绍兴车辆申请异地年检:锻炼方法

让男人的“小弟弟”勇猛无敌的保养法“文无第一，武无第二”男人都希望对自己的“小弟弟”自信爆满，绝不认输。但要想让“小弟弟”在任何时候都表现好，不临阵逃脱，不出你的丑，在平时你可得需要对它好一点，保养和锻炼一下。¤神经强化窍门一：早上入厕时，可用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。窍门二：排便后，先闭紧双眼，肩膀放松，然后嘴半闭，松弛脸部肌肉，重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。窍门三：先在浴缸里温热阴囊，然后站起来对其浇以冷水，当阴囊收缩后再度进入热水中，接着再泼冷水，如此重复五次。窍门四：自慰也可以强化“小弟弟”的神经，但强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻炼的目的。应用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，此动作可活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，再继续、再停止，重复做几次。¤硬度强化准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟后，然后拿开冰块，按摩“小弟弟”一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，连做三次。最后，再以自慰方式射精即可。此动作与上文强化神经中的窍门三有些相似，但强度更大，刺激性更强，效果自然也不一样。¤持久发挥锻炼技巧当高潮感觉快来临时，想要抑制它，阴部和肛门间有个会阴，按住它可提高性能力。另外，增加黑色素，黑色素有利于阴茎的持久，因此不妨找个隐蔽的地方做做阴茎的日光浴，但不要晒太久，以免适得其反。¤精弹射击力训练要训练精弹射击力，有个最简单的方法，那就是早上入厕时，在要尿尿的时候，先憋住，再排出少许，再憋住，反复几次。除此之外，还可以用力按肚脐以下十公分左右的部位，这是精力的根源穴，每天刺激此穴，可预防精力之不足。¤临阵磨枪妙法上“战场”前喝点烈酒，如同上战场前磨磨枪枪一样，会增添勇猛之力，获得更大的性刺激，但不可喝多。途中可趁改变体位时，也可暂时拔出阴茎，让阴茎瞬间休息一下，效果会更好，会更勇猛善战。还可以按位于脚大拇指指甲根部的太敦穴，或用力抓住指尖用力扭转三次，或是刺激肚脐下方约九公分的关元穴。¤平日维修守则尽量穿粗布的宽大内裤，不但可以因摩擦而增强持久力，更可活跃精虫的生长。成年时期维持规律的性生活，不论是自慰或是性交，射完精都要上厕所把残留的精液排出。除以上保养方法以外，男性还要注意饮食调节和避免酒精、尼古丁，多运动，尤其是加强腿部肌肉的训练。锻炼下半身的基本饮食，是摄取磷脂质，其存在于动物的骨头里，长期食用鸡骨、小鱼干之类的食物，会提高勃起力和性冲动。此外，也可多喝各种骨头汤。 

天天做就行,你行吗?要求:每次两小时,每日八次 

锻炼小弟弟分两个层次，内和外。内在是主要的，就是肾功能和自己的体质。外在锻炼是次要的，主要是小弟弟周边负责“干活”的肌肉。具体你可以分这么几个方面注意吧：1、保持身体健康，精力充沛。那就要做到睡眠充足，保证营养不要过度劳累等注意事项。2、饮食方面特别要注意，多吃一些滋补的东西，这个话题比较复杂，你可以去网上搜索食补方面的内容，因为四季都有不同的补法。但整体上来说，多吃韭菜，羊肉，核桃等，可以明显增强肾功能。3、不可长期没有性生活，也不能频繁过度。长期没有性生活的话，你的功能会减退，要定期的，比如每周几次。你要是单身就每周用手解决一次，以避免功能的衰退啊。4、注意锻炼身体，可以每周运动五天，每天一个小时。对小弟弟和肾功能最有好处的就是慢跑和游泳了，很锻炼心肺和内脏功能，以及体能。5、每次那个的时候你要慢慢的体验和享受，以加强对你神经的刺激，加强这方面的生理反馈机制。经过这样的锻炼，你这方面的神经功能就会非常敏感且功能强大，自然能力也会加强。以上是我能想到的，祝你性福！ 

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