望江名人苑二手房:6种食物让你开心(饮食新知)
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/26 07:05:09
食物是营养的来源,吃对食物,还有益改善情绪,让人精神焕发。
步骤/方法
- 扁豆。扁豆等豆类食物富含B族维生素和叶酸,可改善情绪和大脑神经功能。哈佛大学一项研究发现,38%的抑郁女性存在叶酸不足问题。
- 核桃。核桃是欧米伽—3脂肪酸的绝佳来源。而欧米伽—3脂肪酸是大脑细胞正常工作和提升情绪神经传递过程必不缺少的一种脂肪酸,有助于缓解抑郁。
- 巧克力。巧克力有助于提高大脑中自然欣快激素内啡肽,因而是一种越吃越开心的食物。科学家发现,巧克力中的一种名为“花生四烯酸乙醇胺”的物质可以在大脑中停留更长时间,因而具有持续刺激快感的作用。
- 全谷多纤维食物。每餐吃点全谷食物、糙米以及多纤维食物等复杂碳水化合物,有助于增强饱腹感,防止暴躁易怒情绪。而白面包、通心粉和精加工面粉制作的食物不易令人维持好心情,也更易导致肥胖。
- 鸡肉。鸡肉(特别是火鸡)中含有苯丙氨酸(一种氨基酸),大脑可将该物质转化成可提升情绪和动机以及防止抑郁的神经化学物质多巴胺。鸡肉还含有丰富的蛋白质,可长时间保持旺盛精力和良好情绪。
- 蓝莓。蓝莓多纤维且低热量,富含多种抗氧化剂和维生素C,有助于缓解压力。常吃蓝莓有助于减少自由基对大脑的损伤,改善和保护记忆力。
五种食物让你百毒不侵
饮食食物
什么样的事情才能让你开心?
爱情能让你开心吗
如何让你在乎的人开心?
怎样才能让爱你的女孩开心
让你最开心的是什么?
让自己瞬间开心的方法你有吗?
你有让我开心的办法吗?
怎样可以让女朋友越来越爱你,越来越开心?
怎样才能让爱你的女孩很开心
英语翻译:多和会让你开心的人接触
怎么样才能让你的心爱的人开心呢?
能让人心情愉悦开心,抗抑郁的食物或者营养素有哪些?
你能想出多少办法让不开心的情人可以开心?
如何才能让她知道我可以给你一切,甚至生命,怎样你才能开心快乐?老婆.(aclip)
如何才能让她知道我可以给你一切,甚至生命,怎样你才能开心快乐?老婆.(aclip)
^^^如何让自己开心,开心,开心.***
减肥新知
宇宙新知
怎么样才能让一个女孩喜欢你让她开心呢?
怎么让一女孩开心 怎样才能让她觉的你在关心她?
三联,你觉得魅力何在?你了解三联"生活,读书,新知"吗?
嘎嘎~ 出个玩笑让你对~对上有分,对不上斗你开心、