吴语绵长柔软。其实，武汉女孩只要轻轻地把那个尾音的“撒”字的调子带点鼻音再拖长一点，自然把女性的妩媚和娇柔都表现出来了，真是省时省力的聪明之举。

清甜惹人怜爱的愉悦

如果是短头发，大眼睛，圆脸的纯真女孩子配上柔媚的声音就很怪了。假如，Twins的声音没有那种纯真清甜的感觉，而是像莫文蔚那样性感妩媚有磁性，可能她们再怎么可爱也红不起来吧。和柔媚的鼻音相反，清甜的声音是和升调联系在一起的，呀、罗这些疑问词的频率使用是最高的；清甜的声音还应该带有一丝的愉悦，像和煦的阳光；清甜的声音还应该有一丝的懵懂，惹人怜爱……

清甜的声音和娇羞的表情是最匹配的。小周后别过头，红着脸跟李煜说的那句，“奴为出来难，叫君恣意怜”，想必是用她特有的少女的清甜的嗓音说出的吧。因此，才华盖世，见过后宫无数佳丽，甚至有着大周后这个成熟美丽妻子的君王李煜，才情不自禁被打动，去怜惜这样一个小女孩。

平和成熟宁静的魅力

如果由于声音天赋原因，无法把声音修炼得柔媚或者清甜；也或者觉得这样的声音有做作之嫌，那么至少，你的声音可以平和。卢梭曾在《忏悔录》中讲述了他的第一个恋人华伦夫人的声音的魅力。她的声音平和、亲切，充满了母爱。使得年仅十六岁的卢梭从此陷入单相思的情网。直到晚年，卢梭每每回忆起来，还恍如昨日。

《神雕侠侣》中，杨过和小龙女16年后，在绝情谷底相逢，望着杨过，小龙女只是平和地问：“过儿，什么事不痛快了？”平和得不像两人相隔了十六年的岁月，而是天天心心相印。也许是小龙女的平和，让浪子杨过也有了心灵的平静，才会有他们矢志不渝的爱情。

生活节奏太快，工作压力太大，难免心浮气躁，难免怕自己的声音被别人忽略而经常提高音量。但声音高不见得有道理。哪怕是有意见，哪怕是很生气，也心平气和地说。平和宁静的声音会影响周围的人也平和，这样的女子，大家怎么能不喜欢。

频率给语言美的节奏

有个白净漂亮的女友，说话语速太快，又特别喜欢说话。

有一天，她突然不好意思地告诉我，自己感冒失声了两天，男朋友却说，你不说话的时候是最可爱的时候。原来她说话太快又含混，不是让人感觉像吵架，就是让人听不明白，总之就是需要全神贯注，一个累字，还经常引起不必要的误会。

所以，她现在经常自我提醒，把语速放慢。果然当频率和音调配合得恰到好处时，也是爱情丰收的时刻。

很多女强人总是说，太多的事情是十万火急，不能不快点说。其实仔细一算，就算说得再快又能节约几秒钟呢？而且说得太快，命令的痕迹不免重了点，和下属似乎多了一点隔阂。其实，有工作魅力的女强人加上不温不火的语速，也是不缺乏女性魅力的。

美嗓宝典

不要吃得过辣：辛辣食物能让你逞一时口舌之快，但粗犷沙哑的声音足以让每个男人退避三舍。

避免长时间说话：即使再美丽的声音使用不加休息也有会罢工的时候。

食物疗法：少吃润喉片，不少润喉片里含碘，长期有碘的刺激会导致声带变厚，声音变粗。最简单的食疗是用晒干的香蕉片加冰糖煮水喝。

有意识地练习：如果嫌自己的声音过度尖利，不要怕，可以通过后天的练习而改善。压低声音学习用气息来发声，当然这还要结合跑步等运动增加肺活量。

2．健康的秀发提升你的气质

健康的秀发不仅仅意味着拥有良好的发质，还要有从内而外的健康亮泽，要想拥有真正漂亮的秀发，健康当然最重要。一头飘柔滑顺的秀发令女人神采飞扬，能牢牢缠住多少倾慕的眼神！“像呵护肌肤般关爱秀发”已经成为现代都市人尤其是女性的美丽策略，而近些年流行的离子直发、烫发、染发等等美发行为又无时无刻不在伤害着我们的秀发，于是人们形成了越来越多的护发美发理念。但是，这些理念是否都是正确的呢？经了解后发现，不少人心目中的护发美发理念都存在一定的误区。那我们就听听专家的意见吧：

1．保证充足的睡眠：要防止过度疲劳，注意劳益结合。

2．适当的增加营养：多吃一些含铁、碘、钙、氨基酸多的食物。例如核桃、黑芝麻、海带等。

3．清除汗渍和油渍：油脂的分泌会影响到毛发生理代谢，因此，要经常清洗头部，及时清除汗渍和油渍，以利毛发生长。

4．作好精神保养：用脑过度、急躁、忧郁悲伤等一些情绪上的因素都会引起脱发。因此，一定要有宽松、愉快的心情。平时，生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，并每天坚持体育锻炼，保持良好、健康的心态。

5．合理使用洗发液：根据头发的类型选择洗发液，如果是油性发质，不妨使用专门为油性发质设计的洗发液，但最好隔一次再用，否则会洗去太多的油脂，令头发自动分泌更多的油脂来补充。

6．如果你的头发有敏感迹象，选用的洗发水的成分越简单越好，这样引起过敏症状的概率就会降到最低。

7．治疗头屑的洗发水最好一个月用一次，不要频繁的使用。

8．洗头前应先用梳子梳理一下头皮，以便除去上面的污垢，但力度不要过大。在涂洗发水前要先将头发全部弄湿，这样可减少头发纠缠在一起造成的伤害。然后将洗发水倒入掌心中揉搓出泡沫后涂到头发上。洗头发跟洗脸道理相似，都要靠丰富的泡沫将污垢包住才能除垢。

9每次洗发时用手指肚为头皮做次按摩，可促进血液的循环，利于头发的生长。“洗发加按摩”，是一种让头皮深呼吸的好方法，可以让头皮细胞打开，吸收更多的营养。要记住，按摩要在四分钟以上，才能达到深呼吸的作用。

10．护发素的使用：现代人习惯用护发素来护理头发，但并不是每次都需要护发素的，油性发质的人每月用一次即可，干性和受损的发质可适当的增加使用护发素的次数。去发廊做一次HairSpa，通过美发师的专业手法和专业产品，呵护受损的秀发。

11．毛巾也能伤害头发：洗发后用毛巾用力的擦发，会令头发的角质层变的粗糙，甚至折断发丝。正确的方法是用毛巾轻轻的按压或轻拍头发，切勿大力擦拭。

12．尽量少吹电吹风：洗后的头发最好自然晾干，尽量少用或不用电吹风。使用电吹风时将头发吹到八九成干即可，否则会令头发变得又干又硬，而且容易折断。

13．勤梳头：空气中的灰尘和细菌，附在头发上，与分泌的皮脂混合在一起，便会形成皮屑和污垢，造成脱发和病发。每天早、中、晚梳头50次，能对头发、头皮造成轻微的刺激，使血液畅通，促进新陈代谢和皮脂的分泌，保持头发的生机。

14．如果您每4周修剪一次发梢的话，对头发是有益的。修剪后，尽量使用牛角梳或木梳。同时也应减少使用橡皮筋，以防头发折断。

3．别让口腔异味影响了你的气质

作为一位举止优雅的气质美人，你当然不希望口腔异味使你的魅力大打折扣。众所周知，大蒜和洋葱是口腔异味的最大来源。但事实上，真正的罪魁祸首，其实是由于口腔过于干燥，而导致细菌在口腔内滋生繁衍，引起口臭。以下就是几个最容易引起口腔异味的原因：

1．运动：会造成强烈的口腔异味，叫旁人吃不消！

2．药物：许多药物引起的后遗症之一，就是口臭，这些药物包括抗抑郁药、避孕药等。

3．精神紧张：使得神经末梢主要刺激唾液分泌的那部分停止工作。

4．酒精：虽然酒精属于液态物质，但它亦为高挥发性物质，容易引起口臭。

5．节食：食物可以刺激唾液的分泌，因此减少食物的摄取，相对地就会降低唾液的分泌量。

那么，如何来对付口腔异味呢？除了刷牙以外，你可以：

1．试试口服芳香剂，或者口气清新剂，在餐后服用效果会更好一些。

2．细菌会滋生在你的舌头后方，因此可以使用牙刷清洁该处，并伸出舌头做彻底清洁，保持舌头的干净。

3．食用无糖口香糖或喉糖。

4．如果有时间，每小时饮用一点开水。

按照上述做法，相信你会逐渐避免或消除口腔异味，轻轻松松地做一个自信的气质美人。

4．塑造完美的气质

气质是一个简单而又奥妙的斯芬克斯之谜。气质来源于内心，是美丽的关键所在，女人征服一切的魅力，在于气质。我们经常会看到一些脸蛋并非完美无缺的女人，却显得非常高贵，这就是气质的魅力。

气质不仅受先天生理素质的影响，但同时它也受后天种种因素的影响。也就是说，人的素质，不是不可以改变的。

气质美表现在哪些方面

1、气质美表现丰富的内心世界。漂亮，属于最有内心风景的女人。理想是一个重要方面。没有理想的追求，内心空虚贫乏，是谈不上气质美的。德是又一个重要方面，为人诚恳、心地善良是不可缺少的。文化水平在一定程度上影响着家庭生活的气氛和后代的成长，此外还要胸襟广阔。 2、气质美还表现在举止上。一举手，一投足，走路的步态，待人接物的风度，皆属此列。热情而不轻浮，大方而不做作。就是举止的作用了。

4、好的性格会助于好的气质的形成。要注意自己的涵养，忌怒，忌狂。

温柔，逆来顺受，开朗的性格往往透出天真烂漫的气质，更易表现内心的感情，而富有感情的人更能引起别人的共鸣。

5、高雅的兴趣也是气质美的一种表现。

爱好文学并有一定的表达能力，欣赏音乐且有较好的乐趣，喜欢美术而有基本的色彩感等。有许多女人并不是大美人，但在她们身上却洋溢着夺目的气质：聪明、洒脱、敏锐。这是真正的美，和谐统一的美。

如何体现女性的气质魅力

人的魅力是一个综合形象，是性格、气质、修养、容貌、生活态度的综合体。

美好的社交形象不仅使人感到自信，也使周围的人感到愉快，同时也为你走向社会，走向成功开具一张通行证。

一个人的高雅气质和翩翩风度，在与他人的接触中是十分重要的。当人们对你还不了解的时候，第一印象的好坏很可能决定着人们是否愿意继续与你打交道或与你合作。所以，职业女性注重培养自己的优美气质和风度实在比美容、化妆、讲究衣饰更为重要。较好的女性气质多表现为聪慧、高雅和恬静、它和女性优美的身材、娇好的容貌、得体的举止、讲究的衣饰结合起来，给人以美好的女性形象。

注重社交形象的塑造

良好的仪表

一定要重视自己的外貌和服饰，良好的外貌形象表现出你对生活的态度，得体的衣饰，也可以使别人看出你的审美修养。

追求女性气质

要保留你作为女性特有的气质：温柔、高雅、聪慧，这样在男士为主的众多的社交活动中可以带去一种清新、温暖、恬淡的气氛。

注意修养

平时多注意读书，向有经验的成功女性学习社交知识，培养自己的欣赏水平，增加内在养料，才不至于空有外表而一张嘴就漏洞百出。

突出的个性

女性的美貌往往是直接的吸引力，但真正能长久地吸引人的确是你的个性。正如索非亚-罗兰所说：“应该珍爱自己形体的缺陷，与其消除它们不如改造它们，让它们成为惹人怜爱的个性特征。”

高雅的志趣

高雅的志趣会给女性之美锦上添花，各种各样的女性气质，都跟人品、性情、学识、智力、身世经历和思想情操分不开的。要想获得优雅的气质和风度，离不开良好的教育和修养。

美女之必备优点

智慧。智慧的女人，不是人造的丰胸、肥臀、蜂腰的性感。她的肢体语言不会作放浪的暗示，却对女人的韵味把握得恰如其分。即使她不动不摇，依然春光乍泄，读上去像一首风情诗。

善良。一个女人是否可爱，首先在于是否善良。精明而不善良的女人，同美丽而不善良的女人一样，只会使男人加倍提防。

幽默。男人认为，笑是补偿和治疗生活的艰辛苦难的良药。“我从心底爱我妻子。”一位男士说，“不论我们身处何境，她总能让我欢笑。”

天使笑容。她笑起来像天使。娇嗔地笑。带一点矜持，带一点诱惑。

多重的身份。女人可以扮演多种身份。每一种身份，都可以对应风情的浓度。恋人的风情；妻子的情怀,慈母的关爱；长嫂的淳厚、浓重，这是风情的四季风景，是主流社会设定的文化公式。

美女应该结识的五位作家

作为一个中国女人，有五个作家会教你如何看一个男人，如何做一个女人。

张爱玲

张爱玲是公认的美女加才女，她对生活艺术的论述和领会非常透彻。她说，生命是一袭华美的袍，爬满了蚤子。只此一句，便胜却人间无数真理。

金庸

金庸笔下每一个女人都呼之欲出，聪明机灵的黄蓉，心机深沉的周芷若，善良坚强的程灵素……

林燕妮有句《神雕侠侣》中评杨过的话叫做“一见杨过误终生”，小龙女与他生死相许，程英、陆无双为他芳闺寂寞，公孙绿萼更是情深一片，甚至连小郭襄也眷恋于他，可见杨过的魅力。可单纯的女人轻易不要爱上他，否则受伤的一定是你。

钱钟书

钱钟书的妙处之一便是描绘了中国男人的劣根性，而集劣根性之大成者，首推《围城》中的方鸿渐。

《围城》的作者不愧是大家，看两性关系细腻而且尖锐。女性读者须细心揣摩，从此以后，看男人当不走眼。

玛格丽特-米切尔

光看《乱世佳人》是不够的，必须读原著。作者会教你怎样做一个成功的女人。坚强、独立、积极，是现代女性的必备素质，学习郝思嘉的风范——永不绝望，永远与命运抗争……

曹雪芹

曹雪芹熏陶你如何成为女人中的女人，豪迈如史湘云，也有醉卧芍药的娇憨；聪慧如薛宝钗，也有花间扑蝶的稚气；也惟有幽怨如林黛玉，才有掩埋落花的闲情。《红楼梦》让我们真正看到女人的精彩，领略什么叫做“水做的骨肉”。

5．做一个有气质的女人

气质是一种灵性。

一个优秀的女人，除了美貌，还要有灵性，否则就要沦为花瓶。一个女性如果全靠各种化妆品构成。生命必定是空白的。而内在的气质美却可以延缓衰老并使人年轻．可以在他人心灵上留有印记和引起震荡。

气质是一种智慧。

古人云：“秀外而慧中。”智慧是气质不可缺少的养分。

智慧在一点点地雕琢着一个人，塑造一个人。智慧使女人能把握自己，从容自信，进而富有迷人的持久的魅力。一个不经意的动作。就能吸引所有人的目光。气质是一种个性。其实，每个女人都有自己的气质，如同各种各样的花有各种各样的味道，只不过是，受到认可，受到欢迎，这种味道就被称之为“香”，反之只能是弧芳自赏了。聪明的女人不会盲目克隆别人的美，她们知道，气质蕴藏在差异之中，只有不断创新，才能拥有与众不同的韵味，成为一个让人一见难忘的人。

气质是一种修养。

气质是内涵的展现，在城市流动的喧嚣中，洗炼一种超凡脱俗的“宁与静”，使自己不仅仅是一幅雅致的画，更是一本耐人寻味、百读不厌的书。面对人间沧桑。你会嫣然一笑，笑

得“生活”巨人也得跪在石榴裙下。

上帝用了最和谐的美学原理来创造人类．它赋予了男性阳刚之美，又赋予女性阴柔之美，正因为阴阳两性的相承相克。在人世间演绎出一个又一个“强”与“弱”的爱情故事。

有的女人不愿承认自己是一个“弱”者，回避性感，抛弃温柔，结果自己的“女人味”反而被另一个女人偷走。她们不知道弱与强可以相互转化。你男人不是强吗?那么我们就把“弱”强化，做一只楚楚动人的小鸟，用“温柔”来缠住你。缠你的目的很简单，只是要你三个字的许诺；缠你的期限不长，只要一辈子。女人有女人的优势。女人有女人的强项。这世间的万物原本就是相辅相成的。没有好女人，何来好男人?好女人是男人的学校。是男人的教师。好女人可以培养好男人。男人不是创造了一句名言，“男人通过征服世界来征服女人”，殊不知，女人也有一句名言，“女人通过征服男人来征服世界”。

气质一旦形成。就从人的“骨子里”冒出来。待人接物、工作学习、友人团聚乃至闺房中的窃窃私语，无不表现出气质的力量。

让我们做一个有气质的女人。做一个有“女人味”的女人．做一个真正的女人。

上天之所以要赋予我们独特的才能，其目的就是要让我们与众不同：要是你不能将之发挥出来，怎能显出你特异之处?看到别人弹唱自如，就为自己的破锣嗓子感到自卑；看到别人侃侃而谈．就为自己羞涩的个性而自怨自艾。我们老在羡慕别人．总认为别人才艺双全，自己却一无是处。

没这回事。

你有你的才能．只是没有发挥罢了。做你喜欢做的事．生活里多留点时间来加强你的才能。当你不断发掘、培养才能时。气质就自然而然地来了。

气质的美感就是脱俗

以往许多男性觉得女人长得漂亮就是有魅力，而现在则有更多的男性认为。女性魅力包涵了女性内在的气质。

如今才女在公共领域中的优势越显突出。那种传统的以貌取人的时代就越日益离我们远去。社会不再只强调对女性作单一评价，而更加注重对她们综合素质的评价。

容貌的美犹如水中月镜中花，只能在众人的感官上留下短暂的美感．而内在的气质美却会在众人心灵上留下的是无穷的品味、永久的回忆。

若在一个女性的眼里。只知道穿着打扮和逛街泡吧这两件事情，那她根本算不上是一个有气质的女性。她生活的内涵是空虚的，她人生的底蕴是单薄的。脱俗的气质具有最深刻的撼人力量，往往来自千锤百炼的实践，是经过多少尝试、多少思考、多少百折不回的历练，才

焕发出鲜活的气息。

有位中年女性发现丈夫对自己越来越不感兴趣，常常寻找一些借口出去应酬，回到家里还有意无意地大谈他公司的女助手如何如何……

对着镜子，她痛惜自己青春已逝；于是，她决定到举世闻名的美容院去作一次美容手术，让金钱帮助自己恢复逝去的魅力。著名专家凭借高超的技艺，的确为她恢复了昔日的光彩。她欣喜若狂地欢呼现代科技的杰作，并高傲地在人前晃来晃去，以显示她那风情万种的婀娜多姿。

丈夫终于回家来了，她柔姿绰绰地迎了上去，本想用昔日的热吻去唤醒他对往昔的回忆，然后再展示一下自己的姿容。给他一个意外惊喜。哼!看你还对我感不感兴趣。可是，她万

万没有想到的是，丈夫好像没有看到她似的，一边脱外衣一边滔滔不绝地还是大谈他的女助手是如何的富有感染力。竟在今天的商业谈判中影响了客户的情绪，使一项本来很棘手的生意变得轻而易举。

这个女助手一定是一个很性感、很年轻、很迷人的狐狸精，否则怎么会让自己丈夫这般着迷。于是她决心见一见这个女人，见识一下她到底“魅”在哪里。一次她得知丈夫要和女助手一起去参加一个商业沙龙，她执意要跟随丈夫一起去．无可奈何的丈夫只好带她一起去。一路上她尽情地想象和描绘这位女助手的容貌和身材的曲线，以符合她认为的性感的美丽。可是，相见之下，却使她大吃一惊。那位女助手既不年轻，也不美貌，更无法和性感的自己划上等号。但是．勿容置疑的是：所有接近这个女助手的人都毫无例外地受到强烈的吸引和感染。甚至连嫉恨在心的自己也无法抗拒她性格的魅力。

6．用气质创造财富

《财经》杂志登载了全球最富有的５０名女性，其中不乏在金融领域引领风骚者，说明女人谈股论金已不是什么弱项。但仔细一想，女人男人的财富观念与取财之道还真有很大的区别。男人用学历、智力、知识等硬件去获取财富。而女人却用气质、感觉、灵巧等“软件”去赢得财富。从这点来说，如果女人受到最好的教育，就会给天生丽质加上理性的引擎，使能量巨增。

全世界都会为华盛顿越战纪念碑的设计所吸引：美国家公园一望无际的大草坪上，黑色大理石铸成一本翻开的书，上面烧制着牺牲者的影像。温馨的造型寓意深长。谁会想到设计者是林徽因的侄女林璎。她当时在加州大学读建筑，专修墓园。假期考察过欧洲著名的墓园。在有２６００多位建筑家参加的征稿中，她的设计脱颖而出。她父亲是一位陶瓷专家，姑姑又是一位诗人建筑家。她深厚的家学与东方文化的底蕴在纪念碑上都得到了张扬。这样的设计也只有出自女建筑学家之手。可以想象，财富会格外青睐林璎。

《哈里．波特》这股来自英美的热风也掀动了世界出版和影视界。大人们真的会为这童话故事本身所亢奋？其实不然。大人所以如痴如醉，是因为英国逝去的好时光都在《哈里．波特》回归了。比如一丝不苟的生活方式，标致的男孩与女孩，上个世纪初甚至再早一些时间的建筑与街景，店铺里的那些撩人的老货色，简直再现了鼎盛时期英国生活。而《飘》中，又是女人的纤纤素手，营造了美国南方挥之不去的氛围。谁能算得清楚，这两部女作家创作的作品究竟创造了多少财富。

那是几年前一个春夏之交的阴雨天，我坐在飞往武汉的航班上凭窗而望。起飞前，一位身材颀长的秀美女郎款款登上舷梯，她那几步走，令我立即想起电影《红粉》的一个画面：部队要收容改造一些风尘中女子，运载她们的船靠岸了，也是一个阴雨天气，王姬扮演的女主角下船时，情不自禁地将手伸给立在岸边持枪的解放军战士，她还未意识到自己已成为被改造对象，仍然沉浸在受男人宠幸的梦境中。是她，王姬。与她聊了一路电影，后来才知道她有个孩子患小儿麻痹症。银幕上下，她丝毫没有透露出生活中一点点不如意，反而，很少有人能像她那样，将优雅与灵动完好地结合在一起，将明星气质与平和心态也完好地结合在一起。最近她接受电视采访时说到她会将财富捐赠给某个医学研究所，为攻克儿童病的难关尽一份力。

上述几位女子，钱多钱少似乎对她们已经不成为问题，她们会将财富打理得非常出色。说到财富管理，女性的财富管理有很强的特点。与之有关的投资、证券、保险、房地产等等，应该考虑这一层。有关部门设置产品，考虑市场时，应将触角深向她们敏感的心灵。首先要征服她们，再去征服市场。对于女性来说，并非学会几种具体的理财方式技术，更加重要的是感悟出一种即便没有万贯家财，也活得很富有，也能够体会到无上的幸福感。而有了即使是太多的财富，也不会惶惶然，依然守住淡薄的心境。

鱼与熊掌可兼得，女人天生善于将生活与财富两不误，把气质变为财富，财富的积累又锻造更好的气质，总之要活出了女人的风采。

7．美丽的实质气质美

气质是指人相对稳定的个性特征、风格以及气度。性格开朗、潇洒大方的人，往往表现出一种聪慧的气质；性格开朗、温文尔雅，多显露出高洁的气质；性格爽直、风格豪放的人，气质多表现为粗犷；性格温和、风度秀丽端庄，气质则表现为恬静……无论聪慧、高洁，还是粗犷、恬静，都能产生一定的美感。相反，刁钻奸滑、孤傲冷僻，或卑劣萎靡的气质，除了使人厌恶以外，绝无美感可言。

在现实生活中，有相当数量的人只注意穿着打扮，并不怎么注意自己的气质是否给人以美感。诚然，美丽的容貌，时髦的服饰，精心的打扮，都能给人以美感。但是这种外表的美总是肤浅而短暂的，如同天上的流云，转瞬即逝。如果你是有心人，则会发现，气质给人的美感是不受年纪、服饰和打扮局限的。

一个人的真正魅力主要在于特有的气质，这种气质对同性和异性都有吸引力。这是一种内在的人格魅力。

气质美首先表现在丰富的内心世界。理想则是内心丰富的一个重要方面，因为理想是人生的动力和目标，没有理想的追求，内心空虚贫乏，是谈不上气质美的。品德是气质美的另一重要方面。为人诚恳，心地善良是不可缺少的。文化水下也在一定的程度上影响着人的气质。此外，还要胸襟开阔，内心安然。

气质美看似无形，实为有形。它是通过一个人对待生活的态度、个性特征、言行举止等表现出来的。气质“外化”在一个人的举手投足之间。走路的步态，待人接物的风度，皆属气质。朋友初交，互相打量，立即产生好的印象。这种好感除了来自言谈之外，就是来自作风举止了。热情而不轻浮，大方而不傲慢，就表露出一种高雅的气质。狂热浮躁或自命不凡，就是气质低劣的表现。

气质美还表现在性格上。这就涉及到平素的修养。要忌怒忌狂，能忍辱谦让，关怀体贴别人。忍让并非沉默，更不是逆来顺受，毫无主见。相反，开朗的性格往往透露出大气凛然的风度，更易表现出内心的情感。而富有感情的人，在气质上当然更添风采。

高雅的兴趣是气质美的又一种表现。例如，爱好文学并有一定的表达能力，欣赏音乐且有较好的乐感，喜欢美术而有基本的色调感，等等。

许多人并不是靓女俊男，但在他们的身上却洋溢着夺人的气质美：认真，执著，聪慧，敏锐。这是真正的气质美，是和谐统一的内在美。

追求美而不误解美、亵渎美，这就要求我们每一个热爱美、追求美的人都要从生活中领悟美的真谛，把美的外貌和美的气质、美的德行与美的语言结合起来，展现出人格、气质、外表的一个完整的美好形象来。

下面我们就来看一下这些能让你表现气质的小细节：

一、温柔：在办公室讲话除了让该听的那个人听见，在你上下左右斜对面的同事都听不见你的声音，久而久之就能学会柔声细语，温柔感就会自然流露了。

二、细心：紧记朋友家人同事的各种爱好习性，每天从头到尾仔细观察每个人十遍，以此训练观察入微的本领。

三、有见识：90年代的女性除了知道女人要知道的事，比如足球汽车政治股票电脑Internet等样样常识，不愁没有共同语言。

四、体贴：男人为你掏腰包时，你要对自己连说十遍“这钱来之不易”；男人为你卖苦力时，你要对自己连说十遍“这事非常辛苦”。

五、撕娇：这是女人的杀手锏，用娇声嗲气博得男人逞英雄。

六、有仪态：紧记一个“小”字——说话小声走路小步，动作要小，反应要小，再加一副小鸟依人的小女人媚态。

七、可爱：多看日本卡通片，保持一颗“童心”，凡事以小朋友角度去判断分析，就是可爱。

八、大方：不小气，不嫉妒，不讲闲话，不耍脾气，从不说那个“不”字。

九、独立：独来独往不用接送，自己的事自己处理，做错事自己负责。有男人爱，我很幸福；没男人爱，我也快乐。这样的女人最被男人爱！

8．餐桌上的气质美

要成为一个气质高雅的女性，除了合宜的穿着打扮之外，得体的举止也是必备条件之一，如果你希望在用餐时也能展现淑女风范，有一些餐桌礼仪一定要注意。

入座礼仪

如果是以主人的身分举办宴会，则男女主人应该分别坐在长餐桌的中间、面对面而坐。身为女主人的你要逐一邀请所有宾客入座，而关于邀请入座的顺序方面，第一位安排入座的应该是贵宾的女伴，位置在男主人的右手边，贵宾则坐在女主人的右手边。

如果没有特别的主客之分，除非有长辈在场，必须礼让他们，否则女士们可以大方地先行入座，一个有礼貌的绅士也应该等女生坐定之后，再行入座。

有服务生或男伴代为拉开座椅那当然是最方便的，但如果遇到需要自己动手的情况，就要注意避免发出刮地板的声音。

外出用餐时，女孩子免不了会随身携带包包，这时候应该将包包放在背部与椅背间，而不是随便放在餐桌上或地上。坐定之后要维持端正坐姿，但也不必僵硬到像个木头人，并且注意与餐桌保持适当的距离。

遇到需要中途离席时，跟同桌的人招呼一声是绝对必要的，而男士也应该起身表示礼貌，甚至如离开的是隔座的长辈或女士，还必须帮忙拖拉座位。

用餐完毕之后，必须等男女主人离席后，其他的人才能开始离座。

使用礼仪

有关餐巾的使用问题，必须等大家都坐定之后，才可开始使用。餐巾摊开后，应该摊平放在大腿上，千万不要放进领口，因为三岁小女孩这样做或许很可爱，但十三岁以后的成熟女士这样做就有点不太好了。

另外，餐巾的主要功能是防止食物弄脏衣服，以及擦掉嘴唇与手的油渍，请不要在忘记带面纸的情况下，拿来擦鼻子，因为这样既不典雅也不卫生。

有些人或许会担心餐具的卫生问题，因而用餐巾来擦拭餐具，其实这是很不礼貌的举动，会造成餐厅或主人的难堪。用餐完毕之后，应该将餐巾折好，置放在餐桌上再离开。

在西餐的刀叉使用顺序方面，原则是由外而内。要先使用摆在餐盘最外侧的餐具，每吃一道，就用一副刀叉；食用完毕之后，刀叉并排在盘子中央，服务生会主动来将盘子收走。餐具除了用来切割食物之外，也被用来移动食物，因为在正式场合下转动盘子是很不礼貌的行为。