郑州尚美中学:锻炼前可以空腹吃甜食吗

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 13:18:47
  人在运动中发生低血糖反应时,立即喝浓糖水是有效的处理办法。那是否能在训练前用空腹吃甜食的办法来增加体内的糖储备呢?答案是不能。

  空腹吃甜食,会使胰岛素过度释放,使血糖快速下降,甚至形成低血糖,从而迫使机体释放肾上腺素,以便使血糖恢复正常。这两种激素的共同作用会使人头晕、头痛、出汗、浑身无力。