监理员专业管理实务pdf:食物内调小秘方助你“容颜不老”

   女人，为了你的青春永驻，延缓皮肤衰老，那就是试试下面的各种各样的食物内调小秘方了，一起来看看吧，。
  
　　容颜不老方
  
    
  
     需要的材料：
　　生姜500克，大枣250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，盐30克，甘草150克。
  
　　做法：
　　上述物共捣为末，和匀备用。
  
　　怎么吃最有效：
　　每日清晨开水泡10克，当早茶饮用。具有消除皱纹、容颜不老功效。
  
　　灵芝鹌鹑蛋汤
  
    
  
     需要的材料：
　　鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个。
  
　　做法：
　　1.将灵芝洗净，切成细块；红枣（去核）洗净；鹌鹑蛋煮熟，去壳。
　　2.把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。
  
      美肤祛皱饮
    
    
  
　  需要的材料：
　　芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。
  
　　做法：
　　1.将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁。
　　2.葡萄单独榨汁备用；将蜂蜜和牛奶加温水调匀。以上共混合均匀即可饮用。
　　怎么吃最有效：
　　每日1-2次。经常服用具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹功效，使皮肤嫩白红润，富有光泽。
　　地黄抗皱粥
  
    
  
　  具有补血益精、悦色减皱功效。
  
　　需要的材料：
　　熟地黄、枸杞子各20克，甘菊花10克，鸡脯肉100克，粳米60克，细盐、生姜末、味精、葱花各适量。
　　做法：
　　将鸡脯肉洗净，剁肉泥，备用；将熟地黄等3味中药水煎2次，取汁，备用。
　　粳米洗净，放沙锅内，加入药汁与鸡脯肉，文火煨粥，粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀，再煮片刻即成。
  
　　怎么吃最有效：
　　每日1剂，当早餐，1次趁热吃完。每20剂为1个疗程，间隔5日后可用下1个疗程。具有和血益肤、滋补肝肾、乌发固齿功效。久服有抗皱抗衰老作用。
     杏仁牛奶芝麻糊
  
     需要的材料：
　　杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克（糯米先用温水浸泡30分钟），黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料适量。
  
　　做法：
　　先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞了、果料，文火煮沸。
  
　　怎么吃最有效：
　　冷却后食用，每日早晚各100克。具有润肤养颜、延缓皮肤衰老及抗皱祛皱功效。
    
　  
      皱纹的产生有很多原因，其中之一是饮食不当。如果你多留心入口食物，保养方面亦不遗余力地进行，也许哪天睡个觉起来，你会发现岁月其实没那么残忍。        
  
　　什么食物让我们易长皱纹？
　　 牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易让你长皱纹的食物，不可常吃或吃太多。购买食物时要注意看制造日期，尤其是冷冻及油炸的食物，一旦过期便会变质，对皮肤有很大的影响。
  
　　 去皱小提示：经常吃三文鱼，可以起到减少皱纹的作用，但前提条件是需要戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，即遵循“无糖低碳，营养补充”露卡素营养食疗法，以避免胶原蛋白被糖化而产生皱纹。记住，糖产生皱纹，鱼消除皱纹。
          
　　烹调方法也有学问！
　　肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸，会破坏了食物的营养。最重要的一点是，不要使用炸过的油。
　以下小小窍门可帮助你预防皱纹的产生：
　　油炸食物时，应该在食物的外面加上一层外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。
　　炒肉的时候，应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅。
　　炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内。
　　吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。
　　多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼。
　　多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食物。
　　新鲜的蔬菜尽量半生吃。
　　吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜。
　　吃烤肉时，要多吃生菜。
　　尽量摄取大豆食品。
　　吃炸的食物时，要多吃生菜。
　　多喝茶。
　　少吃肥肉。

@@食补：抗衰老：三颗带壳的桂圆，核桃，红糖（男的用冰糖）耳不聋眼不花 

　　 或者煮三十分钟，补气血，男补心肾（感冒不喝）

@保持“鹤发童颜”的秘诀：(  黄芪+枸杞)

 已95岁高龄的广西名老中医黄英儒，看上去顶多60岁，已95岁高龄的他鹤发童颜，脸上连一颗老年斑都没有。他保持“鹤发童颜”的秘诀主要靠两种常见中药，黄芪加枸杞，这2种药就可解决美容养颜的问题，每天吃上（15克），长期坚持，可提高机体免疫力，购买时以内蒙古的黄芪最好。每天坚持服用（16克）枸杞，可养肾补肝，购买时以宁夏枸杞和新疆枸杞最好。”

   枸杞配黄芪的养生保健方很好,非常独特，肾为先天之本，脾胃为后天生化之源！需要强调的是，枸杞生精补肾护肝而且增强人体造血功能，黄芪升阳充沛营卫之气、培补元气，增强人体防疫疾病的能力，所以老中医黄英儒前辈将黄芪作为养生方药有其医学道理！如果以人参配枸杞，代替黄芪，人参的量要少放一点，一般每日服用0.5克为益，取养生保健平和滋补之功，野山参则每日不超过0.1克。

  黄芪与人参的功效有相同与不同之处，都可以温养脾胃，但是人参是炼精化气，人参的量放多了精不足，而且容易上火。
黄芪,根据历史传承和名家论述,是禀少阳生气,润养肝木,健脾补肺,充沛营卫之气,疏通血气壅结,排除病邪、风毒，主治“痈疽、败疮排脓生肌、癞疥、痔疮、淋巴结肿、子宫脱垂、气虚乏力、表虚自汗、外邪侵袭、水肿、高血压等、糖尿病，疮口久不愈合”等病症。